Спорт и эндометриоз

Что можно а что нельзя при эндометриозе?

Содержание

Эндометриоз — проблема серьезная и, увы, очень актуальная и порой когда женщина узнает, что она заболела, она впадает в панику. Как жить с данным заболеванием? Что можно, а что нельзя? С этими вопросами мы и попытаемся сейчас разобраться.

Эту проблему можно с уверенностью назвать злободневной, так как более 20% женщин России страдают эндометриозом. Данная цифра ежегодно растет, а объясняется это тем, что диагностика сегодня очень сильная. Но при этом не следует падать духом, если вы узнали, что у вас есть такое заболевание, лучше следуйте рекомендациям приведенным ниже.

Что нельзя при эндометриозе

  1. Противопоказано лечится гормональными препаратами.
  2. Самолечение лекарственными травами.
  3. Грязетерапия.
  4. Применения тепла на спину и живот.
  5. Противопоказано купаться в горячей воде.

Многих женщин также волнует вопрос: можно ли загорать при данном заболевании? Чтобы избежать развития каких-то осложнений, врачи не рекомендуют загорать, посещать солярий, сауны и бани. Даже если вы на отдыхе в теплых странах, загорать не стоит, потому что это чревато большими осложнениями.

Что можно при эндометриозе

  1. При данном заболевании можно делать гинекологический массаж. Но такой массаж должен проводить опытный врач гинеколога.
  2. Можно проводить физиотерапию, она способствует правильному восстановлению кровообращения, убирает спайки, нормализует работу половой системы.
  3. Спорт также является хорошей альтернативой в лечении эндометриоза. Спорт это неотъемлемая часть в жизни каждого человека, который хочет быть здоровым.
  4. Точечный массаж — очень действенное средство при эндометриозе, он уменьшает боль. Но делать точечный массаж должен профессиональный специалист.

Какой образ жизни нужно вести при эндометриозе

Женщина обязательно должна вести активный образ жизни, спорт в данном случае облегчит ее состояние. Необходимо избегать стрессовых ситуаций, следует больше проводить личное время на свежем воздухе. При данном заболевании очень важен крепкий и продолжительный сон. Рекомендуется больше заниматься физической нагрузкой, это сдержит рост эндометриоза.

Начинать рекомендуется с несложных упражнений потому, что сильная нагрузка приведет к увеличению болевых ощущений. Больной женщине обязательно нужно делать утреннюю гимнастику это улучшит кровообращение и общее состояние.

Какая бывает температура при эндометриозе?

На сегодняшний день есть верный способ выявить проблему эндометриоза.

  1. При эндометриозе жар в середине менструации стоит на одном уровне. Установить персональную температуру больной, может только доктор. Для этого каждый день нужно мерить температуру и в течение одного месяца записывать расчеты, рекомендуется завести дневник, куда можно будет вписывать температурные данные.
  2. За несколько дней до менструального цикла температура должна снизится. Понижение температуры на первый взгляд может показаться небольшим, но к наступлению менструационного цикла она может упасть ниже 37. Месячные при эндометриозе крайне болезненны, но если следовать рекомендациям врача, боли можно уменьшить.
  3. Потом, во время цикла, базальная температура обязательно должна повыситься. Помимо этого у больной эндометриозом при месячных может появиться приступы мигрени, тяжесть во всем теле, слабость.
  4. После того как месячные закончатся, базальная температура стабилизируется, до последующего периода цикла.

Задержка месячных — что делать?

Задержка менструации – одна из самых частых жалоб пациенток в гинекологическом кабинете. Женщины, страдающие эндометриозом, знают не понаслышке что такое задержка месячных. Конечно, данную проблему нужно устранять, как правило, после прохождения всего курса лечения от эндометриоза, задержка месячных прекращается, и женщина начинает жить обычной жизнью.

Иногда задержка месячных не связана с заболеванием, просто из-за сильного стресса у женщины может произойти сбой менструального цикла. Поэтому специалисты рекомендуют меньше нервничать и больше радоваться жизни.

Правильно оценить свой менструальный цикл и вовремя заметить любые отклонения в нем Вам поможет менструальный календарь, в котором желательно отмечать не только дату начала очередных «месячных», но и их обилие, продолжительность и болезненность.

Почему возникают кровотечения

Кровотечения – это довольно частый признак эндометриоза. По правде говоря, кровотечение при данном недуге обычное явление. У больной с эндометриозом менструация может сопровождаться очень обильными кровотечениями. При этой болезни ткань эндометрия похожа на ткань внутри матки, но она образовывается вне матки.

Хотя кровотечения при данном заболевании часто проявляются из-за менструации, так бывает не всегда. Порой кровотечение проявляется из-за того, что ткань эндометрия прирастает к какому-то органу и вызывает тем самым сильное раздражение. Если ткань эндометрия присоединяется к мочевому пузырю, то женщина может заметить кровь в моче.

Секс и эндометриоз

Боль во время секса, к сожалению, частая проблема, если женщина страдает эндометриозом. У многих женщин это вызывает огромный стресс. Этого можно избежать, если следовать некоторым рекомендациям.

Секс для мужчин очень важная часть в отношениях, поэтому необходимо открыто и честно объяснить своему партнеру всю ситуацию. Объясните ему, из-за чего у вас проявляются боли. Скажите ему, что вы нуждаетесь в его заботе и любви, чтобы ваш партнер понял, что отказ от сексуальной близости вовсе не отвращение к нему.

Читать еще:  Эндометриоз 2 степени что это

Не бойтесь, секс не уйдет из вашей жизни, попробуйте чуточку поэкспериментировать. Изучите новые позы и выберите самую комфортную для себя, при которой вам не будет больно.

Гирудотерапия при эндометриозе

Пиявка — это своего рода живой шприц с редкостным набором биологических веществ. Многим представительницам слабого пола пиявки помогли навсегда избавиться от мастопатии и различных гинекологических нарушений. Также используют пиявки при эндометриозе, причем такая методика лечения на сегодняшний день является очень популярной и эффективной.

При лечении эндометриоза применяют не диких пиявок, а специально выращенных на биологических фабриках и прошедших специальный медицинский контроль. Изучения выявили, что при пересадке пиявки с зараженного животного на здоровое заражение может произойти только в первые 15 минут. А уже через двадцать минут инфицирование не происходит.

Чем раньше при проявлении симптомов эндометриоза пациентка придет к гинекологу, тем результативнее и быстрее наступит излечение. Стремление самостоятельно вылечить эндометриоз, абсолютно не оправдано: с каждой менструацией в органах будет, появляется все больше очагов эндометриоза. В отношении данного заболевания, как и иных гинекологических недугах, применимо одно неизменное правило: самое наилучшее лечение болезни – это его своевременная профилактика. Внимание к здоровью, регулярные посещения гинеколога, своевременная терапия дает возможность застать это заболевание в легкой стадии или вообще избежать его появления.

Эндометриоз: питание и физическая активность

Если вам поставили диагноз эндометриоз, то улучшить самочувствие помогут не только банальные медикаменты. Не последнюю роль сыграют здоровое питание и физические упражнения.

Содержание статьи:

Существует ли особая диета для женщин с диагнозом эндометриоз?

Как известно, некоторые виды продуктов помогают укрепить иммунитет и защитить организм от различных недугов. К сожалению, на сегодняшний день проведено недостаточно исследований, и нельзя с уверенностью утверждать, что тот или иной продукт уменьшает симптоматику этой коварной болезни. Тем не менее, можно сказать, что женщины, чей рацион составляют преимущественно фрукты, овощи и полезные жиры, менее подвержены проявлениям эндометриоза.

Некоторые девушки подтверждают, что их самочувствие улучшалось, когда они переходили на здоровую диету. А исследователи в этой области уверены, что переход на определенные виды продуктов уменьшает проявления эндометриоза, устраняет воспаление и восстанавливает уровень эстрогенов в организме.

Специалисты рекомендуют женщинам пересмотреть свой ежедневный рацион, чтобы укрепить здоровье. Даже если диета не устранит болезнь, она в любом случае принесет огромную пользу.

Так какие же изменения в еде помогут укрепить здоровье женщины?

  • употребление продуктов с большим содержанием клетчатки: в эту группу входит большинство фруктов, овощи, бобовые, цельные зерновые и орехи;
  • ограничение в рационе насыщенных жиров: сюда относят красное мясо, яйца, сливочное масло, консервы, фастфуд;
  • замена насыщенных жиров растительной пищей, постным мясом и нежирной молочной продукцией;
  • употребление в пищу морской рыбы, богатой жирными кислотами Омега-3: лосось, скумбрия, сельдь, сардины. В эту же категорию входит рыбий жир, семена льна, тыквенные семечки;
  • по возможности, переход на натуральные продукты.

Как можно быть уверенной в том, что организм получает все необходимые питательные вещества?

Сбалансированная диета, включающая фрукты, овощи, полиненасыщенные жиры и растительные белки, поможет организму получить все необходимые ему витамины, минералы и другие полезные вещества, укрепить иммунитет и поддержать здоровье.

Медикаментозное лечение эндометриоза, как правило, включает в себя понижение уровня эстрогена. Известно, что длительное применение гормональных средств может привести к сильной нехватке кальция в организме и остеопорозу. Поэтому нелишне будет уточнить у лечащего врача о дополнительном приеме препаратов кальция и витамина D, чтобы защитить костную систему.

Некоторые женщины, страдающие эндометриозом, часто принимают витаминные комплексы с повышенным содержанием витамина Е, цинка, селена, витаминов группы В и магния. Тем не менее, нет никаких официально подтвержденных исследований, что дополнительные дозы этих элементов уменьшают проявления эндометриоза. Также важно помнить, что некоторые травы (например, женьшень) могут отрицательно влиять на лечебное воздействие медикаментов, так как содержат в себе растительные эстрогены.

На что стоит обратить внимание при покупке готовых продуктов?

Обработанная продукция, поступающая на прилавки магазинов, как правило, лишена большей части полезных веществ и содержит вредные консерванты и красители. Поэтому внимательное прочтение состава продукта будет немаловажным вкладом в здоровое питание.

Помогут ли физические упражнения в борьбе с эндометриозом?

На самом деле, даже простая утренняя зарядка или ежедневная энергичная ходьба могут существенно ослабить симптомы болезни. Полезный эффект также принесут плавание и занятия танцами. Любая физическая активность, в разумных пределах, подарит организму необходимую ему энергию и силы. Вот еще несколько причин, почему физические упражнения так важны для женского организма:

  • они способствуют выработке эндорфинов. Когда мы занимаемся, наш мозг производит гормон удовольствия, способный устранить боль при эндометриозе. Нужно всего 10 минут активных упражнений, чтобы эндорфины начали высвобождаться;
  • упражнения улучшают циркуляцию всех жидкостей организма. Сердце начинает активнее перекачивать кровь, быстрее доставляя кислород и полезные вещества ко всем органам;
  • регулярные занятия спортом снижают уровень эстрогена в организме, существенно увеличивая эффективность медикаментозного лечения и уменьшая проявление симптомов болезни.
Читать еще:  Лечение эндометриоза народными средствами боровой маткой и красной щеткой

Хотя доподлинно неизвестно, какая диета может быть самой лучшей в борьбе с этим недугом, здоровое питание гарантированно улучшает самочувствие и, следовательно, уменьшает симптомы эндометриоза. А занятия спортом закрепляют положительный эффект, помогая женщине вновь наслаждаться полноценной жизнью без боли.

Спорт и эндометриоз

Эндометриоз – эстрогензависимое заболевание, при котором клетки, в норме выстилающие полость матки (эндометрий), обнаруживаются и в других внутренних органах.

По данным различных исследований, эндометриоз встречается у 45% женщин репродуктивного возраста. Клинический диагноз, подтверждаемый исследованием УЗИ присутствует у 60% женщин в возрасте 40-50 лет и может исчезать в период менопаузы.

При развитии эндометриоза ткань, выстилающая матку, находящаяся под гормональным контролем, подвергается таким же циклическим изменениям, как и весь эндометрий, что приводит к развитию воспалений, болям и формированию соединительной ткани (образованию спаек и рубцов).

Гинекологическое обследование — один из наиболее важных методов диагностики эндометриоза. В случаи наличия заболевания при осмотре влагалищной части матки видны эндометриоидные очаги различной величины и формы (от мелкоточечных до кистозных полостей диаметром 0,7–0,8 см, различной окраски).

Эндометриоз – это гормонозависимое заболевание, которое, прежде всего, связанно с нарушением обмена женских половых гормонов – эстрогенов. Дело в том, что в женском организме под действием ферментов печени эстрогены подвергаются изменениям и становятся «хорошими», «плохими» и даже «опасными». «Плохие» эстрогены имеют онкогенный потенциал и могут вести к развитию доброкачественных опухолей. А «опасные» эстрогены напрямую вызывают повреждения ДНК клеток, что является прямым путем к раковым образованиям.

Организм здоровой женщины самостоятельно поддерживает физиологический баланс “плохих” и “хороших” метаболитов эстрогенов. Однако в этот процес вмешиваются неблагоприятные факторы внешней среды. которые воздействуют на организм женщины, и через определенное время система начинает давать сбои. Чрезмерное количество “плохих” метаболитов эстрогенов стимулирует пролиферацию (усиленное деление) клеток соединительной ткани матки, что и приводит к развитию эндометриоза.

  • Генетическая предрасположенность
  • Гинекологические заболевания (особенно воспалительного характера)
  • Миома матки, операциях на матке
  • Пониженный иммунитет
  • Тяжелые роды
  • Многочисленные аборты, кесарево сечение, прижигание эрозии шейки матки
  • Анемии
  • Злоупотребление алкоголем и курением
  • Злоупотребление продуктов содержащих кофеин
  • Заболевания эндокринной системы (щитовидной железы, надпочечников, гипоталамуса, гипофиза, женских половых желез)
  • Раннее наступление
    менструации

  • Бесплодие (обнаруживают в 30-40% при наличии эндометриоза)
  • Нарушения менструального цикла
  • Тазовые боли (могут быть различной интенсивности, носят циклический характер, и усиливаются перед менструацией)
  • Болезненность при мочеиспускании
  • Болезненность при дефекации
  • Боли во время полового акта
  • Межменструальные кровяные выделения

Эндометриоз долгое время может протекать бессимптомно и обнаруживается только при гинекологическом обследовании или при проведении УЗИ. Это заболевание имеет длительное и прогрессирующее течение. Чем раньше женщина обратится к врачу, тем больше шансов восстановить репродуктивную функцию и избежать негативных последствий.

Цель лечения эндометриоза – удаление очагов, купирование клинической симптоматики и восстановление репродуктивной функции у женщины.

Включает в себя анальгетическую и гормональную терапию. Анальгетики помогают снять болевой синдром, а также подавляют синтез факторов роста усиливающих разрастание эндометрия. При наличии вегетативных и тревожно-депрессивных расстройств в терапию включают антидепрессанты.

Показаниями для оперативного вмешательства могут служить: объемные образования малого таза, хронические тазовые боли или бесплодие.

Хирургическое лечение заключается в максимальном удалении очагов эндометриоза в пределах неизмененных тканей, в восстановлении тазовой анатомии и устранении спаечного процесса.

Эти виды терапии являются дополнительным видом лечения эндометриоза, или частью комплексного лечения вместе с гормональной терапией, или другими видами медикаментозного лечения.

Цель физиолечения – болеутоление, трофический, противовоспалительный, противоспаечный эффекты. Доказано, что прием витамина B1, препаратов магния, витамина Е облегчают симптомы эндометриоза.

К адъювантной терапии относят лечебное питание, гомеопатию, рефлексологию, традиционную китайскуюя медицину.

Решающая роль в профилактике и коррекции эндометриоза отводится хемопротекторам: индол-3-карбинол, эпигаллокатехин-3-галлат и изофлавоны сои. Эти растительные компоненты способны влиять на обмен женских половых гормонов. Постоянное включение хемопротекторов в рацион питания помогает нормализовать метаболизм эстрогенов, и следовательно уменьшают проявления эндометриоза: снижаются боли при менструации и объем кровопотери, сокращаются дни менструации, стабилизируется менструальный цикл.

Читать еще:  Как выявить эндометриоз

Капсулы «СТЕЛЛА» разработаны при участии Российского общества акушеров – гинекологов. «СТЕЛЛА» помогает нормализовать метаболизм эстрогенов в женском организме. Содержит сразу три растительных компонента, которые влияют на патологические процессы происходящие в мышечном слое стенки матки.

Эндометриоз: что это и как бороться?

Это заболевание, характеризующееся тем, что ткань, по своему строению и функции идентичная эндометрию, выходит за ее пределы, что и вызывает хронический воспалительный процесс

Эндометриоз — это заболевание, характеризующееся тем, что ткань, по своему строению и функции идентичная эндометрию (внутренней слизистой оболочке тела матки), распространяется за ее пределы, вызывая спаечный процесс и нарушение работы органов малого таза. Акушер-гинеколог, репродуктолог GMS ЭКО, к. м. н., Мария Клименко рассказала о самом важном в своей статье.

Предполагается, что эндометриозом страдают от 2 до 10% женщин репродуктивного возраста. Среди женщин с диагностированным бесплодием распространённость достигает 25-50%.

Эндометриоз существенно снижает качество жизни.

Самые частые жалобы (классическая триада) при эндометриозе:

  • тазовые боли;
  • болезненные менструации;
  • боли при половом акте.
  • длительные мажущие кровянистые выделения из половых путей до и после менструации;
  • проблемы с наступлением беременности;
  • обильность месячных;
  • циклические функциональные проблемы с кишечником (его периодическое вздутие, расстройство стула, боли при дефекации во время менструации);
  • хроническая усталость и тревожность.

В анамнезе таких пациенток часто можно встретить воспалительные заболевания органов малого таза, чаще всего в виде формулировки «хронический сальпингоофорит», и синдром раздражённого кишечника. В общем, при распространённом эндометриозе жизнь женщины без преувеличения превращается в боль, при этом страдает и ее репродуктивная и сексуальная функции (т. е. страдает и партнер).

Как проводится диагностика?

Заподозрить эндометриоз можно на основании жалоб, истории болезни, гинекологического и инструментального осмотра (УЗИ, МРТ), но доказать его наличие, то есть, поставить диагноз, правомочно только на основании гистологического заключения образцов тканей, взятых на исследование во время проведения лапароскопии.

  • Двуручный гинекологический осмотр позволяет врачу заподозрить эндометриоидные кисты яичников, выявить уплотнения влагалищных сводов позади шейки матки и узловатость крестцово-маточных связок. Болезненность при гинекологическом осмотре — тоже характерный признак эндометриоза.
  • Осмотр в зеркалах позволяет увидеть эндометриоидные очаги на влагалищной части шейки матки.
  • Инструментальные методы: гистероскопия, также как и МРТ, являются малоинформативными методами диагностики эндометриоза. УЗИ же, напротив, весьма информативно в плане диагностики эндометриоидных кист яичников и ректовагинального эндометриоза.
  • Лапароскопия: миниинвазивная хирургическая операция, которая позволяет обнаружить эндометриоидные очаги в брюшной полости и максимально удалить их. Комбинация лапароскопической картины с гистологическим подтверждением наличия ткани эндометрия (ее желез и/или стромы) — золотой стандарт диагностики этой болезни.

СА-125 и другие биомаркеры не рекомендованы для диагностики этого заболевания.

Эндометриоз — хроническое неизлечимое заболевание (до окончания репродуктивного периода), поэтому лечение боли может быть лишь симптоматическим, временно облегчающим состояние. По окончанию лечения боль, к сожалению, возобновляется.

Какие виды лечения применяются?

Консервативное (медикаментозное) лечение:

Эндометриоз — эстрогензависимое заболевание, поэтому для лечения боли рекомендованы любые препараты, блокирующие циклическую работу яичников:

  • гормональные контрацептивы
  • прогестагены (медроксипрогестерона ацетат, ципротерона ацетат, диеногест, норэтистерона ацетат или даназол)
  • левоноргестрел высвобождающая внутриматочная система — Мирена®
  • антипрогестагены (гестринон)
  • агонисты гонадотропинрелизинг гормона — аГнРГ (нафарелин, лейпролид, бусерелин, гозерелин, трипторелин)

При лечении боли препаратами группы агонистов гонадотропин рилизинг гормона (аГнРГ) возможно назначение невысоких доз эстрогенов для купирования симптомов климакса и потери плотности костной ткани. Гормональные препараты назначают, исходя из конкретной клинической ситуации (возраст, анамнез, риски побочных эффектов), например, аГнРГ не рекомендованы подросткам и очень молодым женщинам из-за того, что, возможно, их кости еще не достигли максимальных значений плотности. При ректовагинальном эндометриозе, устойчивому к лечению вышеперечисленными препаратами, возможно дополнительное назначение ингибиторов ароматазы (летрозол, анастрозол) для облегчения болевого синдрома.

Также можно добавлять НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), такие как напроксен, нимесулид и т. д.

Хирургическое лечение:

Во время проведения лапароскопии лечение идет методами коагуляции поверхностных очагов и иссечения очагов глубокого эндометриоза. При наличии эндометриоидных кист более 3 см в диаметре необходимо выполнять цистэктомию (резекцию яичников, удаление кисты). Для профилактики рецидивов эндометриоидных кист пациенткам, не планирующим беременность, необходимо назначать гормональные контрацептивы.

Важно знать!

Если во время диагностический лапароскопии по поводу бесплодия выявили эндометриоз, то коагуляция его очагов и цистэктомия (радикальное удаление, вместе с капсулой) эндометриоидных кист увеличит шансы на наступление спонтанной беременности.

Если после операции по поводу эндометриоза назначены препараты, временно подавляющие функцию яичников, это не увеличит шансы на наступление беременности.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector