Как отодвинуть наступление климакса

Как отодвинуть наступление менопаузы и климакса

Отменить старость и связанные с ней гормональные изменения невозможно. Но существуют способы отодвинуть наступление климакса, перенести его начало на более поздний срок. Дольше оставаться молодыми женщинам помогут гормональные средства и витамины, правильный образ жизни, фитопрепараты и питание.

Симптомы климакса

Функции яичников с возрастом угасают, что вызывает постепенное прекращение месячных. Приближение менопаузы у женщины старше 45 лет выдают признаки, на первый взгляд, не связанные между собой.

Симптомы наступления климактерического периода:

  • атеросклероз, ухудшение работы сердца и кровеносных сосудов;
  • истончение кожи и слизистой оболочки половых органов;
  • изменение характера, депрессия, плаксивость, тревога;
  • повышенное накопление жира в области живота;
  • потеря полового влечения;
  • нарушения метаболизма;
  • развитие остеопороза;
  • раздражительность;
  • горячие приливы;
  • бесплодие.

Первопричина изменений — сокращение выработки половых гормонов. Риск преждевременной менопаузы в 35—40 лет существует у женщин, истязающих себя диетами. Важно остановить ранний климакс, иначе снижение уровня эстрогена приведет к потере прочности костной ткани, морщинам, серьезным внутренним заболеваниям.

Затяжной климакс вреден тем, что повышается содержание холестерина в крови, увеличивается вероятность сосудистых заболеваний. Прекращают развитие ткани молочной железы, грудь женщины теряет эластичность и провисает. Переход к менопаузе сопровождается постоянными нарушениями сна, болями в суставах.

Гормоны природного происхождения

Для того чтобы приостановить климакс, назначают заместители гормонов. Этот метод имеет массу ограничений и противопоказаний. Терапию синтетическими эстрогенами и прогестероном нельзя проводить при тромбозе вен, поражениях печени, желчного пузыря, сердечной недостаточности.

Предупредить ранний климакс помогает употребление препаратов с фитоэстрогенами. Народные средства и нетрадиционные методы лечения действуют мягче, чем синтетические лекарства. Предотвратить преждевременный климакс у женщины могут растения, содержащие биофлавоноиды, лигнаны и изофлавоны. Эти вещества похожи по структуре и свойствам на женские гормоны.

«Чемпионы» по содержанию фитоэстрогенов:

  • соевые бобы;
  • красный клевер;
  • льняное масло;
  • корень ревеня;
  • семена тыквы, льна, подсолнечника;
  • маслины;
  • клюква.

Льняное масло благоприятно влияет на соотношение между эстрогенами и прогестероном. Ежедневный прием 1 чайной ложки продукта поможет женщине отсрочить негативные последствия климакса. Кроме масел, желательно употреблять фрукты, которые увеличивают выработку серотонина: финики, бананы, курагу. Полезны овощи с высоким содержанием клетчатки.

Читать еще:  Зуд и жжение в интимной зоне у женщин как лечить при климаксе

Применение народных методов

Известно почти 300 растений с фитогормонами. Одно и то же растительное средство нельзя принимать долго, так как наступает привыкание, эффект снижается. Чередуют травы через каждые 10—12 дней. Общий курс не должен превышать 1,5 месяца, затем нужно делать перерыв.

Эффективные рецепты

  1. Настой красного клевера от потливости и приливов. Столовую ложку цветков растения заливают 100—120 мл кипятка. Через 10 минут процеживают, добавляют половину чайной ложки меда. За полчаса до приема пищи нужно выпить полученную порцию настоя. В день необходимо 3 приема средства.
  2. Маточное молочко. Содержит питательные вещества, гормоны, витамины и микроэлементы. Маточное молочко принимают с медом для снижения частоты приливов, уменьшения нервного перенапряжения. Смешивают 1 г молочка и 50 г меда, принимают по чайной ложке ежедневно. Народное средство для предупреждения раннего климакса быстро портится, поэтому его хранят в холодильнике не дольше 2—3 дней.
  3. Средство для снижения психоэмоционального напряжения. Смешать по 1 части мелиссы, молодых шишечек хмеля, плодов шиповника, добавить 3 части манжетки. Столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка. Выдержать 15 минут на слабом огне и настоять в течение часа. Процеженный отвар пьют по чайной ложке за полчаса до основных приемов пищи.

Натуральные витамины

Выработка эстрогенов снижается после 40—45 лет. Этот процесс сочетается с ухудшением всасывательной функции кишечника, нарушениями работы ЖКТ. Даже при нормальном питании в зрелом возрасте происходит вымывание кальция, кожа теряет влагу, слизистая атрофируется. Рекомендуется обратить внимание на витамины для нормализации метаболизма, чтобы отдалить сроки наступления менопаузы.

  • Ретинол. Улучшает протекание обменных процессов, повышает остроту зрения, вместе с витаминами C и E обеспечивает сопротивляемость инфекциям. Витамина A много в печени трески, желтках яиц, в овощах и фруктах красно-оранжевого цвета.
  • Группа B. Пиридоксин, или B6, регулирует выработку гормонов. Содержится в грецких орехах, шпинате, проростках зерна. Фолиевая кислота, или B9, важна для профилактики деменции. Источник — бобовые, брокколи. Витамин B12 улучшает работу клеток иммунной системы. Присутствует в яйцах, сыре, морепродуктах.
  • Аскорбиновая кислота. Участвует в метаболизме гормонов, улучшает состояние кожи, стенок сосудов, десен. Содержится в овощах и фруктах, не прошедших термообработку. Богаты «аскорбинкой» шиповник, облепиха, сладкий болгарский перец, киви.
  • Витамин D, кальциферолы. Контролируют обмен кальция, необходимого для костей и организма в целом. Кальциферолы содержатся в растительных маслах, рыбьем жире, говядине. Витамин D3, кроме поступления с пищей, синтезируется кожей под действием ультрафиолета.
  • Токоферол (витамин E). Является антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клеточные оболочки. Подсолнечное масло, фундук, миндаль, сок и масло облепихи содержат витамин E.
Читать еще:  Может ли быть климакс в 35 лет

Одна из возможностей избежать дефицита витаминов — принимать аптечные поливитаминные комплексы с микроэлементами. Другой вариант — употреблять продукты с биоактивными веществами.

Душица и мята

Душица и мята мягко устраняют специфические проявления угасания яичников. Травы используются для приготовления напитков от бессонницы и приливов. Они содержат флавоноиды и эфирные масла, которые мягко нейтрализуют влияние факторов раннего климакса.

Листья, цветы не кипятят, только настаивают, а корневища, плоды, кору отваривают при медленном нагревании или на водяной бане.

  1. Цветки и листочки душицы без грубых стеблей (2 столовых ложки) заливают 0,5 л кипятка. Настаивают в термосе 15—20 минут. Процеженный чай пьют по 100—120 мл 3–4 раза в день.
  2. Чайную ложку сухих листьев мяты заливают стаканом кипятка. Настаивают 20 минут и фильтруют. Полученный объем необходимо выпить в течение дня.
  3. Фитосбор. Смешать в равных частях траву спорыша, душицы, крапивы, корень родиолы розовой. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять в течение часа в закрытой посуде и процедить. Настой пьют по половине стакана между приемами пищи дважды в день.

Травяные ванны

Ванны с травами — эффективный метод борьбы с ранним климаксом в домашних условиях. Процедура снимает напряжение мышц, успокаивает нервы, нормализует кровообращение, улучшает состояние кожи.

Для приготовления настоя для ванны нужно смешать по 2 части цветков ромашки и травы пустырника, добавить по 1 части молодых побегов сосны, мать-и-мачехи, мяты, шалфея, душицы. Засыпать в тканевый мешочек 10 столовых ложек сбора. Погрузить мешочек в емкость с кипятком и оставить на 2 часа. Настой влить в ванну с водой комфортной температуры. Принимать ванну 15 минут.

Нельзя применять лечебные средства и продукты при аллергии на вещества в составе.

Читать еще:  Может ли повышаться температура при климаксе

Раннее старение усугубляется гипертонией, аритмией, серьезными нарушениями метаболизма. Необходимо постараться предупредить ранний климакс и уменьшить негативную симптоматику. Перед применением любого народного средства нужно проконсультироваться с врачом.

Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса: 4 рабочих метода

Хоть климакс и является естественным этапом жизни, большинство женщин не жаждут встречи с ним. Помимо психологической составляющей, этот период несет необратимые физиологические изменения. Угасание функции яичников и снижение уровня женских гормонов сопровождаются перепадами давления, потливостью, увяданием кожи и другими симптомами.

Из-за чего начинается менопауза и можно ли ее отсрочить

Обычно климакс наступает в 46-54 года, но бывают случаи, которые выходят за эти возрастные рамки. Все начинается с изменения уровня гормонов, продуцируемых гипофизом. Развивается атрезия фолликулов и постепенное уменьшение размера яичников, которые также снижают выработку эстрогенов. Функционирование репродуктивной системы постепенно угасает, из-за чего возникают следующие проявления:

  • увеличиваются менструальные циклы, нарушается их стабильность, меняется количество выделений;
  • начинаются скачки артериального давления;
  • слизистая влагалища истончается, становится суше;
  • характерные приливы: ощущение жара в верхней части тела, сопровождающееся повышенным потоотделением;
  • беспричинная слабость, упадок сил;
  • из-за нарушения гормонального баланса нередко появляется лишний вес.

Менопауза ощутимо снижает качество жизни даже морально готовой женщины за те 3-5 лет, пока происходит перестройка организма. Проявления раннего климакса носят более агрессивный и резкий характер.

Возраст, когда наступает менопауза, отчасти запрограммирован в наших генах. Предрасположенность к раннему или позднему климаксу нередко передается от матери к дочери. Его приближение способны ускорить различные негативные факторы: курение, чрезмерные стрессы или пищевые расстройства. Но также можно отсрочить наступление менопаузы и сгладить ее проявления. Такие меры помогут поддержать гормональный баланс. Для этой цели используются как проверенные средства, так и сравнительно новые достижения медицины.

Читайте также:

Соблюдая все рекомендации врачей, женщины могут отодвинуть наступление климакса и облегчить многие симптомы проявления менопаузы. Не нужно этот этап воспринимать как трагедию, ведь впереди вас ждет интересная и счастливая жизнь!

Как отодвинуть менопаузу (климакс)

Правильная диета может отсрочить менопаузу

Согласно новаторским исследованиям, проведенным в Великобритании, женщины, которые ежедневно питаются жирной рыбой, могут отсрочить наступление менопаузы на 3,3 года.

Другие варианты диеты оказывают меньшее влияние, в то время как диета с высоким содержанием макарон и риса имеет противоположный эффект.

Изменение жизни женщины – менопауза, обсуждалось еще во времена Аристотеля, но многое еще неизвестно об этом тревожном времени, когда яичники женщины перестают функционировать.

Новое исследование проливает свет на то, как лучше управлять этим переходом.

Можно ли задержать климакс?

Хотя средний возраст естественной менопаузы (365 дней без периода) составляет 51 год. На ранних стадиях, симптомы могут возникать у некоторых женщин годами раньше и интенсивность симптомов сильно варьирует.

Ранняя менопауза может увеличить риск сердечной недостаточности у женщин, говорится в исследовании.

Некоторые женщины могут испытывать прибавку в весе, особенно в области живота, уменьшение мышечной массы и увеличение массы жира, а также приливы и изменения настроения. Кроме того, у женщин повышен риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Факторы, которые могут привести к этим результатам, столь же различны, как и у женщин менопауза. Они могут включать генетику, выбор образа жизни, метаболические изменения, гормональные изменения и факторы окружающей среды.

Учитывая, что многие не знают, когда они пройдут через это или как это повлияет на них, многие женщины в возрасте 40 лет и младше не уделяют много внимания менопаузе. Но учитывая то, как проблемы с весом, настроением, здоровьем и эмоциями могут привести к снежному кому, возможно, нам следует сосредоточиться на выработке привычек, которые могли бы способствовать более плавному переходу через этот этап жизни.

Можно ли отодвинуть наступление климакса?

Питание, физические упражнения и предотвращение увеличения веса могут сыграть свою роль. Возможно даже, что выбор питания может отсрочить естественное наступление менопаузы, согласно интригующему новому исследованию из Англии.
В этом первом в своем роде исследовании команда из Университета Лидса следила за 914 женщинами в течение четырех лет, изучая их потребление пищи и питательных веществ, связанных с возрастом естественной менопаузы.

Их результаты, опубликованные в Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения в апреле, указывают на то, что высокий ежедневный прием жирной рыбы задержал начало менопаузы на 3,3 года, а высокий ежедневный прием бобовых – на 0,9 года.

К жирной рыбе относятся такие виды, как скумбрия, тунец, лосось, сельдь и сардины.

Правильная диета может облегчить симптомы климакса женщин.

Кроме того, более высокое потребление двух микроэлементов, витамина В6 и цинка, отсрочило начало заболевания на 0,6 и 0,3 года соответственно. Исследование также показало, что более высокое потребление рафинированной пасты и риса привело к наступлению менопаузы на полтора года.

Бобовые, витамин B6 и цинк обладают антиоксидантными свойствами, а жирная рыба связана с потенциальным улучшением антиоксидантной способности.

Придерживайтесь правильного питания здорового образа жизни.

Менопауза, гормоны: все, что вам нужно знать о климаксе

Таким образом, результаты и данные других исследований показывают, что богатая антиоксидантами диета может потенциально отсрочить наступление менопаузы, что связано с увеличением продолжительности жизни, снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Задержка менопаузы, однако, также связана с повышенным риском рака молочной железы, эндометрия и яичников.

Антиоксиданты – питательные вещества, которые захватывают молекулы, называемые свободными радикалами, которые бродят по нашим системам. Свободные радикалы реагируют с другими молекулами и могут вызвать повреждение клеток в процессе, называемом окислением.

Антиоксиданты защищают нас от потенциального ущерба. Вы найдете их во множестве продуктов с высоким содержанием витаминов А, С и Е, а также многих других питательных веществ.

К ним относятся фрукты, такие как ягоды и цитрусовые, и овощи, такие как помидоры, зелень, брокколи, цветная капуста, лук и чеснок. Орехи, семена и авокадо богаты антиоксидантами, а также морепродуктами, зеленым чаем и простым шоколадом.

Хотя диета с высоким содержанием антиоксидантов может помочь отсрочить наступление менопаузы – и необходимо провести дальнейшие исследования – более авторитетные исследования показывают, что употребление в пищу полезных для сердца и укрепляющих кости продуктов, физические упражнения и предотвращение увеличения веса являются хорошими стратегиями для избежания сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз, которые так часто связаны с менопаузой.

Эти привычки нужно начинать раньше, а не позже, чтобы оказать наиболее положительное влияние.

Чтобы укрепить здоровье сердца, ваша диета должна включать ненасыщенные жиры в орехах, семечках и авокадо.

Потребление продуктов, богатых антиоксидантами, также поддерживает работу сердца, а богатые антиоксидантами фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий также могут помочь в борьбе с набором веса.

Кальций, витамин D и витамин K – являются питательными веществами, связанными с улучшением здоровья костей, и могут быть найдены в таких продуктах, как молочные продукты, листовая зелень и жирная рыба.

Как отодвинуть наступление климакса и остановить первые признаки?

На определенном этапе в жизни женщины наступает время, когда начинается угасание гормональной активности яичников, и наступает климакс. Такое явление иногда протекает без особых изменений, за исключением прекращения менструации. Но чаще всего менопауза протекает с характерными симптомами (потливость, приливы, озноб, головная боль, нарушение сна и другие).

Одновременно с этим в организме начинается процесс старения, повышается вероятность развития инфаркта или инсульта, возникает риск переломов, которые плохо поддаются лечению. Поэтому в настоящее время многих женщин мучает вопрос о том, возможно ли остановить климакс, и какие на данный момент существуют эффективные методы для этого.

Сроки наступления климакса

Климакс безо всякого вмешательства наступает у женщин по-разному. Этот период условно подразделяется на несколько стадий. Вначале идет пременопауза. Считается, что постепенное угасание гормональной активности начинается за 10 лет до первых проявлений.

Потом наступает непосредственно сам климакс со всеми симптомами и отсутствием месячных. В самом конце следует постменопауза, когда происходит полное и необратимое угасание функции яичников.

Менопауза, наступившая в 35-40 лет, считается ранней, и не является нормой. Первые симптомы ее обычно наблюдаются в возрасте от 45 до 50 лет.

В том случае, когда климактерический период наступает после 55, то следует провести дополнительные исследования и исключить вероятную гормоноактивную опухоль. Но иногда позднее угасание бывает в результате индивидуальных особенностей организма женщины.

Можно ли замедлить старость?

Многие специалисты убеждены, что при ведении здорового образа жизни и регулярном использовании препаратов под контролем врача, отодвинуть наступление климакса можно, и сохранить репродуктивную функцию на срок от 5 до 15 лет. Но профилактику следует проводить, начиная уже с 35 лет.

На сроки наступления климактерия могут влиять такие факторы:

  • Наследственность;
  • Наличие вредных привычек;
  • Стрессы;
  • Физические перегрузки;
  • Хронические инфекции половых органов;
  • Тяжелые роды;
  • Частые аборты;
  • Наличие или отсутствие регулярной половой жизни.

Медикаменты для отсрочки менопаузы

Существует несколько способов путем приема некоторых препаратов отсрочить наступление климакса.

Гормональные средства

Все проявления менопаузы связаны со снижением уровня прогестерона и эстрогенов, которые выделяют яичники под контролем гипофиза. Поэтому для восполнения их уровня и снижения остроты негативных проявлений используется гормональная терапия.

Существует несколько видов средств, которые используются для того, чтобы отсрочить менопаузу:

  • В период предклимакса врачи советуют пить контрацептивы, которые содержат эстрогены и гестагены;
  • При появлении первых симптомов рекомендуется прием комбинированных средств, в которые входят эстрагены и прогестины. Это – Прогинова, Овестин, Эстрофем. Иногда женщине рекомендуется монотерапия эстрогенами.

Препараты выпускаются в виде таблеток, гелей, мазей, трансдермальных пластырей и свечей. Подбор дозировки осуществляется исключительно врачом, с учетом общего состояния, выраженности симптоматики, лабораторных данных.

Противопоказанием к применению заместительной терапии является склонность к тромбообразованию, кровотечению, аутоиммунные патологии, высокое давление.

Натуральные препараты

Существуют и более безопасные (хотя и менее эффективные) растительные биодобавки, которые помогают восполнять недостаток эстрогенов и при этом избежать побочных результатов гормональной терапии.

Препараты этого ряда содержат фитоэстрогены, представляющие собой вещества, похожие по химическому строению на женские гормоны, которые попадая в организм, облегчают протекание менопаузы. Кроме этого, они пополняют организм женщины полезными витаминами и другими веществами.

Оттянуть наступление климакса помогают такие известные средства, как Климадинон, Климаксан, Ци-клим, Ледис формула. Их действие основано на восстановление гормонального уровня за счет эстрогеноподобных веществ.

Их эффективность доказывается тем, что выраженность проявлений климактерия значительно уменьшается, а в легких случаях состояние женщины приходит в норму. Показанием к их использованию является непереносимость гормональной терапии.

Народные методы

В нетрадиционной медицине существуют травы, многие из которых легли в основу медикаментозных средств и БАДов. Они оказывают помощь и позволяют женщине, вступающей в зрелый возраст, чувствовать себя хорошо, не испытывая неудобств переходного периода. Как отсрочить климакс с помощью трав? Для этого следует правильно готовить и регулярно принимать настои и отвары.

Много фитоэстрогенов содержит красный клевер. Если принимать его регулярно, то приливы становятся менее выраженными или пропадают совсем, повышается либидо. Кроме этого, растение помогает улучшить состояние кожи, ногтей и волос, предотвращает появление новых морщин.

Для приготовления средства нужно взять две большие ложки травы на 200 мл кипятка, и выдержать в термосе 8 часов. Принимать средство следует на голодный желудок, по три раза в сутки, объем одной дозы составляет 50 мл.

Очень известным средством является матка боровая, которая помогает стимулировать образование прогестерона, предотвращает появление кровотечений и регулирует цикл в период пременопаузы.

Настой из травы готовится просто. Необходимо в стакане кипящей воды заварить одну большую ложку сырья и настоять в течение четверти часа. Пить по большой ложке, трижды в день, между приемами пищи. Длительность лечения составляет от 4 до 8 месяцев.

Шалфей.

Известное и испытанное средство для предупреждения менопаузы и ее симптомов – это шалфей. Он содержит эстрогеноподобные вещества, регулирующие баланс гормонов, снимает потливость, улучшает состояние нервной системы.

Применяется он в виде настоев, настоек, как пищевая приправа. Он входит в состав сборов, из шалфея получают эфирное масло, и добавляют его концентрат в средства для кожи и таблетки для лечения симптомов климакса.

Народные целители рекомендуют пользоваться для отсрочки климакса растением красная щетка. Эта трава не только восполняет недостаток гормонов, но и положительно влияет на психику, обладая успокоительным действием. Ее использование позволяет нормализовать вес, пополнить запас полезных микроэлементов.

Для приготовления средства следует взять 50 граммов высушенного сырья и залить 0,5 литрами водки. Настаивать не менее месяца в темном месте. Принимать за полчаса до завтрака, обеда и ужина по одной большой ложке. Нельзя принимать настой перед сном.

Следует отметить, что натуральные средства при передозировке могут действовать как яды. Поэтому перед применением отвара или настойки, нужно посоветоваться со специалистом.

Рекомендации

Для отсрочки наступления климакса и нормализации состояния во время менопаузы, женщине следует соблюдать такие рекомендации:

  • Следить за весом (не переедать, но и не сидеть на жестких диетах);
  • Стараться, чтобы в меню преобладали растительные жиры, овощи, ягоды и фрукты;
  • Исключить вредные привычки;
  • Проводить много времени на свежем воздухе и вести активный образ жизни.

Наступление необратимых изменений в период климакса у женщины можно остановить. Для этого существует ряд способов, предлагаемых традиционной медициной и народными целителями. Но наиболее приемлемый метод или комплекс мероприятий следует подбирать только с участием специалиста.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector