Как предотвратить климакс

Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса: 4 рабочих метода

Хоть климакс и является естественным этапом жизни, большинство женщин не жаждут встречи с ним. Помимо психологической составляющей, этот период несет необратимые физиологические изменения. Угасание функции яичников и снижение уровня женских гормонов сопровождаются перепадами давления, потливостью, увяданием кожи и другими симптомами.

Из-за чего начинается менопауза и можно ли ее отсрочить

Обычно климакс наступает в 46-54 года, но бывают случаи, которые выходят за эти возрастные рамки. Все начинается с изменения уровня гормонов, продуцируемых гипофизом. Развивается атрезия фолликулов и постепенное уменьшение размера яичников, которые также снижают выработку эстрогенов. Функционирование репродуктивной системы постепенно угасает, из-за чего возникают следующие проявления:

• увеличиваются менструальные циклы, нарушается их стабильность, меняется количество выделений;
• начинаются скачки артериального давления;
• слизистая влагалища истончается, становится суше;
• характерные приливы: ощущение жара в верхней части тела, сопровождающееся повышенным потоотделением;
• беспричинная слабость, упадок сил;
• из-за нарушения гормонального баланса нередко появляется лишний вес.

Менопауза ощутимо снижает качество жизни даже морально готовой женщины за те 3-5 лет, пока происходит перестройка организма. Проявления раннего климакса носят более агрессивный и резкий характер.

Возраст, когда наступает менопауза, отчасти запрограммирован в наших генах. Предрасположенность к раннему или позднему климаксу нередко передается от матери к дочери. Его приближение способны ускорить различные негативные факторы: курение, чрезмерные стрессы или пищевые расстройства. Но также можно отсрочить наступление менопаузы и сгладить ее проявления. Такие меры помогут поддержать гормональный баланс. Для этой цели используются как проверенные средства, так и сравнительно новые достижения медицины.

Как пережить климакс

После сорока пяти женщины сталкиваются с резким ухудшением внешности, интимными проблемами и скачками настроения – существует только один метод пережить климакс без проблем.

Окончание детородного периода – неизбежно. Но это отнюдь не означает, что теперь единственное, что вам осталось, – стиснуть зубы и терпеливо переждать отвратительное самочувствие, сопутствующее второму переходному возрасту, в перерывах между скачками давления прощаясь с прежней жизнью и осваивая вязание носков. Сейчас XXI век, и существуют препараты, способные помочь женщине пережить этот сложный этап.

Чем страшен климакс?

Прекращается выработка гормона эстрогена, а затем и прогестерона, и сексуальное желание дамы постепенно затухает. Физиологические изменения приводят к сухости слизистой оболочки влагалища, и интимная жизнь не только не вызывает былого энтузиазма, но и может сопровождаться болью. Перемены затрагивают и мочевую систему. У многих женщин наблюдается легкое или ярко выраженное недержание мочи. Причем конфуз нередко происходит во время оргазма, что напрочь убивает и так слабо выраженное влечение.

Перемены во внешности

Помимо снижения сексуальной активности, во время климакса начинает стремительно меняться внешность женщины. Старческие процессы ускоряются. Волосы утрачивают свою густоту и блеск, и каждое утро значительное их количество остается на расческе. В менопаузу кожа становится суше, ногти – более ломкими, морщины углубляются.

Климакс сопровождается так называемыми «приливами», когда женщину бросает в жар. В это время резко повышается давление, появляется озноб и сильная головная боль. Через некоторое время происходит спад – давление возвращается к норме, но при этом сосуды сужаются, что является серьезной нагрузкой на сердце. Центральная нервная система работает на износ, что неизменно сказывается на общем самочувствии и настроении.

Изменения в костях

Недостаток эстрогена влияет и на костную ткань. Она становится более хрупкой, что чревато переломами даже при небольших нагрузках. В этот же период появляются первые признаки бича пожилых людей – остеопороза.

Когда ждать заката

Климакс наступает, когда яйцеклетки, образовавшиеся у женщины еще до ее рождения, заканчиваются. У младенца может быть около миллиона половых клеток, но далеко не все из них попадут в фаллопиевы трубы и исполнят свою функцию – будут оплодотворены или вместе со слизистой матки покинут организм. Яйцеклетки дегенерируют, они разрушаются при хирургических вмешательствах, некоторые лекарства провоцируют выход не одного, а одновременно нескольких ооцитов. И лишь небольшая часть яйцеклеток участвует непосредственно в менструации. Запас подходит к концу в среднем к 47–48 годам, однако эта цифра индивидуальна.

Наиболее простой способ выяснить, когда же это случится с вами, – спросить у матери, так как наследственность в этом вопросе много значит.

Также при первых признаках наступления климакса – сбоях в цикле, вы можете сделать тест на менопаузу, принцип действия которого схож с тестами на беременность. Тест-полоска покажет, наступает ли у вас климакс или тревога оказалась ложной.

Климакс без климакса

Есть замечательное выражение Агаты Кристи: «climax without climax», что дословно переводится как «климакс без климакса». С медицинской точки зрения – это менопауза без климактерических расстройств. Хотя очень многие женщины страдают от «приливов» и прочих недомоганий, сопутствующих данному периоду, это не означает, что в подобном состоянии не следует обращаться к врачу. Норма – это когда климакс не мешает женщине получать удовольствие от жизни.

На сегодняшний день наиболее результативным методом является заместительная гормональная терапия – лечение, направленное на замещение с помощью препаратов гормонов эстрогена и прогестерона, которые перестают вырабатываться организмом.

Врач назначает обследования, убеждается, что нет противопоказаний, измеряет уровень гормонов и в зависимости от результатов назначает лекарство с необходимой дозировкой. Не следует бояться принимать гормоны, ведь вы всего лишь восполняете то их количество, которое ранее вырабатывали яичники. Заместительная гормональная терапия не только позволяет легче пережить этот непростой период, но и снижает риск развития остеопороза, а также сердечных нарушений. Во время лечения следует помнить, что во время климакса беременность все еще возможна, и терапия не предохраняет от нее, поэтому следует пользоваться контрацептивами.

Климакс – тяжелый период для женщины, ведь в это время ее организм перестраивается, приспосабливается к новым условиям с другим соотношением гормонов. Но ваших силах сделать этот переход легким и безболезненным.

Как предотвратить климакс

В последнее время все чаще становится заметна проблема раннего климакса.

Средний возраст наступления климакса у женщин, живущих в большинстве развитых стран, сегодня составляет 52 года.

Однако в некоторых случаях климакс наступает у женщин которым чуть больше сорока лет.

Климакс может придти и в 40 лет, и даже в 35! Ко мне не давно обратилась девочка 27 лет гинеколог которой сказала, что у нее уже пред климатические симптомы!

Женское тело способно в течении жизни дать возможность созреть 300-500 яйцеклеткам. Если в женщине жизненной силы достаточно, то у нее 500 яйцеклеток созревает, а если у женщины жизненной силы мало, то 300 созревает. За один год, в среднем, созревает 10 яйцеклеток, потому что у половозрелой здоровой женщины месячные циклы регулярны, но периодически, под воздействием неблагоприятных факторов, промежутки между циклами могут меняться.

Получается, если созревает 300 яйцеклеток, то женщина овулирует 30 лет, при созревании 500 яйцеклеток женщина овулирует 50 лет. Первые месячные приходят у девочек примерно в возрасте с 11-13 лет. Допустим первая менструация пришла в 12 лет и у женщины созрело всего 300 яйцеклеток, то она будет овулировать 30 лет и климакс у нее наступит в 42 года (12+30=42). А вот если женщина дает рождение 500 яйцеклеткам, то она овулирует 50 лет и климакс у нее наступит в 62 года! Ощутимая разница, правда?

Я уверенна, что не одна женщина не хочет наступления раннего климакса.

При наступлении менопаузы уровень эстрогенов резко падает. Нехватка эстрогенов приводит к увяданию кожных покровов, кожа покрывается пигментными пятнами и морщинами.

Ранний климакс грозит очень серьезными изменениями в организме и в жизни женщины:

* нарушается холестериновый обмен, провоцируя заболевания атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями;

* в три раза возрастает возможность появления инфаркта, в шесть раз — инсульта;

* изменяется тип женской фигуры (увеличивается объем ягодиц, бедер, живота), делая женщину похожей на яблоко;

* меняется форма грудных желез, теряется их упругость;

* растет уровень забывчивости и рассеянности, падает интеллектуальный уровень;

* повышается невосприимчивость к инсулину, провоцируя развитие сахарного диабета;

* убыстряется развитие остеопороза, заболевания, возглавляющего список тяжелых последствий раннего климакса;

* обостряются проблемы с глазами;

* снижается половое влечение (либидо);

* происходит преждевременное старение;

* возникает чрезмерная сухость оболочек (в том числе и влагалища).

Ослабление женского гормонального фона при раннем климаксе, позволяет проявится эффекту андрогенов — мужских гормонов, что способствует росту волос на лице.

Ранний климакс сопровождается упадком эмоционального фона, женщина становится психованной, она чувствует, что климакс рано, еще не время, ведь ей всего 40-42 года. И это действительно так, это очень рано.

Можем ли мы как-то повлиять на возникновение раннего климакса? Оказывается можем! И хочу сказать, что это не так уж и сложно.

Конечно, желательно, заняться профилактикой климакса задолго до его наступления.

Избегайте хронической усталости, тяжелых нагрузок и психоэмоциональных нагрузок.

Следить за питанием, питание должно быть полноценным с максимальным использованием овощей и фруктов, и с ограничением мясной продукции.

* развитием позитивного мышления;
* плаванием;
* пробежками на свежем воздухе;
* лечебной физкультурой;
* гимнастикой для мышц тазового дна.

Девочки, сохранить свое здоровье и молодость вы можете и наступление менопаузы в 65 лет, ну край — 55 лет, но не в 40-42. Соблюдение банальных рекомендаций (правильное питание, полноценный отдых и сон, двигательная нагрузка) нужно обязательно выполнять. А прокачать и простимулировать яичники на выработку гормона эстроген, поможет гимнастика для мышц тазового дна.

Если Вам понравилась статья и Вы считаете, что эта информация будет полезна вашим подругам, тогда поделитесь этой статьёй в соцсетях