Как ускорить наступление климакса
Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса: 4 рабочих метода
Хоть климакс и является естественным этапом жизни, большинство женщин не жаждут встречи с ним. Помимо психологической составляющей, этот период несет необратимые физиологические изменения. Угасание функции яичников и снижение уровня женских гормонов сопровождаются перепадами давления, потливостью, увяданием кожи и другими симптомами.
Из-за чего начинается менопауза и можно ли ее отсрочить
Обычно климакс наступает в 46-54 года, но бывают случаи, которые выходят за эти возрастные рамки. Все начинается с изменения уровня гормонов, продуцируемых гипофизом. Развивается атрезия фолликулов и постепенное уменьшение размера яичников, которые также снижают выработку эстрогенов. Функционирование репродуктивной системы постепенно угасает, из-за чего возникают следующие проявления:
- увеличиваются менструальные циклы, нарушается их стабильность, меняется количество выделений;
- начинаются скачки артериального давления;
- слизистая влагалища истончается, становится суше;
- характерные приливы: ощущение жара в верхней части тела, сопровождающееся повышенным потоотделением;
- беспричинная слабость, упадок сил;
- из-за нарушения гормонального баланса нередко появляется лишний вес.
Менопауза ощутимо снижает качество жизни даже морально готовой женщины за те 3-5 лет, пока происходит перестройка организма. Проявления раннего климакса носят более агрессивный и резкий характер.
Возраст, когда наступает менопауза, отчасти запрограммирован в наших генах. Предрасположенность к раннему или позднему климаксу нередко передается от матери к дочери. Его приближение способны ускорить различные негативные факторы: курение, чрезмерные стрессы или пищевые расстройства. Но также можно отсрочить наступление менопаузы и сгладить ее проявления. Такие меры помогут поддержать гормональный баланс. Для этой цели используются как проверенные средства, так и сравнительно новые достижения медицины.
Шалфей можно употреблять в разных формах. Существуют спиртовые настойки, но большей популярностью пользуются чаи. Для его приготовления нужно взять 1 ч. л. сухого растения на каждые 100 мл кипятка, настоять в течение трех минут. На протяжении дня разрешается принимать до четырех чашек напитка.
Настой делают более концентрированным: одна столовая ложка на 240 мл кипятка, настаивать не менее получаса. В зависимости от тяжести проявлений менопаузы полученное средство употребляют 1-8 раз в сутки по столовой ложке.
Красный клевер
Помимо большого количества фитоэстрогенов, это растение является кладезем полезных микроэлементов. В нем содержатся селен, магний, хром и фосфор. Поэтому отвар из цветков красного клевера не только поддерживает гормональный баланс, но и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и состояние кожи.
Для приготовления отвара нужно взять по две столовые ложки клевера на каждые 300 мл, довести до кипения и дать настояться в течение 20 минут.
Сбор лекарственных растений
Существует масса травяных смесей, используемых при климаксе. У некоторых из них есть своя специализация: одни уменьшают дискомфорт из-за сухой слизистой, другие обладают успокаивающим действием. В их составе обычно содержатся мелисса, хмель, боярышник, шиповник, семена укропа.
Как отсрочить наступление климакса гормональными препаратами
Менопауза обусловлена изменением гормонального фона, потому, чтобы этого избежать, нужно поддерживать баланс в исходном состоянии. Для этой цели разработали препараты, содержащие эстрогены, близкие к продуцируемым естественным путем. Они восполняют недостаток собственных гормонов, который является неизбежным в период климакса, и фактически продлевают молодость. На западе этот метод используется уже полвека и получил название заместительной гормональной терапии. Она эффективно ликвидирует практически все негативные проявления менопаузы.
Витаминотерапия
Прием витаминов не повысит активность яичников, но поможет избежать негативных проявлений климакса. Особое внимание нужно обратить на состояние костей. Снижение уровня эстрогенов отрицательно влияет на усвоение кальция в организме и провоцирует развитие остеопороза. Это состояние усугубляют долгие зимы с коротким световым днем и работа в помещении. Избежать осложнений помогает прием витамина D.
Во время менопаузы эстрогены не исчезают из организма полностью, часть продолжают выделять надпочечники. Пантотеновая кислота поддерживает их функционирование, а витамины В1, В2, В6 усиливают воздействие эстрадиола.
Витамин Е смягчает нарушения терморегуляции и оказывает благотворное влияние на психоэмоциональное состояние. Витамины В1, В3 (никотинамид), B6, В12, фолиевая кислота также нормализуют работу нервной системы.
Витамины A, C, E и цинк уменьшают сухость слизистой влагалища и поддерживают иммунитет.
Как отсрочить климакс с помощью ЗОЖ
Здоровый образ жизни не только продлевает года, но и отодвигает наступление старости. Аналогично это работает и в случае с менопаузой.
Первым делом следует пересмотреть рацион. Свойством поддержки женского гормонального фона обладает такой продукт, как соя. Ее эффект сопоставим с упомянутыми выше травяными сборами. Сопутствующие климаксу изменения также можно сдержать с помощью правильного питания. Кости становятся более хрупкими, поэтому в рационе должно присутствовать достаточное количество молочных продуктов и яиц. Вес нужно держать под контролем, отдав предпочтение овощам. Стоит ограничить употребление жирных и острых блюд.
Курение приближает менопаузу, поэтому лучше отказаться от вредной привычки задолго до ее наступления. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе – первоочередные средства для защиты обмена веществ от гормональных потрясений.
Заключение
Климакс несет необратимые физиологические изменения. Можно снизить их негативные проявления, но в первую очередь важно психологически принять это состояние. Такой шаг поможет справиться с депрессиями, неврозами и другими неприятностями, причинами которых становятся гормональные нарушения.
Как отсрочить наступление климакса
✅КЛИМАКС рано или поздно наступает в жизни каждой женщины и данный процесс, к сожалению, неизбежен. Болезнью он не считается, но симптомы, сопровождаемые данный промежуток в жизни женщины, приносят достаточно приличный дискомфорт и пугают представительниц прекрасного пола еще задолго до его наступления. Каковы основные причины наступления климакса и можно ли его отсрочить?
Климакс – естественный физиологический процесс в жизни каждой женщины, но радости ей этот факт не доставляет. Зачать и выносить ребенка она уже не сможет. Есть и другие последствия этого процесса – приливы жара, чередующиеся с ознобом, и перепады настроения. Часто страдает и сердечно-сосудистая система. Поэтому так актуален вопрос о том, можно ли отсрочить климакс.
Климакс: причины и как отсрочить
- Причины климакса: гормональный сбой, курение и стресс
- Климакс: как взять отсрочку
- Мужской гормон на страже здоровья женщины
Причины климакса: гормональный сбой, курение и стресс
От климакса еще никто не умер, но симптомы его весьма неприятные. Это не только приливы жара, озноб и потливость. Женщинам не дает покоя бессонница, снижается настроение, скачет давление. На внешности возрастная перестройка также сказывается – появляется больше морщин, а волосы теряют былую пышность, становясь более сухими и ломкими.
Но главное, яичники перестают производить яйцеклетки, необходимые для зачатия, а значит, с годами пропадает возможность иметь детей. Одновременно снижается и выработка женских половых гормонов – эстрогенов.
О причинах климакса в научной среде ведутся споры. Но большинство ученых сходится в том, что за перестройку отвечает отдел мозга, который называется гипоталамусом. По его вине возникают сбои в гормональном управлении менструациями. На начальных этапах происходит нарушение цикла, а позже, менструации вообще прекращаются.
Хотя с причинами климакса наука еще не разобралась, известно, что придает скорости такому процессу. Это вредные привычки, прежде всего, курение. Об этом заявили в 1990 году американские ученые Дартмутской медицинской школы (Baron J.A., C.L. Vecchia). Страсть к табаку может спровоцировать ранний климакс, поскольку негативно влияет на работу надпочечников – повышает уровень кортизола (гормона стресса), который и вносит разлад в сбалансированную гормональную систему. Также они считают, что курение изменяет метаболизм эстрадиола.
При этом опасен не столько сам никотин, сколько дополнительные вещества, которые кладут в сигареты для доставки основного компонента. Поэтому никотиновые таблетки или специальные пластыри менее вредны.
Эмоциональное потрясение, хронический стресс также наносят удар по репродуктивной системе женщины. И в этом случае тень падает на тот же самый гормон стресса – кортизол.
Способствуют увяданию половой системы операции по части гинекологии. Климакс может прийти раньше из-за плохого питания или на фоне тяжелых болезней. Лучевая терапия также угнетает детородную функцию.
Климакс: как взять отсрочку
Вопрос о том, как отсрочить климакс, особенно актуален с учетом данных исследований. Установлено, что женщины, которые раньше своих подруг пережили климакс, чаще страдают от заболеваний сердца и остеопороза.
Почему-то у одних дам «день икс» наступает в 44 года, а другие и после 50 не утратили первозданной красоты. Причины раннего климакса часто лежат в области наследственности. Если у мамы менопауза наступила в 45 лет, то дочери обычно идут по ее стопам. Впрочем, можно взять небольшую отсрочку.
Многие женщины уверены, что с помощью оральных контрацептивов можно продлить молодость половой системы. Тем более, что даже медицинские издания рекомендуют их прием. Но такой подход не является физиологичным. Судите сами, такие средства нарушают процесс овуляции, а значит, это отражается и на всей гормональной системе. Даже если у вас климакс и наступит позднее благодаря этой методике, то печень прослужит меньше. Да и тромбозы по вине таких средств – не редкость.
Гормонозаместительная терапия, которую обычно назначают при первых признаках климакса, тоже имеет существенный изъян – повышает вероятность онкологии. И все же продлить молодость, а значит, отодвинуть климакс можно.
Мужской гормон на страже здоровья женщины
Хотя климакс связывают с нехваткой эстрогенов, все больше оснований считать, что и падение уровня тестостерона несет угрозу. Тестостерон считается мужским гормоном, однако в женском организме он тоже вырабатывается – в яичниках и надпочечниках. Только его у дам меньше в 10-40 раз в сравнении с мужчинами. А с возрастом его становится критически мало.
Царем гормонов тестостерон называют не случайно. Сотрудники Центра репродукции человека (Нью-Йорк) и пекинские ученые выяснили, что это вещество необходимо для нормальной овуляции, а значит и для появления потомства.
Также установлено, что в гипоталамусе, который и руководит перестройкой женского организма, тестостерона содержится в 10 раз больше, чем эстрогена. А это заставляет задуматься.
Важно, что тестостерон помогает женщине быть более уверенной в себе, заметно повышает стрессоустойчивость. А умение стойко переносить эмоциональное давление позволит дольше сохранять молодость и красоту.
Здоровая женская сексуальность – тоже во многом заслуга этого вещества. Кроме того, сырьем для эстрогена является именно тестостерон. Поэтому дамам не стоит опасаться андрогена, в их организме он играет не последнюю роль.
Если вы хотите продлить молодость, в организме должен быть баланс между мужскими и женскими половыми гормонами. Это позволит гипоталамусу эффективно выполнять свою функцию на протяжении многих лет. А потому прием натуральных биодобавок, безопасно нормализующих гормональный фон, дает возможность отсрочить климакс.
Не стоит делать из климакса драмы, это просто очередной этап в вашей жизни. Именно так его воспринимают в Японии, а потому именуют «благородной болезнью». Там климакс считают периодом обновления, наступления мудрости.опубликовано econet.ru.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
6 вещей, которые могут ускорить наступление климакса
Чаще всего менопауза наступает в период с 45 до 55 лет. Однако существует провоцирующие факторы, которые значительно снижают этот возрастной порог.
Операции
Различные операции, проведенные на органах малого таза, никогда не проходят без последствий. Ранний климакс может наступить после удаления кисты яичников, рассечения спаек, внематочной беременности и других вмешательств.
Велик риск развития ранней менопаузы и в случае развития послеоперационных осложнений или хронических воспалительных процессов в яичниках.
Поликистоз яичника
Поликистоз яичников характеризуется наличием большого количества кист. Это приводит к образованию рубцов на поверхности яичников, развитию воспалительных процессов, в результате чего может отсутствовать овуляция, поскольку полноценная клетка просто не формируется.
Кроме того, при поликистозе нарушается гормональный фон, в частности, увеличивается концентрация тестостерона и уменьшается количество прогестерона. Из-за этого яичники просто перестают выполнять свою прямую функцию.
Аутоиммунные заболевания
К таким заболеваниям относятся инсулинозависимый диабет, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы). В данном случае организм воспринимает клетки организма как антигены, поэтому начинает активно вырабатывать против них.
Независимо от самого заболевания, данное состояние обязательно сопровождается поражением яичников, из-за чего нарушается их функциональность.
Лечение онкологических заболеваний
Риск наступления раннего климакса увеличивается, если имеется рак матки или другое онкологическое заболевание, для лечения которого была назначена лучевая терапия.
В этом случае облучение практически убивает яичники, поэтому ранний климакс может наступить даже после второго сеанса независимо от возраста пациентки.
Наследственный фактор
Одна из основных причин раннего климакса – генетическая предрасположенность. Если у женщин в роду была такая проблема, то велика вероятность, что и вы с ней столкнетесь.
Кроме того, роль может играть наличие нарушений в функционировании второй Х-хромосомы или ее полным отсутствии. Из-за этого число яйцеклеток, которые были заложены в организме, намного меньше нормы.
Сильный стресс
Главной же причиной до сих пор остается высокая стрессорность жизни. Проблема заключается в том, что он современная женщина не в силах справиться с постоянными стрессами дома, на работе и в отношениях с людьми.
Сейчас популяризируется понятие сильной независимой женщины. Только она способна одновременно построить карьеру, обеспечить семью. Также современная женщина должна все уметь и все успевать, однако внутренних ресурсов для этого не хватает. Из-за этого и начинаются сбои в функционировании всего организма, в том числе и яичников.
Предупредить раннее старение репродуктивных органов поможет гармония с собой, высказывание всех обид и тренировка мышц малого таза. Кроме того, рекомендуется регулярно проходить обследование , чтобы выявить заболевания на начальной стадии.
Какие неожиданные вещи могут произойти с вами после похудения
Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у людей с лишним весом, и почему с ним нужно бороться
От каких вещей стоит отказаться после 50 лет
Врачи объяснили, что может ускорить наступление менопаузы
Возраст, в котором наступит менопауза, предопределен с рождения, и невозможно перенести ее наступление на более позднее время.
Но есть факторы, которые могут ускорить наступление менопаузы, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.
Нельзя, конечно, изменить свой генетический код, но можно постараться контролировать хотя бы некоторые из этих факторов.
И можно создавать условия для того, что эта новая стадия твоей жизни характеризовалась здоровьем и покоем.
Как правило, менопауза наступает в возрасте от 50 до 51 года. И только 1% женщин вступает в этот период жизни в 40 с лишним лет. Это происходит с женщинами, имеющими вредные привычки, или под воздействием других факторов, ускоряющих приход менопаузы.
1. Хромосомные дефекты
Ускорять приход менопаузы могут такие дефекты X-хромосом, как синдром Тернера и синдром ломкой X-хромосомы.
При таких хромосомных нарушениях дефектными бывают и яичники. В них содержится меньше здоровых фолликулов, многие из фолликулов атрофированы.
Обычно эти генетические нарушения диагностируются рано, часто до наступления пубертатного возраста.
Возможны и такие случаи: организм женщины развивается и функционирует нормально, менструации происходят нормально, но менопауза начинается преждевременно.
Поэтому нужно постоянно наблюдаться у гинеколога и делать все анализы и обследования, которые он рекомендует.
2. Радиотерапия и химиотерапия могут ускорить приход менопаузы
Оба вида терапии подавляют рост клеток. Но они действуют так не только на злокачественные клетки, но и на здоровые.
Поэтому, помимо других побочных эффектов, при радио- и химиотерапии может происходить преждевременное угасание функции яичников.
С другой стороны, есть лекарства, вызывающие в любом возрасте так называемую «химическую менопаузу». Такие лекарства необходимы, например, при эндометриозе.
Если у вас есть какие-то сомнения или вопросы по поводу симптомов менопаузы, обращайтесь за консультацией к врачу. Уточняйте побочные эффекты лекарств, которые ты принимаешь.
3. Операция по удалению яичников и матки
При удалении обоих яичников менопауза наступает сразу же. Прекращаются менструации и быстро уменьшается выработка соответствующих гормонов.
Появляются такие симптомы менопаузы, как приливы и потеря сексуального желания.
Некоторые женщины соглашаются на удаление матки, но оставляют яичники.
У них после операции не наступает менопауза, так как яичники продолжают вырабатывать гормоны. Но поскольку удалена матка, прекращаются менструации, и они не могут забеременеть.
4. Наркотические и другие токсические вещества
Чаще всего преждевременная менопауза наступает в результате употребления наркотических и других токсических веществ. Контакт с пестицидами, употребление алкоголя и курение сильно ухудшают состояние яичников.
У женщин с этими вредными привычками очень высок риск преждевременного наступления менопаузы.
Как правило, период менопаузы начинается у них на 2 года раньше, чем у женщин, которые не пьют и не курят.
Поэтому очень важно бросить курить и сократить потребление алкоголя. Физические упражнения тоже способствуют оздоровлению организма и нормальной работе яичников.
Стоит отметить, что употребление противозачаточных таблеток не ускоряет приход менопаузы.
У женщин, страдающих эпилепсией, могут наблюдаться уменьшение сексуального «аппетита» и проблемы с оплодотворением.
У них также меняется соотношение эстрогена и прогестерона, в результате чего менопауза начинается преждевременно.
Возможно, это связано с патологическими разрядами в зонах мозга, регулирующих выработку гормонов, связанных с репродуктивной функцией. Эстроген способствует судорожным приступам, а прогестерон защищает от них.
Предположительно во время этих приступов содержание в крови эстрогена увеличивается, а содержание прогестерона — нет.
6. Аутоиммунные заболевания
При аутоиммунных заболеваниях вырабатываются антитела, которые атакуют ткани организма, в том числе, ткани яичников и рецепторы эстрогена.
Это приводит к дегенеративным изменениям яичников и преждевременному приходу менопаузы.
20% случаев ранней менопаузы связаны с заболеваниями щитовидной железы и диабетом. Поэтому, если ты страдаешь какой-то из этих болезней, очень важно выполнять все рекомендации врачей.
Преждевременная менопауза может быть связана и с негормональными аутоиммунными заболеваниями, такими как витилиго, анемия, волчанка, хронический гепатит, синдром Съегрена.
Как готовиться к менопаузе
Менопауза означает конец репродуктивного периода жизни. В некоторых случаях она наступает и в 20 лет. Мы рассказали о шести факторах, которые ускоряют приход менопаузы.
Некоторые из них можно контролировать, другие не зависят от нашей воли и наших желаний. В любом случае нужно вести здоровый образ жизни и заботиться о своем здоровье.
Выдели вещи, которые вы можете контролировать, и делайте все, что от вас зависит, чтобы избежать раннего прихода менопаузы.
Как пережить климакс
После сорока пяти женщины сталкиваются с резким ухудшением внешности, интимными проблемами и скачками настроения – существует только один метод пережить климакс без проблем.
Окончание детородного периода – неизбежно. Но это отнюдь не означает, что теперь единственное, что вам осталось, – стиснуть зубы и терпеливо переждать отвратительное самочувствие, сопутствующее второму переходному возрасту, в перерывах между скачками давления прощаясь с прежней жизнью и осваивая вязание носков. Сейчас XXI век, и существуют препараты, способные помочь женщине пережить этот сложный этап.
Чем страшен климакс?
Прекращается выработка гормона эстрогена, а затем и прогестерона, и сексуальное желание дамы постепенно затухает. Физиологические изменения приводят к сухости слизистой оболочки влагалища, и интимная жизнь не только не вызывает былого энтузиазма, но и может сопровождаться болью. Перемены затрагивают и мочевую систему. У многих женщин наблюдается легкое или ярко выраженное недержание мочи. Причем конфуз нередко происходит во время оргазма, что напрочь убивает и так слабо выраженное влечение.
Перемены во внешности
Помимо снижения сексуальной активности, во время климакса начинает стремительно меняться внешность женщины. Старческие процессы ускоряются. Волосы утрачивают свою густоту и блеск, и каждое утро значительное их количество остается на расческе. В менопаузу кожа становится суше, ногти – более ломкими, морщины углубляются.
Климакс сопровождается так называемыми «приливами», когда женщину бросает в жар. В это время резко повышается давление, появляется озноб и сильная головная боль. Через некоторое время происходит спад – давление возвращается к норме, но при этом сосуды сужаются, что является серьезной нагрузкой на сердце. Центральная нервная система работает на износ, что неизменно сказывается на общем самочувствии и настроении.
Изменения в костях
Недостаток эстрогена влияет и на костную ткань. Она становится более хрупкой, что чревато переломами даже при небольших нагрузках. В этот же период появляются первые признаки бича пожилых людей – остеопороза.
Когда ждать заката
Климакс наступает, когда яйцеклетки, образовавшиеся у женщины еще до ее рождения, заканчиваются. У младенца может быть около миллиона половых клеток, но далеко не все из них попадут в фаллопиевы трубы и исполнят свою функцию – будут оплодотворены или вместе со слизистой матки покинут организм. Яйцеклетки дегенерируют, они разрушаются при хирургических вмешательствах, некоторые лекарства провоцируют выход не одного, а одновременно нескольких ооцитов. И лишь небольшая часть яйцеклеток участвует непосредственно в менструации. Запас подходит к концу в среднем к 47–48 годам, однако эта цифра индивидуальна.
Наиболее простой способ выяснить, когда же это случится с вами, – спросить у матери, так как наследственность в этом вопросе много значит.
Также при первых признаках наступления климакса – сбоях в цикле, вы можете сделать тест на менопаузу, принцип действия которого схож с тестами на беременность. Тест-полоска покажет, наступает ли у вас климакс или тревога оказалась ложной.
Климакс без климакса
Есть замечательное выражение Агаты Кристи: «climax without climax», что дословно переводится как «климакс без климакса». С медицинской точки зрения – это менопауза без климактерических расстройств. Хотя очень многие женщины страдают от «приливов» и прочих недомоганий, сопутствующих данному периоду, это не означает, что в подобном состоянии не следует обращаться к врачу. Норма – это когда климакс не мешает женщине получать удовольствие от жизни.
На сегодняшний день наиболее результативным методом является заместительная гормональная терапия – лечение, направленное на замещение с помощью препаратов гормонов эстрогена и прогестерона, которые перестают вырабатываться организмом.
Врач назначает обследования, убеждается, что нет противопоказаний, измеряет уровень гормонов и в зависимости от результатов назначает лекарство с необходимой дозировкой. Не следует бояться принимать гормоны, ведь вы всего лишь восполняете то их количество, которое ранее вырабатывали яичники. Заместительная гормональная терапия не только позволяет легче пережить этот непростой период, но и снижает риск развития остеопороза, а также сердечных нарушений. Во время лечения следует помнить, что во время климакса беременность все еще возможна, и терапия не предохраняет от нее, поэтому следует пользоваться контрацептивами.
Климакс – тяжелый период для женщины, ведь в это время ее организм перестраивается, приспосабливается к новым условиям с другим соотношением гормонов. Но ваших силах сделать этот переход легким и безболезненным.