Можно ли отодвинуть наступление климакса

Как отсрочить менопаузу?

Менопауза — это полное прекращение функции яичников. Раньше ученые считали, что это состояние возникает, когда у женщины «заканчиваются» яйцеклетки. То есть яичники выработали ресурс, последняя яйцеклетка уходит из организма, и все — детородной функции больше нет.

Но эта теория не объясняла такой феномен, как менопауза в юном возрасте: например, во время войны у женщин прекращалась менструация и в 30, и даже в 20 лет. У некоторых потом функция яичников возобновлялась (тогда ставился диагноз «аменорея» — временное отсутствие месячных), у других детородная функция так больше и не «включалась».

Менопауза или аменорея?

В норме менопауза у женщины наступает в возрасте около 49 лет. Какой диагноз поставит врач женщине, у которой месячные прекратились, скажем, в 45 лет? Вероятнее всего, менопауза. А если цикла нет в 39 лет? Наверное, аменорея. В данном случае диагноз во многом зависит от оптимизма врача: вернутся месячные или нет? Ну… Наверное, нет! Значит — менопауза. Или все-таки да? Тогда аменорея. Как врач это определяет? Буквально на глаз.

Ни одна диагностическая аппаратура не способна рассмотреть ресурс яичников и определить, сколько еще они будут работать. Поэтому периодически диагноз ставится неверно и даже после года «отдыха» месячные могут возобновляться. Почему?

Китайский подход к проблеме

Китайская медицина построена на идее ци — жизненной энергии. Если сил много, яичники работают на все 100%, и организм каждый месяц по-честному готовится к зарождению новой жизни. Если уровень жизненных сил снижается, то одной из первых «выключается» детородная функция — как элемент роскоши.

В условиях дефицита нерационально тратить силы на подготовку к деторождению, лучше перераспределить энергию на поддержание собственного ресурса. В случае с военным временем уровень жизненных сил падал резко и радикально: женщина должна была тратить неимоверный ресурс на выживание, и месячные пропадали. Если после окончания всех испытаний уровень жизненных сил восстанавливался, то цикл мог включиться заново. Если же дефицит сохранялся (недостаток питания, тяжелая работа), то месячные не возвращались.

С возрастом же уровень жизненной энергии снижается плавно и постепенно. И в очередной момент организм принимает решение: сил маловато — отключаем яичники. Эта идея открывает перед нами, женщинами, дополнительные возможности: в частности, возможность отложить наступление менопаузы, если есть такое желание.

Способы накопления энергии

Откуда мы получаем жизненные силы и как увеличить их приток? У нас есть три основных источника ци:

Сон. Большинство современных горожан недосыпает, даже если не ощущает острого недосыпа. Это доказано различными экспериментами. Например, энергичных, молодых, здоровых людей помещали в комнату с искусственным освещением — без всякого дела. И первые 7-10 дней они спали минимум по 16 часов ежедневно, восполняя дефицит сна. И только после этого переходили в нормальный восьмичасовой режим сна.

Поэтому, даже если вы уверены, что спите достаточно, попробуйте устроить отсыпные выходные или отпуск, когда можно спать столько, сколько тело просит. И вы будете удивлены, как это повысит ваш ресурс. После того как дефицит сна будет восполнен и вы выспитесь от души, налаживайте 8-9-часовой режим сна — так, чтобы поддерживать свой внутренний ресурс.

Питание. Про него написано и рассказано много, и все эксперты так или иначе сходятся в одном: питание должно быть свежим, натуральным и разнообразным. Это основные постулаты, которые позволяют поддерживать силы организма на достойном уровне. Для каждого возраста есть свое адекватное питание — я писала об этом в статье «Китайская медицина: правила питания для разного возраста».

Дыхание. Это один из мощнейших источников дополнительных сил, который используется в рамках китайской гимнастики цигун. В китайской традиции есть специальные энергетические практики, которые позволяют не просто повышать ресурс, но и накапливать силы для более энергичной, наполненной, счастливой жизни.

Для мужчин путь к энергетическим практикам долог и тернист: надо пройти несколько ступеней цигуна, чтобы начать осваивать дыхательные упражнения. Женщины могут изучать систему пополняющего дыхания буквально с нуля, в рамках женских даосских практик.

Как показывает опыт, дыхательные техники в сочетании со здоровым сном и правильным питанием позволяют накопить столько жизненной энергии, чтобы отсрочить наступление менопаузы или даже превратить ее в аменорею, то есть перезапустить гормональную систему.

Женские даосские практики: мифы и реальность

«Это, кажется, что-то про секс… И про нефритовые яйца… Только что конкретно с ними нужно делать?» Представления о даосских практиках у большинства из нас весьма смутные. О том, что это такое, рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

4 причины, по которым мужчины сбегают от женщин

Когда отношения начинаются, кажется, что все складывается идеально. Но в какой-то момент мужчина, с которым женщина мысленно уже воспитала детей и состарилась в доме на берегу моря, просто исчезает, ничего не объяснив. Почему, рассказывает коуч и специалист по отношениям Лукас Маккорд.

Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса

Климакс — пора, когда в организме женщины происходят изменения. Угасает репродуктивная функция, появляются проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, снижается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, благодаря чему кожа истончается и становится дряблой. Симптомы менопаузы могут существенно ограничить и нарушить привычный жизненный ритм.

С древних времен женщин беспокоит вопрос о том, как отсрочить наступление старости. В настоящее время используются современные медикаменты, рецепты народной медицины, которые могут эффективно отодвинуть приближающийся климакс.

Введение в тему

Наступление климакса — естественный процесс, ожидающий каждую женщину в определенном возрасте. В среднем возраст наступления составляет 50 лет. Симптомы, возникающие в связи с менопаузой, связаны с угасанием продукции женских половых гормонов. Благодаря достижениям медицины, правильному образу жизни можно отсрочить приближение климакса.

Фазы климакса

Весь период климакса можно разделить на три фазы:

  1. Пременопауза. Данный этап может быть длительным. Обычно он занимает от 2 до 10 лет. Пременопауза характеризуется началом угасания функции яичников. Пытаться отодвинуть приближение старости лучше всего на этой стадии.
  2. Менопауза. Этим термином принято обозначать последнюю менструацию у женщины. Дата менопаузы устанавливается ретроспективно, не менее, чем через год.
  3. Постменопауза. Самая длительная фаза климакса, во время которой менструальные выделения полностью отсутствуют.

Клинически во время пременопаузы у женщины можно наблюдать следующие симптомы:

  • нарушения менструального цикла: промежутки между менструальными кровотечениями могут увеличиваться или, наоборот, сокращаться.
  • смена характера менструальных выделений: колебания гормонального фона женщины приводят к нарушению закономерности развития функционального слоя эндометрия. Таким образом, количество выделений может существенно отличаться от привычного. Обычно их объем снижается. Но в некоторых случаях возможен и обратный сценарий. Период менструации может сопровождаться возникновением боли тянущего характера в нижних отделах живота и пояснице;
  • появление приливов и повышенной потливости: эти признаки в пременопаузе наиболее выражены. Из-за колебания уровня половых гормонов, на несколько минут женщина ощущает резкую «волну жара», приливающую к области лица, шеи и груди. Жар сменяет чувство усталости, озноб, холодный пот и головная боль;
  • чувство «напряженности» в области молочных желез при отсутствии связи с днем менструального цикла;
  • снижение либидо;
  • нарушения сна;
  • снижение работоспособности, повышенная утомляемость;
  • нестабильность психоэмоциональной сферы — женщина ощущает быстрые перепады настроения, становится чрезмерно раздражительной, обидчивой, плаксивой;
  • благодаря повышению уровня холестерина создаются предпосылки для развития атеросклероза;
  • возникают первые проявления наступающей старости — кожа становится тоньше, выглядит вялой, дряблой, увеличивается количество морщин. Волосы и ногти утрачивают естественный блеск, становятся ломкими;
  • возможно учащение мочеиспусканий, недержание мочи.
Читать еще:  Стадии климакса у женщин

В постменопаузальном периоде можно выделить две стадии:

  • раннюю (менструация отсутствует от 1 до 5 лет);
  • позднюю (после 5 лет).

Отодвинуть приход старости, отсрочить возникновение неприятных климактерических симптомов — желание каждой представительницы прекрасного пола.

Период после менопаузы особенный. Часто женщины, чувствуя недомогание, перестают ощущать себя красивой и желанной. Для того чтобы вернуть любовь к себе, женщине необходимо принять свой возраст, осознать, что она не стала хуже, а просто вступила в новый этап своей жизни. Отсрочить неприятные симптомы климакса поможет обращение к специалисту. Придя на прием к врачу, многие пациентки предъявляют следующие жалобы:

  • перепады артериального давления;
  • сухость влагалища;
  • дряблость кожи, ломкость ногтей и волос;
  • снижение или отсутствие полового влечения;
  • нарушения работы сердца;
  • частые приливы;
  • неустойчивость эмоциональной сферы.

Отсрочить данные проявления можно с помощью грамотно подобранной терапии.

Период наступления менопаузы

Время прихода климакса индивидуально. Принято считать, что средний возраст менопаузы варьирует в районе 50 лет. Прогнозировать наступление угасания функции яичников можно опираясь на семейный анамнез женщины. Многочисленными исследованиями было доказано, что существует связь между возрастом наступления климакса у кровных родственниц.

Симптомы

После наступления менопаузы большинство женщин предъявляют схожие жалобы. Их интенсивность, однако, может различаться. Так, для одних климакс протекает практически незаметно, а качество жизни других существенно нарушается.

Наиболее распространенными симптомами климакса являются:

  • расстройства эмоциональной составляющей;
  • появление приливов;
  • гипергидроз;
  • колебание уровня артериального давления;
  • головная боль;
  • снижение сексуального влечения;
  • утрата эластичности кожи;
  • ломкость и сухость волос;
  • быстрое появление морщин;
  • недержание мочи;
  • появление лишнего веса;
  • сопутствующие нарушения работы нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем.

Каждая женщина, вступающая в климакс, должна знать с помощью каких методов можно отодвинуть признаки увядания

Возможность отсрочки климакса

Чувствуя приближение климакса, женщины задаются вопросом о возможности отодвинуть его наступление. Даже учитывая генетические особенности анамнеза пациентки, есть вероятность того, что менопауза у дочери наступит в более позднем возрасте, чем у ее матери.

Как отодвинуть наступление

Отодвинуть менопаузу могут ряд мер.

Гормонотерапия

  1. Заменители эстрогенов: Трисеквенс, Эстрофем, Климонорм, Дивина, Прогинова, Премарин, Гормоплекс.
  2. При наличии ограничений к приему пероральных медикаментов помочь отсрочить климакс помогут накожные гели (Эстрожель, Дивигель) или пластыри (Климара).
  3. Гестагенные препараты: Дюфастон, Норколут.
  4. Комбинированные: Триаклим, Анжелик, Овестин.

Для того чтобы эффективно отсрочить климакс, заместительная гормональная терапия должна соответствовать принципам:

  1. Использование минимальных дозировок.
  2. Применение препаратов, идентичных натуральным гормонам, наиболее предпочтительно.
  3. Чтобы отодвинуть старость с наибольшей эффективностью, необходимо использование комбинаций эстрогенов с препаратами прогестерона.
  4. Женщинам с удаленной маткой возможно применение только эстрогенных препаратов.

Срок лечения гормональными препаратами должен составляет 5-7 лет.

Фитоэстрогены

Данные средства имеют растительное происхождение. В организме женщины они оказывают действие, подобное натуральному эстрогену. Их применение может помочь отодвинуть наступающий климакс, отсрочить старость, облегчить симптомы, беспокоящие женщину после наступления менопаузы.

Наиболее распространенными препаратами являются: Ременс, Климадинон, Эстровэл, Климаксан.

Народные средства

Отодвинуть надвигающуюся старость, улучшить самочувствие, успокоить нервную систему помогут рецепты народной медицины. Для этих целей эффективно применяются отвары следующих растений:

Здоровый образ жизни

Правильный режим дня в составе комплексной терапии климакса поможет отсрочить естественное увядание организма.

Чтобы отодвинуть старость на длительное время, необходимо следовать принципам здорового образа жизни.

  1. Правильное питание. Ежедневный рацион женщины должен включать большое количество продуктов богатых клетчаткой, свежие фрукты, овощи, зелень. Такое питание поможет отсрочить появление морщин, благоприятно скажется на пищеварении и внешнем виде.
  2. Из напитков следует отдать предпочтение травяным чаям, свежевыжатым натуральным сокам. Употребление кофе, крепкого черного чая, сильногазированных напитков необходимо ограничить. Эти рекомендации могут помочь отодвинуть проблемы с перепадами артериального давления.
  3. Исключение вредных привычек: курения и приема спиртного поможет женщине хорошо выглядеть, отсрочить или избежать возникновения проблем с дыхательной и пищеварительной системами.
  4. Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе должны стать неотъемлемой частью жизни женщины.

Соблюдение рекомендаций врача, правильное питание, умеренные, регулярные физические нагрузки могут помочь женщине отодвинуть приближение менопаузы.

Как отодвинуть наступление климакса и остановить первые признаки?

На определенном этапе в жизни женщины наступает время, когда начинается угасание гормональной активности яичников, и наступает климакс. Такое явление иногда протекает без особых изменений, за исключением прекращения менструации. Но чаще всего менопауза протекает с характерными симптомами (потливость, приливы, озноб, головная боль, нарушение сна и другие).

Одновременно с этим в организме начинается процесс старения, повышается вероятность развития инфаркта или инсульта, возникает риск переломов, которые плохо поддаются лечению. Поэтому в настоящее время многих женщин мучает вопрос о том, возможно ли остановить климакс, и какие на данный момент существуют эффективные методы для этого.

Сроки наступления климакса

Климакс безо всякого вмешательства наступает у женщин по-разному. Этот период условно подразделяется на несколько стадий. Вначале идет пременопауза. Считается, что постепенное угасание гормональной активности начинается за 10 лет до первых проявлений.

Потом наступает непосредственно сам климакс со всеми симптомами и отсутствием месячных. В самом конце следует постменопауза, когда происходит полное и необратимое угасание функции яичников.

Менопауза, наступившая в 35-40 лет, считается ранней, и не является нормой. Первые симптомы ее обычно наблюдаются в возрасте от 45 до 50 лет.

В том случае, когда климактерический период наступает после 55, то следует провести дополнительные исследования и исключить вероятную гормоноактивную опухоль. Но иногда позднее угасание бывает в результате индивидуальных особенностей организма женщины.

Можно ли замедлить старость?

Многие специалисты убеждены, что при ведении здорового образа жизни и регулярном использовании препаратов под контролем врача, отодвинуть наступление климакса можно, и сохранить репродуктивную функцию на срок от 5 до 15 лет. Но профилактику следует проводить, начиная уже с 35 лет.

На сроки наступления климактерия могут влиять такие факторы:

  • Наследственность;
  • Наличие вредных привычек;
  • Стрессы;
  • Физические перегрузки;
  • Хронические инфекции половых органов;
  • Тяжелые роды;
  • Частые аборты;
  • Наличие или отсутствие регулярной половой жизни.

Медикаменты для отсрочки менопаузы

Существует несколько способов путем приема некоторых препаратов отсрочить наступление климакса.

Гормональные средства

Все проявления менопаузы связаны со снижением уровня прогестерона и эстрогенов, которые выделяют яичники под контролем гипофиза. Поэтому для восполнения их уровня и снижения остроты негативных проявлений используется гормональная терапия.

Существует несколько видов средств, которые используются для того, чтобы отсрочить менопаузу:

  • В период предклимакса врачи советуют пить контрацептивы, которые содержат эстрогены и гестагены;
  • При появлении первых симптомов рекомендуется прием комбинированных средств, в которые входят эстрагены и прогестины. Это – Прогинова, Овестин, Эстрофем. Иногда женщине рекомендуется монотерапия эстрогенами.

Препараты выпускаются в виде таблеток, гелей, мазей, трансдермальных пластырей и свечей. Подбор дозировки осуществляется исключительно врачом, с учетом общего состояния, выраженности симптоматики, лабораторных данных.

Противопоказанием к применению заместительной терапии является склонность к тромбообразованию, кровотечению, аутоиммунные патологии, высокое давление.

Натуральные препараты

Существуют и более безопасные (хотя и менее эффективные) растительные биодобавки, которые помогают восполнять недостаток эстрогенов и при этом избежать побочных результатов гормональной терапии.

Читать еще:  Каких гормонов не хватает при климаксе

Препараты этого ряда содержат фитоэстрогены, представляющие собой вещества, похожие по химическому строению на женские гормоны, которые попадая в организм, облегчают протекание менопаузы. Кроме этого, они пополняют организм женщины полезными витаминами и другими веществами.

Оттянуть наступление климакса помогают такие известные средства, как Климадинон, Климаксан, Ци-клим, Ледис формула. Их действие основано на восстановление гормонального уровня за счет эстрогеноподобных веществ.

Их эффективность доказывается тем, что выраженность проявлений климактерия значительно уменьшается, а в легких случаях состояние женщины приходит в норму. Показанием к их использованию является непереносимость гормональной терапии.

Народные методы

В нетрадиционной медицине существуют травы, многие из которых легли в основу медикаментозных средств и БАДов. Они оказывают помощь и позволяют женщине, вступающей в зрелый возраст, чувствовать себя хорошо, не испытывая неудобств переходного периода. Как отсрочить климакс с помощью трав? Для этого следует правильно готовить и регулярно принимать настои и отвары.

Много фитоэстрогенов содержит красный клевер. Если принимать его регулярно, то приливы становятся менее выраженными или пропадают совсем, повышается либидо. Кроме этого, растение помогает улучшить состояние кожи, ногтей и волос, предотвращает появление новых морщин.

Для приготовления средства нужно взять две большие ложки травы на 200 мл кипятка, и выдержать в термосе 8 часов. Принимать средство следует на голодный желудок, по три раза в сутки, объем одной дозы составляет 50 мл.

Очень известным средством является матка боровая, которая помогает стимулировать образование прогестерона, предотвращает появление кровотечений и регулирует цикл в период пременопаузы.

Настой из травы готовится просто. Необходимо в стакане кипящей воды заварить одну большую ложку сырья и настоять в течение четверти часа. Пить по большой ложке, трижды в день, между приемами пищи. Длительность лечения составляет от 4 до 8 месяцев.

Шалфей.

Известное и испытанное средство для предупреждения менопаузы и ее симптомов – это шалфей. Он содержит эстрогеноподобные вещества, регулирующие баланс гормонов, снимает потливость, улучшает состояние нервной системы.

Применяется он в виде настоев, настоек, как пищевая приправа. Он входит в состав сборов, из шалфея получают эфирное масло, и добавляют его концентрат в средства для кожи и таблетки для лечения симптомов климакса.

Народные целители рекомендуют пользоваться для отсрочки климакса растением красная щетка. Эта трава не только восполняет недостаток гормонов, но и положительно влияет на психику, обладая успокоительным действием. Ее использование позволяет нормализовать вес, пополнить запас полезных микроэлементов.

Для приготовления средства следует взять 50 граммов высушенного сырья и залить 0,5 литрами водки. Настаивать не менее месяца в темном месте. Принимать за полчаса до завтрака, обеда и ужина по одной большой ложке. Нельзя принимать настой перед сном.

Следует отметить, что натуральные средства при передозировке могут действовать как яды. Поэтому перед применением отвара или настойки, нужно посоветоваться со специалистом.

Рекомендации

Для отсрочки наступления климакса и нормализации состояния во время менопаузы, женщине следует соблюдать такие рекомендации:

  • Следить за весом (не переедать, но и не сидеть на жестких диетах);
  • Стараться, чтобы в меню преобладали растительные жиры, овощи, ягоды и фрукты;
  • Исключить вредные привычки;
  • Проводить много времени на свежем воздухе и вести активный образ жизни.

Наступление необратимых изменений в период климакса у женщины можно остановить. Для этого существует ряд способов, предлагаемых традиционной медициной и народными целителями. Но наиболее приемлемый метод или комплекс мероприятий следует подбирать только с участием специалиста.

Как отодвинуть наступление менопаузы и климакса

Отменить старость и связанные с ней гормональные изменения невозможно. Но существуют способы отодвинуть наступление климакса, перенести его начало на более поздний срок. Дольше оставаться молодыми женщинам помогут гормональные средства и витамины, правильный образ жизни, фитопрепараты и питание.

Симптомы климакса

Функции яичников с возрастом угасают, что вызывает постепенное прекращение месячных. Приближение менопаузы у женщины старше 45 лет выдают признаки, на первый взгляд, не связанные между собой.

Симптомы наступления климактерического периода:

  • атеросклероз, ухудшение работы сердца и кровеносных сосудов;
  • истончение кожи и слизистой оболочки половых органов;
  • изменение характера, депрессия, плаксивость, тревога;
  • повышенное накопление жира в области живота;
  • потеря полового влечения;
  • нарушения метаболизма;
  • развитие остеопороза;
  • раздражительность;
  • горячие приливы;
  • бесплодие.

Первопричина изменений — сокращение выработки половых гормонов. Риск преждевременной менопаузы в 35—40 лет существует у женщин, истязающих себя диетами. Важно остановить ранний климакс, иначе снижение уровня эстрогена приведет к потере прочности костной ткани, морщинам, серьезным внутренним заболеваниям.

Затяжной климакс вреден тем, что повышается содержание холестерина в крови, увеличивается вероятность сосудистых заболеваний. Прекращают развитие ткани молочной железы, грудь женщины теряет эластичность и провисает. Переход к менопаузе сопровождается постоянными нарушениями сна, болями в суставах.

Гормоны природного происхождения

Для того чтобы приостановить климакс, назначают заместители гормонов. Этот метод имеет массу ограничений и противопоказаний. Терапию синтетическими эстрогенами и прогестероном нельзя проводить при тромбозе вен, поражениях печени, желчного пузыря, сердечной недостаточности.

Предупредить ранний климакс помогает употребление препаратов с фитоэстрогенами. Народные средства и нетрадиционные методы лечения действуют мягче, чем синтетические лекарства. Предотвратить преждевременный климакс у женщины могут растения, содержащие биофлавоноиды, лигнаны и изофлавоны. Эти вещества похожи по структуре и свойствам на женские гормоны.

«Чемпионы» по содержанию фитоэстрогенов:

  • соевые бобы;
  • красный клевер;
  • льняное масло;
  • корень ревеня;
  • семена тыквы, льна, подсолнечника;
  • маслины;
  • клюква.

Льняное масло благоприятно влияет на соотношение между эстрогенами и прогестероном. Ежедневный прием 1 чайной ложки продукта поможет женщине отсрочить негативные последствия климакса. Кроме масел, желательно употреблять фрукты, которые увеличивают выработку серотонина: финики, бананы, курагу. Полезны овощи с высоким содержанием клетчатки.

Применение народных методов

Известно почти 300 растений с фитогормонами. Одно и то же растительное средство нельзя принимать долго, так как наступает привыкание, эффект снижается. Чередуют травы через каждые 10—12 дней. Общий курс не должен превышать 1,5 месяца, затем нужно делать перерыв.

Эффективные рецепты

  1. Настой красного клевера от потливости и приливов. Столовую ложку цветков растения заливают 100—120 мл кипятка. Через 10 минут процеживают, добавляют половину чайной ложки меда. За полчаса до приема пищи нужно выпить полученную порцию настоя. В день необходимо 3 приема средства.
  2. Маточное молочко. Содержит питательные вещества, гормоны, витамины и микроэлементы. Маточное молочко принимают с медом для снижения частоты приливов, уменьшения нервного перенапряжения. Смешивают 1 г молочка и 50 г меда, принимают по чайной ложке ежедневно. Народное средство для предупреждения раннего климакса быстро портится, поэтому его хранят в холодильнике не дольше 2—3 дней.
  3. Средство для снижения психоэмоционального напряжения. Смешать по 1 части мелиссы, молодых шишечек хмеля, плодов шиповника, добавить 3 части манжетки. Столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка. Выдержать 15 минут на слабом огне и настоять в течение часа. Процеженный отвар пьют по чайной ложке за полчаса до основных приемов пищи.

Натуральные витамины

Выработка эстрогенов снижается после 40—45 лет. Этот процесс сочетается с ухудшением всасывательной функции кишечника, нарушениями работы ЖКТ. Даже при нормальном питании в зрелом возрасте происходит вымывание кальция, кожа теряет влагу, слизистая атрофируется. Рекомендуется обратить внимание на витамины для нормализации метаболизма, чтобы отдалить сроки наступления менопаузы.

Читать еще:  Как определить начало климакса или беременность

  • Ретинол. Улучшает протекание обменных процессов, повышает остроту зрения, вместе с витаминами C и E обеспечивает сопротивляемость инфекциям. Витамина A много в печени трески, желтках яиц, в овощах и фруктах красно-оранжевого цвета.
  • Группа B. Пиридоксин, или B6, регулирует выработку гормонов. Содержится в грецких орехах, шпинате, проростках зерна. Фолиевая кислота, или B9, важна для профилактики деменции. Источник — бобовые, брокколи. Витамин B12 улучшает работу клеток иммунной системы. Присутствует в яйцах, сыре, морепродуктах.
  • Аскорбиновая кислота. Участвует в метаболизме гормонов, улучшает состояние кожи, стенок сосудов, десен. Содержится в овощах и фруктах, не прошедших термообработку. Богаты «аскорбинкой» шиповник, облепиха, сладкий болгарский перец, киви.
  • Витамин D, кальциферолы. Контролируют обмен кальция, необходимого для костей и организма в целом. Кальциферолы содержатся в растительных маслах, рыбьем жире, говядине. Витамин D3, кроме поступления с пищей, синтезируется кожей под действием ультрафиолета.
  • Токоферол (витамин E). Является антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клеточные оболочки. Подсолнечное масло, фундук, миндаль, сок и масло облепихи содержат витамин E.

Одна из возможностей избежать дефицита витаминов — принимать аптечные поливитаминные комплексы с микроэлементами. Другой вариант — употреблять продукты с биоактивными веществами.

Душица и мята

Душица и мята мягко устраняют специфические проявления угасания яичников. Травы используются для приготовления напитков от бессонницы и приливов. Они содержат флавоноиды и эфирные масла, которые мягко нейтрализуют влияние факторов раннего климакса.

Листья, цветы не кипятят, только настаивают, а корневища, плоды, кору отваривают при медленном нагревании или на водяной бане.

  1. Цветки и листочки душицы без грубых стеблей (2 столовых ложки) заливают 0,5 л кипятка. Настаивают в термосе 15—20 минут. Процеженный чай пьют по 100—120 мл 3–4 раза в день.
  2. Чайную ложку сухих листьев мяты заливают стаканом кипятка. Настаивают 20 минут и фильтруют. Полученный объем необходимо выпить в течение дня.
  3. Фитосбор. Смешать в равных частях траву спорыша, душицы, крапивы, корень родиолы розовой. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять в течение часа в закрытой посуде и процедить. Настой пьют по половине стакана между приемами пищи дважды в день.

Травяные ванны

Ванны с травами — эффективный метод борьбы с ранним климаксом в домашних условиях. Процедура снимает напряжение мышц, успокаивает нервы, нормализует кровообращение, улучшает состояние кожи.

Для приготовления настоя для ванны нужно смешать по 2 части цветков ромашки и травы пустырника, добавить по 1 части молодых побегов сосны, мать-и-мачехи, мяты, шалфея, душицы. Засыпать в тканевый мешочек 10 столовых ложек сбора. Погрузить мешочек в емкость с кипятком и оставить на 2 часа. Настой влить в ванну с водой комфортной температуры. Принимать ванну 15 минут.

Нельзя применять лечебные средства и продукты при аллергии на вещества в составе.

Раннее старение усугубляется гипертонией, аритмией, серьезными нарушениями метаболизма. Необходимо постараться предупредить ранний климакс и уменьшить негативную симптоматику. Перед применением любого народного средства нужно проконсультироваться с врачом.

Как отодвинуть наступление климакса у женщин?

Климакс — естественный процесс в женском организме, который обязательно рано или поздно наступит. Время его появления зависит от индивидуальных особенностей каждой женщины. Многие представительницы слабого пола после сорока лет интересуются, как отодвинуть наступление климакса и возможно ли это сделать. Ответим на этот актуальный вопрос.

Как можно отсрочить наступление климакса: профилактические меры

По статистике в большинстве случаев климакс наступает у женщин, достигших 50-летнего возраста, и длится до 5-8 лет. Но в последнее время все чаще можно встретить женщин с ранним климаксом, наступившим в 35-40 лет. Это связано с генетической предрасположенностью или может быть следствием определенных заболеваний. Рассмотрим несколько методов, как отдалить климакс и его неприятные проявления.

Заместительная гормональная терапия

Самым эффективным способом отдаления наступления климакса считается гормонозаместительная терапия (ГЗТ). Перед наступлением менопаузы и во время нее в организме у женщин снижается и затем прекращается выработка яичниками гормонов, необходимых для репродуктивной функции. Для их восполнения женщинам назначают искусственные гормональные средства. Они по своим характеристикам приближены к гормонам женского организма. Не стоит опасаться их применения.

Существуют примеры, когда климакс не наступает из-за хирургического вмешательства по удалению яичников. Даже в такой ситуации женщинам назначают ГЗТ, чтобы предотвратить раннее старение. Гормонозаместительная терапия как позволяет оттянуть климакс, так и облегчает симптомы, сопровождающие менопаузу – приливы, жар и потливость. Также применение гормональных средств является хорошей профилактикой остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Чаще всего такая терапия проводится только после посещения врача и консультации с ним.

Гомеопатические средства

Существует много гомеопатических препаратов, содержащих фитоэстрогены, которые схожи с женскими половыми гормонами. Однако прежде чем употреблять такие лекарства, проконсультируйтесь у врача-гомеопата. Лечение назначается только после лабораторных исследований, позволяющих определить показатель сахара в крови и уровень гормонов.

Эффективность лечения гомеопатическими препаратами ниже, чем при ГЗТ, и занимает более длительное время. Есть и противопоказания для применения таких лекарств – это злокачественные новообразования молочных желез и матки, тромбоз и другие болезни.

Правильное питание

Еще одним немаловажным фактором для решения проблемы, как отсрочить климакс у женщин, является их питание. Женский организм должен получать необходимые витамины и антиоксиданты. Для этого в дневной рацион включают свежие фрукты и овощи. Исключают из меню острые и соленые продукты, а также копчености.

Не стоит прибегать к жестким диетам, которые являются негативным потрясением для организма в целом. Пища для женщин в это время должна содержать умеренное количество холестерина, способствующего выработке гормонов. Не исключайте из своего питания рыбу, печень, поскольку эти продукты улучшают функционирование яичников.

Стоит обратить особое внимание на употребление бобовых и неочищенных злаков, содержащих в большом количестве изофлавоны, которые в результате пищеварительного процесса преобразуются в фитоэстрогены. Только при приготовлении этих продуктов их не стоит переваривать.

Образ жизни

Регулярное и умеренное занятие каким-либо видом спорта, которое будет доставлять женщине удовольствие, способствует циркуляции крови в нижнем тазу, что также улучшает работу яичников. Ведите размеренный образ жизни, не переутомляйтесь, больше находитесь на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек. Также необходим полноценный сон. Все это отодвигает климакс у женщин.

Как отодвинуть климакс народными средствами?

Многие лекарственные травы помогают выработке гормонов молодости и повышают иммунитет, что благоприятно действует на организм женщин. Перечислим некоторые из них:

  • Шалфей богат фитоэстрогенами, которые стабилизируют работу потовых желез и поддерживают уровень гормонов.
  • Чай с донником или клевером восполняет нехватку гормона эстрогена.
  • Чаи с мелиссой, валерианой и пустырником успокаивают нервную систему, уменьшают выработку гормона пролактина. Это препятствует подавлению овуляции и увеличивает детородный возраст.

Читайте также:

Соблюдая все рекомендации врачей, женщины могут отодвинуть наступление климакса и облегчить многие симптомы проявления менопаузы. Не нужно этот этап воспринимать как трагедию, ведь впереди вас ждет интересная и счастливая жизнь!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector