Ранний климакс как предотвратить

Ранний климакс как предотвратить

В последнее время все чаще становится заметна проблема раннего климакса.

Средний возраст наступления климакса у женщин, живущих в большинстве развитых стран, сегодня составляет 52 года.

Однако в некоторых случаях климакс наступает у женщин которым чуть больше сорока лет.

Климакс может придти и в 40 лет, и даже в 35! Ко мне не давно обратилась девочка 27 лет гинеколог которой сказала, что у нее уже пред климатические симптомы!

Женское тело способно в течении жизни дать возможность созреть 300-500 яйцеклеткам. Если в женщине жизненной силы достаточно, то у нее 500 яйцеклеток созревает, а если у женщины жизненной силы мало, то 300 созревает. За один год, в среднем, созревает 10 яйцеклеток, потому что у половозрелой здоровой женщины месячные циклы регулярны, но периодически, под воздействием неблагоприятных факторов, промежутки между циклами могут меняться.

Получается, если созревает 300 яйцеклеток, то женщина овулирует 30 лет, при созревании 500 яйцеклеток женщина овулирует 50 лет. Первые месячные приходят у девочек примерно в возрасте с 11-13 лет. Допустим первая менструация пришла в 12 лет и у женщины созрело всего 300 яйцеклеток, то она будет овулировать 30 лет и климакс у нее наступит в 42 года (12+30=42). А вот если женщина дает рождение 500 яйцеклеткам, то она овулирует 50 лет и климакс у нее наступит в 62 года! Ощутимая разница, правда?

Я уверенна, что не одна женщина не хочет наступления раннего климакса.

При наступлении менопаузы уровень эстрогенов резко падает. Нехватка эстрогенов приводит к увяданию кожных покровов, кожа покрывается пигментными пятнами и морщинами.

Ранний климакс грозит очень серьезными изменениями в организме и в жизни женщины:

* нарушается холестериновый обмен, провоцируя заболевания атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями;

* в три раза возрастает возможность появления инфаркта, в шесть раз — инсульта;

* изменяется тип женской фигуры (увеличивается объем ягодиц, бедер, живота), делая женщину похожей на яблоко;

* меняется форма грудных желез, теряется их упругость;

* растет уровень забывчивости и рассеянности, падает интеллектуальный уровень;

* повышается невосприимчивость к инсулину, провоцируя развитие сахарного диабета;

* убыстряется развитие остеопороза, заболевания, возглавляющего список тяжелых последствий раннего климакса;

* обостряются проблемы с глазами;

* снижается половое влечение (либидо);

* происходит преждевременное старение;

* возникает чрезмерная сухость оболочек (в том числе и влагалища).

Ослабление женского гормонального фона при раннем климаксе, позволяет проявится эффекту андрогенов — мужских гормонов, что способствует росту волос на лице.

Ранний климакс сопровождается упадком эмоционального фона, женщина становится психованной, она чувствует, что климакс рано, еще не время, ведь ей всего 40-42 года. И это действительно так, это очень рано.

Можем ли мы как-то повлиять на возникновение раннего климакса? Оказывается можем! И хочу сказать, что это не так уж и сложно.

Конечно, желательно, заняться профилактикой климакса задолго до его наступления.

Избегайте хронической усталости, тяжелых нагрузок и психоэмоциональных нагрузок.

Следить за питанием, питание должно быть полноценным с максимальным использованием овощей и фруктов, и с ограничением мясной продукции.

* развитием позитивного мышления;
* плаванием;
* пробежками на свежем воздухе;
* лечебной физкультурой;
* гимнастикой для мышц тазового дна.

Девочки, сохранить свое здоровье и молодость вы можете и наступление менопаузы в 65 лет, ну край — 55 лет, но не в 40-42. Соблюдение банальных рекомендаций (правильное питание, полноценный отдых и сон, двигательная нагрузка) нужно обязательно выполнять. А прокачать и простимулировать яичники на выработку гормона эстроген, поможет гимнастика для мышц тазового дна.

Если Вам понравилась статья и Вы считаете, что эта информация будет полезна вашим подругам, тогда поделитесь этой статьёй в соцсетях

Читать еще:  Фитогормоны при климаксе препараты перечень

Отодвинуть климакс – как предотвратить раннюю менопаузу

Окончание менструального цикла запрограммировано природой – когда в яичниках заканчиваются фолликулы (будущие яйцеклетки), то приходит менопауза. Отодвинуть климакс и предотвратить раннее старение вполне реально: соблюдая рекомендации врача, можно предупредить ранний климактерий и сместить время последней менструации на несколько лет в сторону увеличения возраста.

Чтобы сохранить красоту и отодвинуть климакс, надо следовать советам врача

Последняя менструация: что влияет на прекращение функции

Возраст наступления климактерия зависит от содержания в яичниках примордиальных фолликулов, из которых формируются женские половые клетки – ооциты. Каждый месяц один из множества фолликулов увеличивается до 18-20 мм, и в момент овуляции становится готовой к оплодотворению яйцеклеткой. До тех пор пока в яичниках имеются половые клетки, месячные будут приходить, а гормоны будут обеспечивать здоровье и молодость женщины. Количество фолликулов в разные возрастные периоды:

  • у новорожденной девочки – около 2 миллионов;
  • у девушки к моменту первой менструации – 300-400 тысяч;
  • к 37 годам остается около 25 тысяч (этот возраст является критическим для яичников – перевалив через 37-летие, женщина начинает стремительно терять резерв фолликулов, количество которых уменьшается в 2 раза быстрее);
  • к 50 годам (средний возраст менопаузы) остается около 1000 фолликулярных клеток.

В детородном возрасте фолликулы из яичников исчезают за счет 2 основных процессов:

  1. Овуляция (за весь репродуктивный период из яичников выходит около 300-400 способных к оплодотворению яйцеклеток – 0,1%);
  2. Атрезия (99,9%) – это запрограммированная природой гибель недозревших фолликулов (в каждом цикле стать яйцеклеткой может только 1 примордиальный фолликул).

Ранний климакс – это всегда преждевременное истощение репродуктивных клеток в яичниках, происходящее под действие внешних или внутренних факторов. Чтобы отодвинуть климакс и предупредить преждевременные негативные процессы, надо создать все условия для сохранения фолликулярных клеток в яичниковой ткани.

Врач поможет в борьбе с постменопаузальными симптомами

Факторы, помогающие в борьбе с климактерием

Любая женщина может отодвинуть климакс, если на протяжении всей жизни будет выполнять следующие советы врача:

  1. Выполнение детородной функции (одни роды смещают время менопаузы на 1-1,5 года, двое – на 2-3 года, рождение троих детей отодвинет климакс на 4-5 лет);
  2. Длительное кормление грудью (лактация помогает сохранять яичниковый резерв);
  3. Прием гормональных контрацептивов (при использовании таблеток с целью предотвращения нежеланной беременности подавляются овуляторные процессы, и устраняется атрезия фолликулов);
  4. Отказ от вредных привычек (табакокурение и злоупотребление крепкими спиртными напитками);
  5. Категорический отказ от искусственного прерывания беременности (каждый аборт – это большое количество погибших фолликулов, что связано с резко выраженной гормональной травмой);
  6. Своевременное выявление и лечение эндокринных и гинекологических болезней;
  7. Поддержание оптимальной массы тела с обязательной борьбой с ожирением;
  8. Коррекция образа жизни (занятия активными видами спорта или физкультурой, нормализация питания с отказом от жирной и углеводистой пищи);
  9. Сохранение душевного равновесия (борьба со стрессами, поддержание нормального психоэмоционального состояния).

Сдвинуть время прихода последней менструации крайне сложно, если у женщины были операции на придатках матки. Частичное или полное удаление яичника резко уменьшает овариальный резерв и приближает время климактерия. Двусторонняя овариоэктомия – это худший вариант прихода менопаузы.

В каждом менструальном цикле у женщины «сгорает» несколько сотен фолликулов. Чтобы отодвинуть климакс и снизить риск раннего старения, надо временно «выключать» циклические процессы. Оптимальными видами профилактики климактерия являются вынашивание плода, рождение малыша и кормление грудью до полутора лет. Между беременностями надо принимать назначенные врачом оральные контрацептивы. Нельзя курить и делать аборты. К важным факторам, помогающим отодвинуть климакс, относятся поддержание физического и душевного здоровья (фитнес, занятия любимым делом, психоэмоциональное равновесие, любовь близкого человека).

Читать еще:  Может ли при климаксе не быть приливов

Профилактика климакса у женщин

Старение женского организма неминуемо сопровождается особым периодом под названием климакс. И порой женщинам приходится прилагать довольного много усилий, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя в это время. Однако представительницы прекрасного пола должны понимать, что менопауза – это нормально и вполне естественно. Чтобы избежать ее неприятных проявлений, стоит всего лишь подготовить организм к этому состоянию и уделить должное внимание профилактике климакса.

2 года назад , 24.12.2017

Особенный период

Климакс – определенный период в жизни женщины, который характеризуется прекращением менструаций, остановкой функции яичников и гормональной перестройкой всего организма. Поскольку в организме перестают вырабатываться эстроген и прогестерон, в период менопаузы и после нее женщина уже не может забеременеть.

В среднем климакс наступает у женщин в возрасте 51 года. Это процесс довольно индивидуальный, его первые проявления могут настичь и в 45 лет, а закончиться ближе к 60 годам.

К слову, в 1850 годах средний возраст наступления менопаузы составлял 46 лет при продолжительности жизни женщин всего 50 лет. А вот современные дамы, преодолев климакс, успешно живут еще минимум лет 30. Учитывая эти данные, биологи предполагают, что примерно через два десятка лет климакс начнет наступать еще позже.

Бывают ситуации, когда климакс начинается у молодых женщин детородного возраста. В этом случае говорят о раннем климаксе, он является заболеванием и может развиться в возрасте от 15 до 40 лет. Первым признаком этого патологического процесса становится нерегулярный менструальный цикл, который вызван гормональным сбоем в организме женщины.

Предугадать наступление климакса довольно сложно. Это не зависит от времени начала менструации (ранняя или поздняя), количества беременностей и родов и других факторов. Известно лишь, что женщины чаще переживают этот период в том же возрасте, что и их матери.

Кто виноват?

Климакс и по сей день является не до конца разгаданной загадкой медицины и порой исследователи выдвигают относительно его развития очень неожиданные гипотезы. Так исследователи из Университета Макмастера (Канада) заявили, что в климаксе у женщин виноваты… мужчины! С помощью компьютерных технологий специалисты проанализировали развитие человечества за последние тысячи лет и выяснили, что мужчины всегда выбирают в качестве партнерш женщин моложе себя.

Руководитель исследования, эксперт по эволюционной генетике, профессор Рама Сингх объясняет, что менопауза – это своеобразный побочный эффект полового отбора, который предполагает плодовитость только у молодых женщин. Ведь довольно часто к старости у мужчин возникает желание завести молодую подружку, а супруга при этом остается не у дел. То есть женщины в старшем возрасте на протяжении десятков лет не воспроизводили потомство, потому как их просто не замечали мужчины. Именно этот факт – потеря возможности размножаться – и привел к возникновению такого понятия как климакс. А со временем менопауза стала «возрастной болезнью», которая теперь передается из поколения в поколение.

Исследователи убеждены, если бы женщины не переживали, что в определенный момент их благоверных потянет на молоденьких, они бы рожали детей до самой старости.

Профилактика климакса

Современные гинекологи рекомендуют женщинам начинать готовиться к климаксу задолго до его первых «звоночков». Разумеется, это не относится к раннему климаксу, который в принципе невозможно предугадать. Ведь перестройка организма довольно длительный процесс и, как правило, занимает несколько лет.

Гинекологи выделяют в климаксе три стадии:

  • Пременопауза (период начала снижения функции яичников). Он может длиться около 6 лет. В этом время наблюдается нерегулярная менструация, укорочение цикла, скудные выделения.
  • Менопауза (полное прекращение менструации), это самый короткий период во всей климактерической перестройке организма женщины.
  • Постменопауза (яичники прекращают продуцировать гормоны, уровень эстрогена падает). Данный период может длиться от года до 3-х лет. Все системы организма женщины, работа которых была связана с половыми гормонами, постепенно претерпевают изменения.
Читать еще:  Озноб при климаксе

Профилактика климакса включает в себя мероприятия, которые затрагивают практически все сферы жизни женщины.

Физическая активность

Как известно, движение – жизнь, и в этом особенном периоде жизни оно становится особенно важным для дам. Строгих рекомендаций тут нет, вы можете заниматься любыми видами физической активности, которые приносят вам удовольствие. Занятия уберегут вас от набора лишнего веса, сбоев в работе сердчено-сосудистой системы и остеопороза, которые могут легко возникнуть на фоне обменных нарушений, вызванных гормональным сбоем. Кроме того, физическая активность при климаксе у женщин позволяет снизить вероятность приливов, уменьшить потливость, благоприятно влияет на сон. Если спорт совсем никак не вписывается в вашу жизнь, сделайте регулярным ритуалом длительные прогулки на свежем воздухе.

Питание

После 40 лет с целью ранней профилактики проявлений климакса стоит пересмотреть свое питание и сократить его калорийность. Уменьшение количества половых гормонов в организме неминуемо провоцирует прибавку жировой ткани и соответственно приводит к набору веса. Чтобы этого избежать, ограничьте в своем рационе сладости, выпечку, алкоголь, жирные и соленые блюда.

Гигиена

Поддержание чистоты тела, особенно в интимной зоне, как никогда важно для женщин при климаксе. Пользуйтесь гиппоаллергенными и рН-нейтральными гелями для интимной гигиены или отварами трав (ромашки, шалфея). Выбирайте удобное белье из натуральных тканей.

Интимная жизнь важна для женщины в любом возрасте, однако при климаксе и она претерпевает определенные изменения, к которым не всегда легко привыкнуть. Вместе с партнером учитесь получать удовольствие на новом уровне гормонального баланса и помните, что секс прекрасно поддерживает в тонусе мышцы интимной зоны. Не забывайте, что менопаузы защищает лишь от беременности, но никак не от инфекций, передающихся половым путем, поэтому если у вас нет постоянного партнера, пользуйтесь презервативами.

Эмоциональный фон

Чтобы избежать перепадов настроения и раздражительности при климаксе, очень важны положительные эмоции. Постарайтесь насытить свою жизнь приятными и радостными событиями: устраивайте праздники, встречайтесь с друзьями, ходите в кино и театр. Постарайтесь много отдыхать и обязательно хорошо высыпайтесь. Если совладать с эмоциями никак не получается, обсудите с врачом возможность приема успокаивающих растительных препаратов.

Лекарства

Прием гормональных препаратов при климаксе способен практически свести на нет все его неприятные проявления. Однако ни в коем случае нельзя самостоятельно начинать принимать таблетки. Сперва обратитесь к гинекологу, который обследует вас и назначит правильную дозу препарата, который подходит именно вам. Хороший эффект оказывают также гомеопатические лекарственные средства. Параллельно можно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Профилактика при раннем климаксе

Ранний климакс встречается примерно у 2% женщин, это состояние требует детального обследований и лечения. Изменения, которые происходят в организме при раннем климаксе, невозможно остановить. Однако для смягчения симптомов и поддержания гормонального баланса таким женщинам всегда назначается заместительная гормональная терапия.

Проявления раннего климакса могут быть вызваны разными причинами, некоторые из них никак не зависят от самой женщины, но большинство она все же в состоянии предотвратить. Для профилактики раннего климакса важно избегать инфекционных и воспалительных заболеваний половых путей, большого количества случайных связей, прерываний беременности. Необходимо регулярно посещать профилактические осмотры у гинеколога и соблюдать правила личной гигиены.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector