Жизнь после климакса у женщин

Как пережить климакс

Пакет со льдом и антидепрессанты работают лучше, чем фитоэстрогены.

Что такое климакс

Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию и вспомнить, что у женщин есть яичники. Эти внутренние половые органы вырабатывают яйцеклетки и гормоны, которые нужны для успешного оплодотворения этих самых яйцеклеток.

В детстве яичники не выполняют своих функций на 100% и представляют собой просто склад половых клеток, который даётся женщине один раз ещё во время внутриутробного развития. Когда наступает переходный возраст (у всех по-разному, примерно в 13–16 лет), яичники начинают работать на полную. Появляется менструальный цикл — ежемесячное (примерно) созревание и гибель (или оплодотворение) одной яйцеклетки.

Так длится много лет, пока не приходит менопауза или климакс — это одно и то же. Яичники перестают вырабатывать яйцеклетки и гормоны, месячные прекращаются, появляются неприятные симптомы, с которыми нужно бороться, иногда довольно долго.

Почему и когда наступает климакс

Как мы уже сказали, главная причина климакса — изменение гормонального фона, потому что перестают работать яичники. Обычно это случается в 45–55 лет Patient education: Menopause (Beyond the Basics) или чуть позже, когда организм думает, что женщине больше не нужно производить потомство — это было бы слишком утомительно. (К сожалению, яичники не в курсе современного ритма жизни, реалий и медицинских возможностей, иначе они бы не ленились.)

Иногда климакс наступает и раньше. Это случается из-за особенностей организма или из-за операции, если женщине пришлось удалить яичники.

Как понять, что климакс наступил

Основной признак климакса — отсутствие менструаций. Как правило, изменения цикла начинаются за несколько месяцев до полной остановки, поэтому менопаузу делят на три периода:

  1. Пременопауза — это как раз тот самый отрезок времени, когда менструации начинают менять график.
  2. Менопауза — 12 месяцев с последней менструации.
  3. Постменопауза — всё остальное время.

После наступления менопаузы женщина больше не может забеременеть естественным путём. Вот только отказываться от контрацептивов можно не раньше чем через год после последней менструации.

Какими бывают симптомы климакса

Лечить климакс не надо, это одно из естественных состояний женского организма. Но вместе с изменением гормонального фона приходят неприятные симптомы Menopause. Symptoms :

  1. Ощущение приливов жара (приливы).
  2. Ночная потливость.
  3. Сухость влагалища.
  4. Проблемы со сном.
  5. Скачки настроения.
  6. Снижение либидо.
  7. Недержание мочи.

Иногда эти симптомы появляются, когда ещё нет изменений менструального цикла. Они могут предвещать климакс за несколько месяцев или даже лет до его наступления.

С этими симптомами не придётся мириться до конца жизни, но они могут длиться до 12 лет The Treatment of Climacteric Symptoms .

Хотя в большинстве случаев менопауза не требует лечения, отдельные симптомы серьёзно усложняют жизнь. Впрочем, они поддаются гормональной и негормональной терапии.

Как применять гормоны при климаксе

Гормональная терапия при климаксе хороша тем, что обычно помогает устранить сразу несколько симптомов. Для лечения недержания, приливов, сухости влагалища и других проблем используют препараты, которые содержат эстроген (эстрадиол) — именно этот гормон перестают вырабатывать яичники Patient education: Menopausal hormone therapy (Beyond the Basics) . Большинству женщин (у которых не удалена матка) требуется ещё и прогестин.

Оба эти гормона содержат многие комбинированные оральные контрацептивы. Кроме того, гормональные препараты доступны в виде пластырей, вагинальных колец и кремов, даже внутриматочных спиралей.

При таком обилии вариантов вопрос дозировки и правил приёма решает только врач.

Кроме того, у гормональной терапии есть свои противопоказания и побочные эффекты. Они индивидуальны и тоже обсуждаются при выборе препарата.

Если по каким-то причинам гормональную терапию использовать нельзя, для облегчения основных симптомов климакса используют другие средства. Для каждого симптома — свои рецепты.

Как лечить приливы без гормонов

Приливы могут случаться сами по себе, но нередко их провоцирует еда или активность. Попробуйте пару недель вести дневник, чтобы было ясно, когда приливы приходят чаще: когда вы пьёте кофе или вино, когда вы переживаете или когда не выспались. Станет понятно, чего лучше не делать, чтобы снова не переживать приливы.

При лишнем весе приливы донимают чаще, поэтому постарайтесь сбросить ненужные килограммы.

Если ночью бросает в пот, придумайте, как облегчить состояние простыми методами: пользуйтесь лёгкими простынями вместо тяжёлых одеял, включайте на ночь комнатный вентилятор, кладите под подушку пакет со льдом (ночью подушку можно перевернуть и прилечь на прохладную сторону).

Ещё на силу и количество приливов влияет The Treatment of Climacteric Symptoms курение. Так что его тоже лучше бросить.

Как лечить сухость влагалища без гормонов

Надо отметить, что существуют гормональные средства от сухости влагалища, которые можно применять даже тем, кому гормональная терапия в целом не подошла. Это кремы и свечи, содержание гормонов в которых так мало, что от сухости помогает, но на общее состояние не влияет Patient education: Menopausal hormone therapy (Beyond the Basics) .

Кроме того, существует специальная интимная косметика и лубриканты для использования во время секса — они уменьшают неприятные ощущения.

А сам по себе секс — хороший способ усилить кровоток в органах малого таза. Это, в свою очередь, хорошая профилактика сухости и атрофии влагалища.

Как избавиться от проблем со сном

Бессонница часто приходит при самых разных заболеваниях и состояниях, не только при климаксе. С какой-то точки зрения это даже неплохо: способов справиться с нарушениями сна очень много.

  1. Подготовьте спальню. Спите в прохладной и тёмной комнате на удобном матрасе.
  2. Гуляйте перед сном. Прогулки на свежем воздухе — это ещё и лёгкая физическая нагрузка. Также хорошо помогает расслабляющая гимнастика (йога и тай чи, но без сверхнагрузок) за пару часов до сна.
  3. Не смотрите в экраны. Компьютеры, планшеты, телевизоры и даже смартфоны должны выключаться минимум за час до сна. Синий свет, который излучают экраны, мешает уснуть.
  4. Следуйте советам Лайфхакера.

Как повысить либидо

На фоне неработающих гормонов и сухости во влагалище как-то не до секса. Но это не значит, что после климакса секса нет.

Постарайтесь выделять на секс больше времени, чем обычно. Начинайте издалека, с хороших прелюдий, даже если раньше они были не нужны. Не забывайте про смазки и средства для возбуждения: массажные масла, разогревающие лубриканты.

Как отрегулировать настроение

Из-за скачков гормонов настроение может меняться весьма неожиданно: от буйной радости до печали за пару минут. В таких перепадах приятного мало, но тут вопрос вряд ли решить одними только медитациями и практиками осознанности (хотя они никогда не помешают). Обратитесь к врачу. Возможно, вам помогут препараты, которые стабилизируют настроение. Например, антидепрессанты.

Помогают ли растительные препараты при климаксе

Скорее всего, нет. Многие предпочитают лечиться фитоэстрогенами — веществами, похожими по своему строению на человеческие гормоны, но добытыми из растений. Исследования показывают, что изофлавоны (те самые фитоэстрогены) сои и красного клевера не влияют на неприятные симптомы климакса и не снижают частоту приливов Nonhormonal therapies for menopausal hot flashes: systematic review and meta-analysis .

Читать еще:  Приливы при климаксе что это такое симптомы

Кроме того, многие препараты с фитоэстрогенами — это БАДы, в инструкциях к которым нет точной дозировки гормонов. Поэтому без контроля врача их принимать нельзя Menopause. Treatment .

Проблемы климакса у женщин

На рубеже между сорока и пятьюдесятью годами, большинство женщин задумываются о грядущей старости, хотя грусть в этом возрасте для многих просто неприемлема – достигнуты желаемые высоты в карьере, налажен семейный быт, жизненного опыта в достатке, в наличии желанный успех в бизнесе и в личной жизни, но наряду с позитивом возникают проблемы климакса у женщин – такая вот ложка дегтя в бочке с медом!

Хотя наступление климакса, как раз далеко не трагедия и совсем еще не старость – да и о какой старости может идти речь в сорок с небольшим – это всего-навсего новый жизненный этап, который просто обязан стать для всех прелестниц приятным, плодотворным и позитивным.

проблемы климакса у женщин

Но вот почему-то некоторые дамы в означенном возрасте депрессуют, потеряв веру в свои силы, хотя врачам понятна причина подобного состояния – сложно быть всегда позитивной в случае неожиданных нюансов в организме — непонятные нарушения здоровья и самочувствия не способствуют хорошему настроению, чему как раз и способствует период менопаузы и шалостей гормонов в этом периоде. Посещение этого сайта по ссылке, будет интересно всем женщинам без исключения. С помощью приема негормонального комплекса фитоэстрогенов, микроэлементов и витаминов Эстровэл, можно легко снизить болезненные проявления климактерического периода.

Столь непростому этапу в жизни женщин, который носит название климактерического и является переходным между угасанием фертильного периода и наступлением увядания, свойственно продолжаться десять-пятнадцать лет, и традиционно разделенный на три фазы, о которых мы кратко и поговорим.

этапы климакса

Эти фазы, или периоды носят названия – предменопаузы, менопаузы и постменопаузы. Первая из них предваряет менопаузу и характерна некоторыми изменениями в организме соматического и психологического характера – обусловлено сие ослабеванием функций яичников. Периодом наступления предменопаузы, принято считать сорокапятилетний возраст и означенные выше проявления в состоянии женщины, практически ничтожны, поэтому мало кто обращает на них внимание, списывая на усталость. Но со временем женщина отмечает нарушения менструального цикла и настораживается. Этому периоду свойственно длиться до четырех лет и наступает фаза менопаузы – менструации прекращаются, что говорит о начале периода увядания. Фертильная (репродуктивная) функция сходит на нет по причине резкого понижения функций яичников – обычно сие происходит после пятидесяти лет, однако у дам, склонных к курению и не имеющих потомства, собственно климакс может наступить раньше — проблемы климакса у женщин.

Этому периоду свойственны так называемые «приливы», чрезмерная потливость, чувство усталости. Продолжительность менопаузы от года до двух, потом наступает постменопауза, и длится до шести лет. К концу этого периода яичники прекращают функционировать уже навсегда, что приводит к прекращению синтеза гормонов – прогестерона с эстрогеном, уровень их крайне низок. По причине сухости влагалища, и резкого снижения количества влагалищной смазки, возможны развития инфекций и воспалений. Из-за снижения тургора кожи, углубляются морщины, многие женщины в этом периоде склонны к набору массы тела, и выпадению волос. Отмечается снижение внимания, ухудшение памяти и остроты зрения.

какие признаки климакса

К таковым относится нарушение цикла месячных и последующее полное их исчезновение, что сопровождается периодами приливов – ощущением внезапного жара всего тела, даже во время прохлады. Привычное время для них, ночное, что часто становится причиной плохого сна. На кожных покровах появляются красные пятна, лицо порыто румянцем, причем такое состояние может длиться до получаса в легкой, или в тяжелой форме. Чрезмерная сухость влагалища приводит к снижению либидо, а что еще хуже, к инфицированию мочеполовых органов. Постоянное чувство усталости, с нарушениями сна тоже не добавляет позитива в жизнь женщины. Появляются симптомы депрессии, настроение чаще подавленное, думаю многие знают к чему приводит бессонница. Любая, даже самая незначительная мелочь способна довести женщину до эмоционального срыва.

В означенном периоде происходит изменения в массе тела – некоторые набирают лишние КГ, но теряют мышечную массу, кожа растягивается, увеличивается количество морщин. Могут появиться сильные головные боли, снижается гибкость суставов. Помимо физического негатива, в этом периоде женщин часто можно наблюдать признаки психологического стресса – проблемы со взрослеющими детьми, со здоровьем родных преклонного возраста — все это никак не способствует позитивному настрою. К тому же бытующее в обществе мнение в отношении климакса — время, связанное с потерей женственности и наступления скорой старости, не может дать женщине желанного успокоения с позитивным настроем. Ведь многие дамы считают – их время прошло. Подобные мысли не могут способствовать улучшению настроения и самочувствия, увы — проблемы климакса у женщин.

терапия при климаксе

В означенном периоде стоит применит комплексную терапию – как симптоматическую, так и поддерживающую. Желательно изменение образа жизни и побольше отдыха, дабы отвлечься от имеющихся неприятных ощущений. Частоту с интенсивностью приливов можно снизить, отказавшись от курения, питья кофе и потребления спиртного, а также сократив время пребывания под лучами солнца. Повседневная одежда должна быть комфортной, непременно уделить внимание питанию, с предпочтением растительной пищи – овощей, ягод, зелени и фруктов, отказаться от жирной и тяжелой пищи. Заняться йогой и прочими практиками, которые способствуют снижению стрессовых ситуаций, станет тоже полезным решением. Не лишними будут и посильные физические нагрузки, к примеру — занятия фитнесом, или пешие прогулки, которые снизят негативное влияние гормонов, отрицательно влияющих на секрецию яичников.

Врач может рекомендовать использование медикаментозных средств, но самостоятельное применение лекарств, даже гомеопатических и БАД, не рекомендуется, использование этих препаратов возможно только после беседы с врачом. Думаю, мало кто захочет еще больше усугубить свое состояние самолечением. Помимо вышесказанного, можно использовать фитотерапевтические средства для облегчения климактерических симптомов. Многие растительные препараты богаты фитоэстрогенами, которые женский организм воспринимает намного легче синтетических, да и с побочными эффектами намного лучше. Позитивное действие на работу НС окажет препарат на основе настоек валерианы и боярышника с пустырником, приготовленный самостоятельно. Регулярное потребление этого средства нормализует сон и поспособствует укреплению нервной системы. Настоями таких известных лекарственных трав, как душица, зверобой, корень аира, ромашка, тысячелистник можно легко избавиться от болезненных климактерических симптомов и восполнить организм целым комплексом растительных биоактивных соединений. О регулярном употребление витаминно-минеральных комплексов тоже забывать не стоит – витамины с минералами тоже облегчат симптомы климакса, и укрепят иммунную систему — проблемы климакса у женщин.

Польза секса для женщины в менопаузе

Климакс – естественный процесс для женского организма. Характеризуется угасанием репродуктивной функции. По наступлению менопаузы у женщины исчезает возможность забеременеть и выносить ребенка. Однако это не значит, что секс при климаксе может проходить без презерватива. При менопаузе зачастую снижается половое влечение.

В любом возрасте женщине нужен секс

Помимо этого пересыхают слизистые оболочки влагалища. По этой причине при сексе может появиться болезненное ощущение. Интимная близость зачастую приносит уже не столько удовольствия, как раньше. Однако это не значит, что нужно отказаться от секса. Половая жизнь обязательно должна присутствовать.

Читать еще:  Нарушение цикла при климаксе

Как меняется половое влечение при климаксе

Менопауза естественна для женского организма. Свидетельствует об активизации процесса старения. Климакс протекает в 3 основные стадии, которые описаны в таблице.

Пременопауза Начальная стадия формирования климакса. Первые признаки возникают в среднем в 45 лет. Месячные сначала идут с задержками на 10-30 суток. Постепенно менструации начинают опаздывать на 2-6 месяцев. У женщины возникают следующие признаки:
• слабость;
• недомогание;
• нарушение сна и стула;
• увеличение массы тела;
• появление новых морщин;
• снижение эластичности кожного покрова;
• ухудшение состояния волос и ногтевой пластины;
• недержание мочи;
• уменьшение количества влагалищного секрета.
Менопауза Диагностируется стадия когда месячных нет уже год.
Пременопауза В этой стадии у женщины уже полностью отсутствует детородная функция.

Один из характерных симптомов климакса – снижение полового влечения. Признак проявляется на стадии пременопаузы. Обычно нарушение обусловлено стремительными гормональными изменениями.

Отсутствие полового влечения также бывает связано со снижением естественного секрета влагалища. В таком случае у женщины при сексе возникает дискомфорт.

Снижение либидо характерно не для всех женщин. У некоторых представительниц слабого пола менопауза формируется бессимптомно и никак не влияет на общее самочувствие. Более того, половое влечение даже усилится.

Из-за снижения эстрогена, влечение резко падает

Ухудшение либидо может быть связано со снижением уровня эстрогенов. Также это может быть связано с тем, что женщина перестала ощущать себя привлекательной на фоне произошедших изменений в организме. Половая тяга может исчезнуть спонтанно. Именно поэтому важно тщательно следить за своим самочувствием.

Нужно ли заниматься сексом при менопаузе

Женщина сама должна решить, желает ли она продолжать вести половую жизнь. Через силу заниматься сексом точно нельзя. Однако крайне рекомендуется хотя бы периодически отдавать предпочтение интимной близости.

Секс – это источник хорошего настроения и жизненной энергии. Именно интимная жизнь помогает продлить период молодости. Также это отличный способ профилактики большинства гинекологических болезней.

Нередко именно к климаксу женщина начинает испытывать оргазм. Это связано с тем, что девушка уже достаточно изучила свое тело, а также исчезли всяческие барьеры и ограничения, которые беспокоили в молодости.

Регулярный секс положительно влияет на кровообращение

К преимуществам секса при менопаузе также относят следующие факторы:

  • регулярный секс способствует выработке гормона радости и улучшает самочувствие;
  • половой контакт помогает снизить интенсивность имеющихся проявлений менопаузы, а значит женщина начинает себя лучше чувствовать;
  • благодаря интимной близости улучшается состояние кожного покрова;
  • половой контакт стабилизирует кровообращение.

При сексе также исчезает тянущее ощущение в нижней части живота, которое периодически беспокоит при климаксе. Половой контакт также стабилизирует психологическое состояние. Исчезают депрессии и апатия. Повышается самооценка.

Испытывает ли женщина оргазм при климаксе

Для женщины важен не только сам половой контакт, но его окончание, а именно оргазм. При не достижении пика наслаждения у девушки остается ощущение неудовлетворенности. Поэтому логично, что представительниц слабого пола интересует возможность получения максимального удовлетворения после наступления климакса.

Желательно использовать специальные интимные смазки

Получить оргазм при менопаузе – реально. Однако нужно правильно подходить к интимной близости. Как мы говорили раннее, при климаксе влагалище пересыхает и ощущается недостаток смазки.

Важно использовать смазки для устранения сухости. Только в таком случае удастся справиться с имеющимся нарушением, связанным с возрастными изменениями.

При менопаузе важно и отношение полового партнера. Оргазм выйдет получить только если мужчина уделяет достаточное внимание женщине и прислушивается ко всем рекомендациям. Нужно не забывать о предварительных ласках.

Как улучшить половую жизнь при климаксе

Половая жизнь уже не такая как раньше при наступлении климакса. Важно это помнить, при желании получить удовольствие от секса. В некоторых случаях может требоваться консультация психотерапевта. Это обязательно, если женщина утратила ощущение привлекательности. Врач помогает справиться с депрессией и комплексами, а также принято свое новое состояние.

При пересыхании влагалища нужно применять лубриканты на водяной основе. Смазки, имеющие в составе силикон, нежелательны по причине разрушения латекса.

Можно посещать сексолога. Делать это можно как самостоятельно, так и со своим партнером. Также рекомендуется уделять себе внимание и посещать шопинг и салоны красоты. Это поможет повысить настроение.

В любом возрасте женщина должна следить за собой

Нужно ли защищаться

Угасание детородной функции не означает, что можно отказаться от средств контрацепции. Обязательно применение презервативов. Такая защита предотвращает проникновение инфекций.

Правильно подобранные оральные контрацептивы при климаксе не только предотвращают беременность, но и помогают избежать развития многих заболеваний. Также стоит учитывать, что риск наступления беременности исключен только в постменопаузе. От презервативов можно отказаться только в случае, если половой партнер один и проверенный.

Когда секс противопоказан

Есть и некоторые ограничения. От секса лучше отказаться при:

  • ревматизме бедренных суставов;
  • проблемах с кишечником;
  • артериальной гипертензии.

Из этого видео вы узнаете, чем секс при климаксе полезен для здоровья:

При перечисленных нарушениях секс разрешен, но при этом все должно происходить размеренно. Бурная половая жизнь противопоказана.

Влияние климакса на психическое состояние женщины

Особенность нервной системы женщины в ее чрезвычайной мобильности. Представительницы прекрасного пола быстро приспосабливаются к меняющимся обстоятельствам, образу жизни или требованиям. Вместе с выгодами они получают более острую реакцию на внешние раздражители и нестабильность эмоциональных реакций в стрессовых ситуациях. Влияние климакса на женскую психику велико, к осознанию нового жизненного рубежа, характеризующегося утратой способности к зачатию? прибавляется страх потери привлекательности.

Возрастные изменения многих застают врасплох, вызывая стресс, панику или депрессию. Чтобы достойно встретить климактерические изменения, нужно заранее морально подготовиться к ним и немного помочь своему организму, создав определенный запас прочности.

Изменения в организме женщины при климаксе

Время кардинальных перемен для каждой женщины наступает индивидуально. На начало климакса влияет генетическая предрасположенность, условия жизни, социальные факторы, наличие хронических болезней.

Менопауза является естественным природным изменением, во время которого самым главным становится уменьшение интенсивности работы яичников, а затем полная остановка процесса. Это сопровождается гормональными изменениями, нарушающими слаженную работу внутренних систем, и ведет к физиологическим проявлениям, ряду недомоганий.

Самыми распространенными симптомами считаются:

  • приливы жара;
  • головокружения;
  • сбои менструального цикла;
  • нарушение координации;
  • обострение хронических болезней;
  • повышенная утомляемость;
  • рассеянность, ослабление внимания и памяти.

Снижение количества половых гормонов становится причиной повышенной нагрузки на эндокринную систему, наблюдается изменение массы тела, постепенное уменьшение упругости кожи. Появляются первые возрастные признаки, влияющие на внешность, осанку, уровень работоспособности.

На фоне телесных недомоганий душевные метания становятся особенно заметны. Они усиливаются по мере ослабления самоконтроля и порой даже самая волевая и сдержанная женщина под натиском гормонального расстройства начинает вести себя агрессивно или впадать в неконтролируемую истерику. Чаще всего острые эмоциональные реакции сигнализируют о возможном патологическом течении менопаузы. В такой ситуации нужно здраво оценить происходящее и обратиться за помощью к специалистам.

Влияние менопаузы на женскую психику

Обычно психическое состояние при климаксе у женщин отличается нестабильностью. Влияет уход детей в самостоятельную жизнь, появление на работе молодых специалистов, стремящихся тоже занять достойное положение в коллективе, иррациональный страх остаться одной даже в благополучной семье.

Читать еще:  Мужской климаксе симптомы возраст и лечение

Отношение самой женщины к череде перемен можно разделить на 4 вида.

  1. Индифферентное. Оно характеризуется безразличием к окружающему и к себе, в том числе. У некоторых женщин психика при климаксе занимает оборонительную позицию. Не справляясь с потоком негативной информации, она отключается, подобно перегоревшей лампочке. Состояние опасно равнодушием и игнорированием накапливающихся проблем. На фоне такого восприятия легко пропустить симптомы начинающегося заболевания, и упустить время для благоприятного лечения.
  2. Адаптация. В переводе с греческого климакс — это лестница, путь ввысь, к новому и неизведанному. А какое оно будет, зависит только от самой женщины и ее отношению к происходящему. Человеческая психика очень гибка и при желании приспосабливается к изменившимся обстоятельствам. Наблюдая, как ведет себя женщина во время климакса, можно точно сказать, подготовлена ли она к нему морально. При определенном желании адаптация проходит достаточно быстро, находятся положительные моменты в новом статусе, открываются интересные возможности, идет настрой на позитив.
  3. Активное преодоление симптомов характерно для целеустремленных женщин, настроенных на результативность и сохранение завоеванных позиций. Они заранее готовятся к новой странице в жизни, чутко реагируют на малейшие изменения, сразу стараются принимать адекватные меры. Иногда в борьбе за идеал способны переусердствовать. Влияние менопаузы на их поведение выражается довольно ярко, но не приносит особых психологических проблем.
  4. Невротические формы поведения в период менопаузы способны перерасти в полноценные неврозы, особенно у мнительных, увлекающихся внутренними переживаниями дам, фокусирующих внимание только на своих проблемах и отгородившихся от внешнего мира пеленой отчуждения. Ситуация неблагоприятна для эмоционального равновесия, требует своевременной коррекции комплексными препаратами с седативным эффектом.

Самые сильные страхи, влияющие на появление невротических реакций

У каждого возраста свой страх и если дети боятся «бабайки» под кроватью, то дамы, приближающиеся к рубежу менопаузы, начинают испытывать беспричинную тревогу совсем по другим поводам.

Вспышки неконтролируемого гнева и истерики

Состояние можно охарактеризовать лозунгом » все плохо». Причем не важно, что именно, просто все не так как надо. В любой ситуации вместо конструктивного диалога сразу разрастается конфликт. Понимая, что за постоянными ссорами можно потерять знакомых и друзей, изменить ситуацию дама порой не в состоянии. Виной тому гормональная буря, когда недостаток эстрогена, нарушение тонкого баланса ставит под удар стабильность существования, порождает тревогу, раздражительность, панические атаки, вырастающие из стрессов и истерик.

Приятного мало, но состояние поддается коррекции, если осознанно принимать меры. Дело не только в препаратах, придется изменить мировоззрение, хотя бы в мелочах, научиться самоконтролю, приемам обретения эмоционального спокойствия через дыхательную гимнастику и освоение практик ушу или йоги.

Боязнь одиночества

Менопауза часто обостряет некоторые процессы, так происходит и с эмоциями. Наблюдая изменения во внешности, самочувствии, ощущая упадок сил, появляются немотивированный страх остаться одной. Даже если рядом любящие челны семьи, все равно логика отступает перед иррациональным ощущением приближающихся изменений.

Последствия климакса у женщин

Женским климаксом называются возрастные изменения, происходящие в женском организме и не подлежащие отмене. Обнаружив у себя начальные признаки этого состояния, Вы не должны впадать в отчаяние или депрессию. Жизнь все равно продолжается, просто Вы теперь немного в другом качестве.

Не все женщины ощущают климактерические изменения негативно, но последствия климакса все же способны влиять на отношения в семье, самочувствие и даже менять образ жизни.

Но ведь климакс – только лишь еще одна веха в Вашей жизни, к которой просто нужно своевременно подготовиться. Это греческое слово означает “ступень”, поэтому и относиться к климаксу нужно именно, как к очередному жизненному этапу.

Женский климакс разделяется на три основные фазы: · время до прекращения менструальных проявлений (45-47 лет); · прекращение менструаций – менопауза (50-52 года); · время всей последующей жизни – постменопауза.

Как же облегчить состояние женщины в этот непростой для нее период? Решать данную задачу надо комплексно. Это должны быть меры, направленные на улучшение всего физического состояния, использование (если назначено врачом) медикаментов и применение методов народной медицины с целью смягчения последствий климакса.

Состояние климакса нередко сопровождается негативными симптомами. Эстроген, уровень которого начинает снижаться, существенно влияет на важные процессы, протекающие в организме женщины. Поэтому его уменьшению сопутствует множество прочих природных процессов, среди которых изменение обмена веществ.

Итогом становится увеличение веса, вялость, проявление потливости, озноба, раздражительности, возникновение «приливов». Появляется усиленное сердцебиение, недержание мочи при кашле, приступы слабости, бессонница (или наоборот, сонливость), перепады настроения, пропадает половое влечение.

Женщина, прислушиваясь к себе и наблюдая такие симптомы, начинает нервничать еще больше, старается увеличить калорийность питания, полагая, что организму нужны силы. Таким образом, дама лишь усиливает полноту, а это оптимизма ей не добавляет.

Последствия можно смягчить

Климакс у некоторых женщин проходит довольно серьезно, что меняет качество их жизни. В женской среде бытует распространенное мнение, что климакс надо просто переждать, и никакие меры не помогут.

Это заблуждение. Каждая женщина, отметив 40-летний юбилей, невзирая на самочувствие, должна бывать в кабинете гинеколога каждые шесть месяцев. Этот специалист и будет принимать решение о целесообразности лечения, медикаментозного ли, либо не связанного с приемом лекарственных препаратов.

Антидепрессанты

Последствия климакса у женщин могут заметно осложнять им жизнь, поэтому врач после обследования может назначить антидепрессант.

Эти лекарственные средства помогают успокоиться, пережить приливы жара, уменьшить тревогу или раздражительность. Заниматься самолечением не стоит, так как антидепрессанты могут усилить прочие симптомы, к примеру, тошноту, вызвать головокружение или нарушение сна.

Заместительная гормональная терапия

Такой вид лечения эффективен для избавления от таких распространенных последствий климакса, как ночные потоотделения, цистит, вагинальный дискомфорт. Гормональная терапия базируется на эстрогене, который искусственным путем повышают, назначая имплантат, пластырь, таблетки или крем.

Очищение кишечника

В период климакса очень важно иметь здоровый кишечник. При помощи его очищения (методик – огромное множество, но последнее слово – за Вашим врачом) можно избавиться от скопившихся в кишечнике шлаков и токсинов, восстановить нарушенный обмен веществ, получив в итоге улучшение метаболизма и общего состояния здоровья.

Следует правильно питаться, уменьшить количество жирной пищи, употреблять продукты, содержащие витамины и белки, отдавать предпочтение кураге и черносливу.

Психологическая помощь

При сильных эмоциональных сбоях, которые могут вызывать последствия климакса у женщин, специалист может порекомендовать посетить психолога, который научит контролировать свои эмоции, окажет помощь в избавлении от подавленности и отчаяния, посоветует, как избегать стрессовых ситуаций.

Некоторые расценивают климакс в качестве признака старости. Но это всего лишь следующая ступень жизни, и на период постменопаузы приходится ее третья часть. А, значит, как Вы на нее настроитесь, так ее и проживете.

Специалисты центра


Васютин А.М.


Языкова Т.А.


Корецкий В.С.


Малкина Н.А.


Емельянова О.Н.


Колмогорова Н.


Котягина С.Н.


Стрельченко А.Б.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector