Какие физические упражнения можно делать при миоме матки

Какие упражнения можно делать при миоме матки

Миома матки является гормонозависимым заболеванием миометрия, для которого характерно возникновение и постепенный рост образования по типу опухоли. Патология характерна для женщин преимущественно репродуктивного возраста, а после наступления менопаузы миома может регрессировать.

Миома матки чаще протекает в узловой форме. Узлы миомы обычно имеют множественный характер, достигая различного объёма. В частности, миома матки может быть большой, средней или малой.

По своему гистологическому составу можно выделить следующие виды миом:

Миома располагается как в маточном теле, так и в шейке. Соединение с тканью миометрия достигается благодаря наличию у новообразования тонкой ножки или широкого основания.

Маточная миома может быть:

Точная причина возникновения заболевания неизвестна. Известно, что определённую роль в развитии болезни играет дисбаланс эстрогена и прогестерона. О гормонозависимости патологического процесса свидетельствует и тот факт, что миома не развивается до начала полового созревания.

Прослеживается взаимосвязь между влиянием некоторых факторов и колебанием гормонального фона. Среди провоцирующих факторов можно выделить:

  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • недостаточная работа щитовидной железы;
  • ранние месячные;
  • первые роды в зрелом возрасте.

Симптомы болезни обычно отсутствуют. У некоторых женщин признаки появляются в случае наличия большого узла или его неблагополучного расположения. Врачи рекомендуют регулярно выполнять обследование, чтобы вовремя диагностировать недуг.

К проявлениям миомы матки относят:

  • обильные и длительные менструации;
  • кровотечения в середине цикла;
  • анемию;
  • компрессию органов малого таза;
  • нарушения детородной функции;
  • рост объёма живота.

Размер, локализация и клиническая картина обуславливает выбор лечения. Малые бессимптомные узелки можно лечить гормональными препаратами. Крупные новообразования удаляют хирургическим путём в процессе органосохраняющих или радикальных операций.

Миома матки означает некоторые ограничения, касающиеся образа жизни пациентки. В частности, ограничения затрагивают физическую нагрузку. Не все физические упражнения при миоме матки можно делать. Врачами разрешены только некоторые физические упражнения.

Физические упражнения при миоме матки

Многие женщины ведут активный образ жизни, выполняя различные упражнения. Однако после выявления миомы количество выполняемых упражнений может сократиться, так как не все виды физической активности безопасны. Пациентки интересуются, какие упражнения можно назвать опасными и безопасными при наличии узлового новообразования.

Несколько десятилетий назад при миоме выполнять физические упражнения было запрещено, чтобы не спровоцировать различные осложнения. Однако сегодня польза спорта очевидна. Именно разумная физическая активность помогает предотвратить формирование миоматозных узлов.

Ожирение способствует возникновению сбоя в функционировании многих систем организма, но если делать физические упражнения, можно поддерживать оптимальный вес. В связи с чем женщинам с доброкачественными опухолями в анамнезе, разрешено выполнять физические упражнения под контролем лечащего врача. Спортивные занятия разрешены при условии отсутствия кровотечений.

Виды физических упражнений, которые можно делать при новообразованиях.

  • Лечебная гимнастика. Это самые полезные упражнения, которые могут быть назначены практически каждой женщине.
  • Утренняя зарядка. Можно делать самый простой комплекс. Следует помнить, что отжимания, пресс и приседания не разрешены.

  • Аква-аэробика, плаванье. Данные виды помогают не только бороться с лишним весом, но и поддерживают организм в тонусе. Однако прыжки, экстремальные варианты активности не разрешены.
  • Пилатес, йога. Эти разновидности физических упражнений подразумевают растяжку. Делать упражнения в рамках пилатеса и йоги не разрешено при узлах на ножке.

  • Занятия на различных тренажерах. Преимуществом данных видов физической активности являются занятия в удобном для пациентки ритме. Если не делать упражнений силового характера, такие занятия будут служить хорошей профилактикой болезней гинекологического характера.

Какие упражнения можно делать при миоме матки

Миома матки является гормонозависимым заболеванием миометрия, для которого характерно возникновение и постепенный рост образования по типу опухоли. Патология характерна для женщин преимущественно репродуктивного возраста, а после наступления менопаузы миома может регрессировать.

Миома матки чаще протекает в узловой форме. Узлы миомы обычно имеют множественный характер, достигая различного объёма. В частности, миома матки может быть большой, средней или малой.

По своему гистологическому составу можно выделить следующие виды миом:

Миома располагается как в маточном теле, так и в шейке. Соединение с тканью миометрия достигается благодаря наличию у новообразования тонкой ножки или широкого основания.

Маточная миома может быть:

Точная причина возникновения заболевания неизвестна. Известно, что определённую роль в развитии болезни играет дисбаланс эстрогена и прогестерона. О гормонозависимости патологического процесса свидетельствует и тот факт, что миома не развивается до начала полового созревания.

Прослеживается взаимосвязь между влиянием некоторых факторов и колебанием гормонального фона. Среди провоцирующих факторов можно выделить:

  • ожирение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • недостаточная работа щитовидной железы;
  • ранние месячные;
  • первые роды в зрелом возрасте.

Симптомы болезни обычно отсутствуют. У некоторых женщин признаки появляются в случае наличия большого узла или его неблагополучного расположения. Врачи рекомендуют регулярно выполнять обследование, чтобы вовремя диагностировать недуг.

К проявлениям миомы матки относят:

  • обильные и длительные менструации;
  • кровотечения в середине цикла;
  • анемию;
  • компрессию органов малого таза;
  • нарушения детородной функции;
  • рост объёма живота.

Размер, локализация и клиническая картина обуславливает выбор лечения. Малые бессимптомные узелки можно лечить гормональными препаратами. Крупные новообразования удаляют хирургическим путём в процессе органосохраняющих или радикальных операций.

Миома матки означает некоторые ограничения, касающиеся образа жизни пациентки. В частности, ограничения затрагивают физическую нагрузку. Не все физические упражнения при миоме матки можно делать. Врачами разрешены только некоторые физические упражнения.

Физические упражнения при миоме матки

Многие женщины ведут активный образ жизни, выполняя различные упражнения. Однако после выявления миомы количество выполняемых упражнений может сократиться, так как не все виды физической активности безопасны. Пациентки интересуются, какие упражнения можно назвать опасными и безопасными при наличии узлового новообразования.

Несколько десятилетий назад при миоме выполнять физические упражнения было запрещено, чтобы не спровоцировать различные осложнения. Однако сегодня польза спорта очевидна. Именно разумная физическая активность помогает предотвратить формирование миоматозных узлов.

Ожирение способствует возникновению сбоя в функционировании многих систем организма, но если делать физические упражнения, можно поддерживать оптимальный вес. В связи с чем женщинам с доброкачественными опухолями в анамнезе, разрешено выполнять физические упражнения под контролем лечащего врача. Спортивные занятия разрешены при условии отсутствия кровотечений.

Читать еще:  Нужно ли лечить миому матки малых размеров

Виды физических упражнений, которые можно делать при новообразованиях.

  • Лечебная гимнастика. Это самые полезные упражнения, которые могут быть назначены практически каждой женщине.
  • Утренняя зарядка. Можно делать самый простой комплекс. Следует помнить, что отжимания, пресс и приседания не разрешены.

  • Аква-аэробика, плаванье. Данные виды помогают не только бороться с лишним весом, но и поддерживают организм в тонусе. Однако прыжки, экстремальные варианты активности не разрешены.
  • Пилатес, йога. Эти разновидности физических упражнений подразумевают растяжку. Делать упражнения в рамках пилатеса и йоги не разрешено при узлах на ножке.

  • Занятия на различных тренажерах. Преимуществом данных видов физической активности являются занятия в удобном для пациентки ритме. Если не делать упражнений силового характера, такие занятия будут служить хорошей профилактикой болезней гинекологического характера.

Можно ли женщине качать пресс при миоме матки?

Можно ли качать пресс при миоме матки? Не окажется ли новообразование под негативным влиянием, оказанным физическими нагрузками? Практически каждую женщину, имеющую данную патологию, интересуют данные вопросы.

Как и любое заболевание, патологии, затрагивающие репродуктивную систему женского организма, не должны оставаться без внимания. При этом особое значение здесь имеет строгое и безоговорочное соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.

Как известно, различные нарушения работы органов или систем организма становятся следствием излишнего веса и нарушенного обмена веществ. Избежать развития многих патологий удается благодаря здоровому образу жизни, где большую роль занимает спорт.

Причины заболевания

Миома – это название доброкачественной опухоли, которая локализуется в мышечной ткани матки. Возникает доброкачественная опухоль в основном в связи с гормональными колебаниями, которые происходят в женском организме. Вырабатываются они, как правило, не ранее чем при наступлении пубертатного периода, соответственно, в более раннем возрасте патология наблюдаться не может.

Стоит отметить, что при наступлении у женщины климактерического периода рост миоматических узлов полностью прекращается, а в некоторых случаях наблюдается и полное исчезновение новообразований.

Чаще всего развитие данной патологии бывает вызвано:

  • абортами;
  • излишней массой тела (ожирением);
  • регулярными тяжелыми физическими нагрузками;
  • травмами, которым подвергались органы малого таза;
  • малоподвижным образом жизни;
  • длительными воспалительными процессами, связанными с женскими половыми органами;
  • психическими перенапряжениями.

Одной из наиболее опасных разновидностей миомы матки считается та, местом локализации которой является слизистая оболочка органа. Такой вид патологии обычно сопровождается часто повторяющимися кровотечениями. В этом случае физические упражнения становятся крайне нежелательными. Стоит добавить, что у женщин, столкнувшихся с данным видом миомы, развивается бесплодие.

В случае развития узлов в направлении брюшины патологию считают наиболее безопасной. У большинства женщин с миомой такого вида специалисты не отмечают никаких жалоб. При этом качать пресс можно, только получив одобрение лечащего врача. Дело в том, что если у миоматического узла имеется ножка, то тренировки могут быть опасны.

Физические занятия могут привести к перекручиванию ножки, такое состояние требует незамедлительного хирургического лечения.

Йога при миоме, а также специально подобранная гимнастика вполне допускаются. Единственное, чего требуется избегать при тренировке, это прыжки, рывки и другие резкие движения.

Физические упражнения при миоме матки не должны вызывать болевых ощущений, а в случае их возникновения следует немедленно прервать действия. Женщинам с таким диагнозом необходимо тщательно следить за своим самочувствием, малейшие беспокойства являются поводом для консультации у гинеколога.

Как влияют физические нагрузки на новообразование?

Еще недавно при миоме матки любые физические нагрузки были полностью противопоказаны.

Но глубокими медицинскими исследованиями было доказано, что активные занятия спортом помогают избежать развития большинства патологических процессов, в том числе и миомы. Также не стоит забывать и о негативном влиянии избыточной массы тела на работу органов и систем организма. А всем известно, что спорт помогает поддерживать свой вес в норме.

Женщинам с диагнозом миома матки не противопоказаны многие виды спорта, но для того, чтобы не допустить осложнений, нагрузка на организм должна быть дозированной. Желательно, чтобы комплекс упражнений был подобран специалистом.

Какие упражнения разрешены?

Наиболее полезным видом физической активности при данном заболевании специалисты считают плавание. Регулярные занятия этим видом спорта помогают пищеварительной системе нормализовать свои функции, что так важно при любых видах опухоли.

Стимулировать работу таких органов, как желудок и кишечный тракт, удается с помощью различных дыхательных упражнений, для этого отлично подойдет велотренажер или, например, беговая дорожка.

При миоме матки рекомендуются утренние легкие пробежки и специальная лечебная гимнастика.

Женщинам с диагнозом миома матки рекомендуется периодически проходить курсы ЛФК. Достоинства такого решения заключаются в максимальной эффективности упражнений, поскольку выполняются они в этом случае под контролем специалиста. Комплекс лечебных упражнений подбирается индивидуально, при этом врач учитывает ряд факторов, среди которых особенно важное значение имеет физическое состояние больной. Кроме того, во внимание берутся и особенности течения заболевания, размеры, которых достигли миоматические узлы.

От каких видов спорта и упражнений рекомендуется отказаться?

Миома матки считается достаточно серьезной патологией, поэтому женщины, которым пришлось с ней столкнуться, должны консультироваться со специалистом по любым беспокоящим их вопросам. Важно не забывать о том, что многие виды спорта могут быть очень опасны в таких ситуациях. Пациенткам с диагнозом миома матки не разрешается:

  1. Поднятие тяжестей (гантели).
  2. Выполнение упражнений с применением обруча, который имеет дополнительные конструктивные особенности (наличие грузов, песка, присосок и т.д.).
  3. Использование пояса, предназначенного для того, чтобы избавиться от лишнего жира в области живота. Его применение, особенно в сочетании с выполнением физических упражнений, приводит к повышению температуры в районе таза, что крайне опасно при данной патологии.

Упражнения для пресса

Польза от упражнений для пресса в данном случае заключается в повышении эластичности мышц и поднятии общего тонуса.

При этом необходимо учитывать, что мышцы пресса расположены близко к матке, поэтому женщинам такая нагрузка рекомендуется лишь в качестве профилактических мероприятий.

Читать еще:  Миома позвоночника

При большинстве разновидностей миом качать пресс не рекомендуется вовсе. Обусловлено это тем, что поступающий в область малого таза приток крови приводит к повышенному снабжению органов кислородом и кровью, что стимулирует рост миоматических узлов.

Профилактика заболевания

Одной из наиболее распространенных причин, провоцирующих развитие заболевания, считают гиподинамию (малоактивный образ жизни). Различные виды спорта позволяют не только поддержать оптимальную массу тела и укрепить сердечно-сосудистую систему, но и повлиять на процессы связанные с эндокринной системой. Кроме того, укрепляются нервы и репродуктивная система.

Именно поэтому занятия спортом так важны.

Необходимо помнить, что существенную пользу от физических нагрузок можно получить лишь в том случае, если они будут регулярными и, главное, оптимальными.

Вопрос, можно ли качать пресс при данной патологии, спорный. Большинство специалистов сходится во мнении, что в отдельных случаях можно, но здесь все зависит от характера течения заболевания, индивидуальных особенностей организма, общего состояния пациентки и множества других факторов.

Упражнения и гимнастика при миоме

Сидячий, малоподвижный образ жизни, гиподинамия и много других факторов приводят к тому, что в области малого таза происходит застой крови. Первое к чему приводит такой дефект – нарушение интимного здоровья и снижение сексуальной активности. Еще по старым законам природы помним, что тело человека предназначено для активных и постоянных движений. А если таких действий со стороны человека не наблюдается, то его природные функции снижаются. Конечно, появляется лишний вес, ожирение, букет разнообразных заболеваний, среди которых миома матки. Для того чтобы восстановить все природные функции женского организма, рекомендуется выполнять комплекс упражнений при миоме. Специальные упражнения также эффективны для профилактики данного неприятного заболевания.

Симптомы проявления заболевания

Установить самостоятельно наличие опухоли очень сложно. Диагностировать эту болезнь также не просто. Все дело в том, что миома никак себя не проявляет. Некоторые симптомы женщина может просто принимать за норму. Установить же заболевание можно с помощью УЗИ или при осмотре гинеколога.

К основным симптомам можно отнести:

  • продолжительные и обильные менструации;
  • боль в нижней части живота или пояснице;
  • разлад в работе ЖКТ и мочевиной системы;
  • нарушена функциональность матки;
  • возможны запоры.

Гимнастика при миоме матки

Если Вам диагностировали миому матки, то не обязательно соглашаться на операцию или медикаментозное лечение. Сегодня народные средства и специальная лечебная гимнастика при миоме показывают отличные результаты. Они очень эффективны. Но для начала нужно кардинально пересмотреть свой образ жизни. Что для этого нужно? Активный образ жизни и правильное здоровое питание. Учеными уже давно было установлено, что оптимальные физические нагрузки способствуют рассасыванию миом. Такая гимнастика также замечательно подходит для профилактики этого неприятного заболевания.

Наиболее действенные упражнения:

1. Упражнения на пресс улучшают кровообращение в органах малого таза. При упражнении нужно чувствовать каждую мышцу. Нужна концентрация;

2. Втягивайте и надувайте живот в течение 10 минут. Приблизительно получится 30-35 повторений. Упражнение выполняйте ежедневно.

Упражнения по Бубновскому при миоме матки

Существует еще один замечательный курс лечения миомы. Для этого нужно выполнять специальные упражнения Бубновского при миоме по определенной методике. В народе этот курс еще называют кинезитерапией.

Практика специалистов из центра Бубновского дала понять, что с помощью простой гимнастики можно не только избавиться от болевых ощущений, но и полностью излечиться от заболевания. Почему простые упражнения могут победить болезнь? Специалисты выяснили, что миома стает меньше, а затем совсем погибает, когда создаются не совсем комфортные для нее условия. Эти упражнения создают активный мышечный слой матки, который и вытесняет заболевания.

Упражнения Кегеля при миоме

Этот комплекс упражнений мало кому известен. Но это не делает его малоэффективным. Кегель разработал данный комплекс специально для тренировки мышц тазового дна. Если выполнять гимнастику Кегеля на ранних стадиях болезни, то можно значительно уменьшить опухоль. А со временем полностью от нее избавиться. В чем основное удобство комплекса Кегеля? Так это то, что его гимнастику можно проводить где угодно: дома, на работе, в магазина, в транспорте. Люди вас даже ни в чем не заподозрят. Также эти упражнения замечательное средство профилактики многих женских болезней.

Гимнастика Кегеля: сконцентрируйтесь, сжимайте и разжимайте мышцы влагалища, меняя при этом темп.

Упражнения йоги при миоме

Йога восстанавливает не только тонус всего тела. Она еще формирует гибкость, тренирует глубокие мышцы таза, а также восстанавливает гармонию души. Длительные занятия йогой при миоме также показывают видимый результат. Одним из лучших упражнений при этом недуге считается тренировка абдоминального дыхания:

  • При вдохе – плавно надувать живот;
  • При выдохе – так же плавно его втягивать.

Это занятие можно выполнять как сидя, так и лежа, оно тренирует мышцы брюшного пресса, но не усугубляет течение болезни.

Есть еще хорошее упражнение:

  • Сесть на стул, спину согнуть, ладони расположить так, чтобы внизу живота они образовали треугольник;
  • На выдохе – выравнивая спину надавливать на живот пальцами;
  • На вдохе – положение зафиксировать, а затем плавно возвращаться к исходному положению, сгибая спину.

Следует помнить, что росту опухоли способствуют стрессовые ситуации. А значит, в лечении заболевания главнее всего уметь расслабляться, а значит психологически работать над собой.

И если, какое либо упражнение вызывает дискомфорт или боли – лучше от него отказаться.

Эффективные физические упражнения и спортивные тренировки при миоме матки

Многие женщины следят за своей фигурой, поэтому регулярно занимаются физическими упражнениями, йогой, пилатесом, фитнесом и пр. Но если обнаружилась миома матки, то не всякое упражнение доступно для выполнения.

Некоторые телодвижения могут травмировать миоматозные узлы или вызвать перекрут ножки образования, что может привести к загноению миомы и прочим осложнениям.

Какое влияние оказывают?

Совсем недавно специалисты при миоме не рекомендовали пациенткам заниматься какой-либо физической активностью, предполагающей спортивные нагрузки.

Но результаты многих исследований доказали, что активная спортивная жизнь помогает предотвратить развитие множества патологий, в т. ч. миоматозных процессов.

Кроме того, на фоне ожирения происходит разлад в деятельности большинства систем и органов, а тренировки помогают поддерживать вес в пределах нормы.

Читать еще:  Миома множественная

Какие упражнения можно делать?

Если у женщины отсутствуют какие-либо специфические жалобы, нет кровотечений, а миоматозные узлы маленького размера, то врачи допускают физические нагрузки.

  1. Лечебная гимнастика. Такие нагрузки считаются максимально безопасными для женщины и проходят под наблюдением специалиста с медицинской квалификацией.
  2. Утренняя ежедневная зарядка, состоящая из стандартных гимнастических элементов, которые необходимо выполнять в медленном темпе. Нужно исключить из этого комплекса отжимания, приседания и пресс.
  3. Аква-аэробика и плаванье. Подобные нагрузки очень эффективны для сжигания лишнего веса, для общего расслабления и улучшения внутриорганической деятельности, в частности пищеварения. Только специалисты рекомендуют исключить прыжки, резкие элементы и экстремальное плавание.
  4. Пилатес и йога. В основном эти программы состоят из элементов на растяжку, поэтому разрешаются пациенткам с миомами, однако, запрещены при средних миоматозных образованиях, растущих на ножке.
  5. Занятия на тренажерах вроде беговой дорожки или велотренажера предполагают тренировку в удобном ритме. Обычно целью таких занятий является похудение, которое рекомендуется и для профилактики миомы.

Если ранее пациентка избегала каких-либо спортивных тренировок, то при обнаруженной миоме начинать занятия следует с плавания и лечебной физкультуры

От каких видов спорта следует отказаться?

Существует спектр тренировок, которые при миоме матки категорически противопоказаны либо нежелательны.

Миома относится к весьма серьезным патологиям, поэтому при обнаружении подобного заболевания относительно спортивных тренировок необходима обязательная консультация квалифицированного гинеколога.

Некоторые виды спортивной деятельности могут оказаться опасными для миомы. К ним относят:

  • Применение поясов для похудения. Такие пояса при выполнении физических упражнений вызывают чрезмерное повышение температуры в малотазовой зоне, что считается опасным для миомы. Не зря врачи запрещают любое тепловое и разогревающее воздействие на область живота и поясницы;
  • Кручение хула-хупа или обруча, который дополнительно оснащен какими-либо утяжелителями, массажными элементами, присосками или же просто заполнен для тяжести песком;
  • Любые тренировки, предполагающие перетаскивание или поднятие тяжелых предметов вроде гантелей, штанги и пр.;
  • Если миома крупная, сопровождается кровотечениями и имеет ножку, то нельзя качать пресс. Кроме того, у некоторых пациенток подобные элементы гимнастики вызывают усиленный рост миоматозных узлов, что связано с чрезмерным поступлением в малотазовые органы кровотока, кислорода и питательных веществ. Если же подобных ограничений нет, то упражнение на укрепление мышц пресса, наоборот, помогают улучшить кровообращение в матке и избавиться от застойных явлений. У здоровых пациенток периодические упражнения на пресс профилактируют развитие миоматозных процессов в матке.

Основные упражнения

Среди всех упражнений особенно рекомендуется пациенткам с миоматозными образованиями методика Кегеля. Это упражнение направлено на тренировку интимных мышечных тканей.

  1. В ритмичном и быстром темпе рекомендуется сжимать-разжимать вагинальные мышечные ткани на протяжении 10 секунд;
  2. Затем разжимать-сжимать мускулы вагины 5 секунд, а следующие 5 секунд отдыхать;
  3. Потом сжать вагинальные мышцы и зафиксировать их в подобном положении примерно на 15-20 секунд, после чего отдохнуть. Постепенно время удержания сжатых мышц увеличивается. Максимальное время сжатия – 2 минуты.

Кроме того, женщинам с миомой рекомендуется выполнять и другие статические упражнения:

  • Выполнять потуживания, аналогичные родовым, будто выталкиваете ребенка;
  • Быстро сокращать интимные мышечные;
  • Напрягать мускулатуру, будто пытаетесь остановить мочеиспускательный процесс. Подержать так мускулы 5 секунд, затем расслабиться. Выполнять такое упражнение рекомендуется в замедленном темпе.

Рекомендуется выполнение некоторых элементов из пилатеса и йоги, которые должны быть направлены на укрепление общемышечного тонуса, полезны расслабляющие позы.

Кроме того, пациенткам с миоматозными образованиями рекомендуются тренировке по методике Бубновского. Целью подобной гимнастики является активация и тренировка глубоко располагающихся мышечных тканей, которые находятся возле позвоночника и крупных суставных структур.

Тренировки позволяют усилить скорость движения крови по сосудам, что благоприятно сказывается на кровоснабжении малотазовых органов. По мнению Бубновского, миоматозные процессы в маточном теле возникают по причине недостаточной нагрузки на мышечные ткани промежности и тазового дна.

Проработка этих мышц приводит к положительным результатам относительно лечения миоматозных образований в маточном теле.

К подобному мнению доктор пришел после того, как у некоторых пациенток (имеющих маточную миому), проходящих курс лечения от остеохондроза, по окончании терапии обнаружилось, что миомные образования на стенках матки попросту рассосались.

В процессе тренировки мышц тазового дна пациентки отмечали исчезновение болезненности в нижней половине живота, а после обследования оказывалось, что опухоль просто исчезла.

Комплекс упражнений, разработанных Бубновским для устранения маточной миомы, реализуется с применением специализированного тренажерного оборудования и под внимательным контролем специалистов. Тренировки разрабатывались доктором Бубновским, поэтому аналогов в мире не имеют.

Занятия спортом после операции на миоме

Полезно выполнять определенные физические упражнения и после операции по удалению миомы, чтобы женщина могла скорее восстановиться.

Безусловно, первые дни пациентка пребывает в больнице, однако, по возвращении домой она уже чувствует себя гораздо лучше, поэтому самое время заняться простыми упражнениями вроде методики Кегеля, например, в процессе мочеиспускания можно прервать струю, что поможет натренировать интимные мышцы.

Полезно выполнять сжимания-разжимания интимных мышц, но только если они не вызывают дискомфортных и болезненных ощущений, в противном случае тренировки стоит прекратить.

В восстановительный период любые упражнения противопоказаны, если:

  • Имеется сильное кровотечение;
  • Плохое самочувствие;
  • Ощущение обессиленности и моральной угнетенности;
  • Наличие дискомфорта либо болезненности при выполнении упражнений;
  • Осложнения вроде воспалений.

Определение оптимальной нагрузки

Определить допустимую нагрузку в плане физической активности может только врач. Сначала измеряется пульс, нормальными показателями которого является отметка не больше 110 уд/мин.

Нагрузки нужно увеличивать постепенно, приучая организм к определенным усилиям.

Тренировки могут включать некоторые кардионагрузки вроде велопрогулок, бега трусцой, спортивной ходьбы и прочих упражнений, которые способствуют укреплению иммунного статуса и ощущению бодрости на протяжении всего дня.

Прессотерапия применяется лишь в качестве профилактики маточной миомы, поскольку мышцы пресса располагаются в непосредственной близости от мышечных тканей маточного тела. Однако при наличии крупной миомы нагрузки на пресс категорически исключены, потому как это может спровоцировать активное миоматозное прогрессирование.

Видео-упражнения йоги, которые будут полезны при миоме матки:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector