Спорт и миома

Объективные факты о том, можно ли заниматься спортом при миоме

Не все виды спорта разрешены при миоме. Прежде чем идти в зал или начинать заниматься дома, стоит обязательно посетить кабинет гинеколога. Последние исследования в области медицины показали, что занятия спортом существенно влияют на то, развивается миома или нет. Одним из факторов риска возникновения опухоли считается избыточный вес, являющийся результатом малоподвижного образа жизни. Физическую активность можно смело назвать одним из методов профилактики миомы матки.

При самых маленьких новообразованиях спорт только поможет поддерживать хорошее самочувствие. Но при некрупной миоме следует воздержаться от таких занятий, которые предполагают высокоинтенсивную нагрузку и выполнение резких движений. Следует отдать предпочтение таким тренировкам, которые направлены на плавную проработку мышц, растяжку.

Но некоторым женщинам с патологическим новообразованием стоит ограничить себя в физической активности. Лишние нагрузки на организм при довольно крупной миоме, а также такой, которая крепится к стенке матки на ножке, противопоказаны.

Виды миом по локализации

Занятия спортом при доброкачественном новообразовании должны соответствовать условию: при нагрузках пульс не должен увеличиваться больше, чем на 30 процентов от нормального. Также важно спустя пару месяцев регулярных тренировок снова посетить гинеколога. Врач оценит состояние опухоли и скажет, стоит ли и дальше заниматься.

При нагрузках следует отказаться от приобретения и применения прогревающих средств. Всевозможные кремы и пояса, способствующие похудению, не подходят для женщин с миомой. Они усиливают кровообращение в зоне живота, что неблагоприятно скажется на миоме матки.

Основная рекомендация при занятиях спортом – отсутствие резких движений, а также таких, который способствуют прогреву тканей в области живота. Программа – максимально щадящая.

Какие нагрузки полезны при миоме:

  • На воде. Обычное плавание или занятия аква-аэробикой помогают снижать вес, способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Но важно следить за плавностью движений. Никаких резких рывков, прыжков в бассейн быть не должно, это может только усугубить заболевание.

  • В спортзале и дома. В зале предпочтение следует отдавать кардиотренажерам: беговой дорожке, велосипеду, орбитреку. При этом важно выбрать подходящий темп тренировки. Пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дома также можно заниматься на беговой дорожке или велосипеде, с хулахупом (выбирать только самый простой вариант). Можно заниматься специальной оздоровительной гимнастикой. Она включает в себя упражнения, подобранные врачами-гинекологами.

При составлении комплекса учитываются индивидуальные особенности женщины, ее возраст, состояние опухоли. Еще один вариант физической активности – утренняя гимнастика. Она позволит держать организм в тонусе. Упражнения должны быть нерезкими, соответствующими естественным позам, например, различные наклоны и повороты туловища.

  • Фитнес. Следует из программы убрать такие виды нагрузки: резкие наклоны, прыжки, активные повороты в стороны, на пресс. Некоторым женщинам можно заниматься подобными тренировками. Но следует обязательно проконсультироваться с врачом и выбирать только программы для новичков.
  • Экзотические тренировки. Хорошим вариантом станут восточные техники – йога и пилатес. Большинство упражнений в этих программах направлены на растяжку. Нагрузки на пресс их следует исключить. Существует терапевтическая разновидность йоги, которая отличается тем, что комплекс упражнений подбирается врачом. Йога и пилатес помогают повысить эластичность тканей, формируют прочный каркас, который поддерживает органы малого таза. В результате женщина предохраняет себя от увеличения опухоли и перехода ее в более тяжелую стадию.

Излишние нагрузки на организм женщины противопоказаны в следующих случаях:

  • в стадии реабилитации после хирургического вмешательства на половых органах;
  • миома матки сопровождается кровотечением;
  • если в процессе занятий спортом возникают болевые и неприятные ощущения;
  • миома достигает размеров больше среднего и прикрепляется на ножке;
  • если опухоль активно растет.

Нагрузки, которых следует избегать при миоме:

  • качание пресса (можно только тем, кто и ранее активно тренировался, а также имеет малые размеры образования);
  • кручение хулахупа с утяжелителями и неровным рельефом;
  • занятия с гантелями и штангами;
  • танец живота.

Читайте подробнее в нашей статье о том, можно ли заниматься спортом при миоме.

Можно ли заниматься спортом при миоме

Жизнь без физической активности представляется не самой здоровой. Но когда у женщины находят различные заболевания, спорт может еще больше усугубить положение. Не все виды спорта разрешены при миоме.

Прежде чем идти в зал или начинать заниматься дома, стоит обязательно посетить кабинет гинеколога. Только профессиональный врач сможет определить, допустимы ли физические нагрузки. Ведь они могут существенным образом повлиять на общее состояние здоровья.

Последние исследования в области медицины показали, что занятия спортом существенно влияют на то, развивается миома или нет. Одним из факторов риска возникновения опухоли считается избыточный вес, являющийся результатом малоподвижного образа жизни.

Девушки, которые уделяют достаточно внимания спорту, оказались намного меньше подвержены появлению доброкачественного образования. Поэтому физическую активность можно смело назвать одним из методов профилактики миомы матки.

Но что касается женщин, уже столкнувшихся с заболеванием, здесь все не так просто. При самых маленьких новообразованиях спорт только поможет поддерживать хорошее самочувствие. Но даже при некрупной миоме следует воздержаться от таких занятий, которые предполагают высокоинтенсивную нагрузку и выполнение резких движений. Следует отдать предпочтение таким тренировкам, которые направлены на плавную проработку мышц, растяжку.

Но некоторым женщинам с патологическим новообразованием стоит ограничить себя в физической активности. Лишние нагрузки на организм при довольно крупной миоме, а также такой, которая крепится к стенке матки на ножке, противопоказаны.

А здесь подробнее о хирургическом лечении миомы матки.

Что учитывать при занятиях

Занятия спортом при доброкачественном новообразовании должны соответствовать такому условию: при нагрузках пульс не должен увеличиваться больше, чем на 30 процентов от нормального. Также важно спустя пару месяцев регулярных тренировок снова посетить гинеколога. Врач оценит состояние опухоли и скажет, стоит ли и дальше заниматься.

Физические нагрузки при миоме матки

Врачи подчёркивают, что любое заболевание требует не только медикаментозного лечения, но и определённого образа жизни, который будет сдерживать его прогрессирование. В таком подходе нуждается и миома матки: патология, характерная для 80-85% женщин репродуктивного возраста. Миома матки подвержена влиянию извне, что обуславливает необходимость в специальной диете и занятиях спортом в щадящем режиме.

Миома матки представляет собой заболевание, при котором в ткани миометрия образуется и развивается опухоль доброкачественного характера. Для маточной миомы характерен медленный рост. Однако под воздействием неблагоприятных факторов, например, недостаточной физической нагрузки, может наблюдаться стремительный рост новообразования.

Миома матки имеет множество разновидностей. Обычно опухоль прогрессирует в узловой множественной форме. Как правило, узлы миомы матки имеют разную локализацию, возраст и величину.

Размер узлов может быть:

Локализация миомы матки бывает:

Встречаются также более редкие варианты расположения опухоли, например, интралигаментарная и забрюшинная разновидность. Зачастую миома матки локализуется в маточном теле.

Симптомы патологии обусловлены как размером, так и расположением новообразований. По отношению к маточной полости миоматозные узлы классифицируются как:

  • интерстициальные или интрамуральные;
  • субмукозные или подслизистые;
  • субсерозные.
Читать еще:  Жанин при миоме матки

Интерстициальные образования развиваются в толще мышечного слоя и довольно долго никак себя не проявляют. В то время как субмукозные опухоли сопровождаются симптоматикой уже на ранних стадиях болезни.

Среди признаков миомы матки можно отметить:

  • тянущие и схваткообразные боли, сконцентрированные внизу живота и отдающие в поясницу или ногу;
  • обильные, длительно протекающие менструации;
  • кровотечения, нередко приводящие к анемии;
  • увеличение объёма живота;
  • частые позывы к мочеиспусканию и расстройства стула, вызванные компрессией органов.

В ряде случаев заболевание может быть причиной бесплодия, а также невынашивания беременности.

Роль физической нагрузки

На сегодняшний день точные причины формирования доброкачественного новообразования науке неизвестны. Однако установлена взаимосвязь между гормональными колебаниями в женском организме и интенсивным ростом узлов.

Примечательно, что на уровень гормонов оказывает влияние множество факторов. В связи с чем специалисты также выделяют факторы, которые могут провоцировать рост узелков:

  • гипертония;
  • отсутствие реализации репродуктивной функции до 30 лет;
  • венозный застой вследствие дисгармонии в интимной жизни;
  • эндокринные нарушения;
  • болезни, связанные с обменом веществ;
  • сахарный диабет;
  • недостаток физической нагрузки и связанное с ним ожирение.

Миома матки зачастую является следствием неправильного образа жизни. Например, физические нагрузки имеют существенное значение для адекватного функционирования репродуктивной системы. Если заниматься спортом, можно воздействовать на гормональный фон, тем самым предупреждая многие патологии.

Многие женщины с миомой в анамнезе опасаются спортивных нагрузок. Обеспокоенность вызывают даже такие занятия спортом, как гимнастика, зарядка и ЛФК, не говоря уже о том, чтобы бегать. Женщины не знают, можно ли заниматься спортом при миоме матки и предпочитают избегать физических нагрузок.

Спорт при миоме необходим. Однако для занятий спортом необходимо правильно выбирать подходящие физические упражнения. Например, не все занятия для зарядки, гимнастики и ЛФК могут подойти при миоме. Заниматься спортом не просто возможно, но и нужно, однако, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Гормональные расстройства можно устранить при помощи лекарств. Но это временная мера. После прекращения медикаментозной терапии миома матки продолжает свой рост.

Спортивные занятия могут помочь в борьбе с болезнью. Физические нагрузки способствуют:

  • восстановлению необходимого уровня гормонов;
  • приведению мышечной ткани в здоровый тонус;
  • поддержанию органов в правильном положении;
  • нормализации обменных процессов;
  • стабилизации функционирования центральной нервной системы;
  • выработке эндорфинов, что способствует улучшению настроения и самочувствия;
  • снижению веса и уменьшению количества эстрогенов, ответственных за рост образования.

Выбор спортивных занятий

Заниматься спортом при маточной миоме в анамнезе следует правильно. В целом прежде чем заниматься спортом, необходимо учесть несколько моментов.

  • Общее самочувствие. Нельзя заниматься спортом, если женщина неудовлетворительно себя чувствует.
  • Критические дни. Следует избегать физических нагрузок во время месячных.
  • Наличие анемии. При данном осложнении следует устранить патологию.
  • Ощущения при спортивных занятиях. Важно при спортивных занятиях контролировать своё самочувствие. Если появилась тошнота, боль, головокружение, сердечные перебои, то ЛФК, гимнастику или зарядку желательно прервать.
  • Уровень физической подготовки. Не рекомендуется сразу приступать к интенсивным физическим нагрузкам при слабом уровне подготовки.
  • Величина опухоли. Не следует заниматься спортом, если узлы имеют крупный размер. В таком случае в качестве физических занятий назначается ходьба.

Не следует выбирать спортивную нагрузку, которая способствует чрезмерному кровоснабжению органов малого таза. При активных физических нагрузках приток кислорода к маточной миоме увеличивается, что вызывает её развитие. Перед тем как заниматься спортом, следует учесть, что резких движений быть не должно.

В качестве физических нагрузок врачи рекомендуют ЛФК. Заниматься ЛФК можно в специализированных кабинетах и спортивных центрах.

Многие женщины предпочитают бегать, нежели заниматься зарядкой, ЛФК или гимнастикой. Пациентки хотят услышать ответ на вопрос, можно ли бегать при миоме матки. Специалисты утверждают, что бегать можно, но с некоторыми оговорками. Бегать необходимо медленно, с переходом на неспешный шаг. А при возникновении болей бег следует прекратить.

Гимнастика при миоме матки зачастую приветствуется гинекологами. Преимущество такой физической нагрузки в том, что заниматься гимнастикой можно дома во время утренней зарядки. Однако необходимо ответственно подойти к выбору элементов, чтобы заниматься гимнастикой и проводить зарядку. Под запретом резкие наклоны, прыжки, повороты и вибрирующие движения, совершаемые животом.

Можно ли заниматься спортом при миоме

Миома и спорт эти два понятия вполне совместимы, но женщине необходимо придерживаться определенных правил. При наличии этой доброкачественной опухоли определенные физические нагрузки могут даже благотворно отразиться на самочувствии. Но некоторых видов спорта все же нужно избегать. Степень физической активности должна быть оговорена с лечащим врачом.

Когда спорт принесет пользу?

Можно ли заниматься спортом при миоме, волнует всех женщин, имеющих к нему отношение. От тяжелых нагрузок придется отказаться, но некоторые виды физической активности позволят облегчить течение патологического процесса и улучшат состояние женщины.

Если опухоль имеет небольшие размеры, нет кровотечений, пациенткам разрешают заниматься:

  • плаваньем и аквааэробикой. Подобные занятия помогут избавиться от лишних калорий, улучшить работу системы пищеварения. В некоторой степени с их помощью можно даже немного уменьшить интенсивность роста новообразования. Если развивается эндометриоз, то от резких движений, ныряний, экстремального плаванья нужно отказаться;
  • лечебными упражнениями. Они наиболее безопасны среди всех видов физических нагрузок в подобном состоянии. Специалисты рассчитывают упражнения в зависимости от возраста, размеров опухоли и общего состояния организма женщины;
  • на беговой дорожке и велотренажерах. Это способствует улучшению дыхания и устранению лишнего веса. При проблеме ожирения от бега рекомендуют отказаться, можно просто ходить в быстром темпе.

По желанию можно также заниматься йогой, пилатесом, просто плавно и медленно выполнять утреннюю гимнастику.

Запрещенные виды спорта

Если до развития миомы женщина никогда не занималась спортом, то ей разрешено только плавать и выполнять лечебную гимнастику, если нет никаких противопоказаний.

Заниматься какими бы то ни было видами спорта нельзя в таких случаях:

  1. Недавно было проведено хирургическое лечение болезни.
  2. При наличии кровотечений.
  3. Если выполнение гимнастики сопровождается болезненными ощущениями.
  4. При наличии опухоли на ножке большого размера.

Запрещены такие виды нагрузок:

  1. Фитнес. Если нужно выполнять активные и резкие движения, то ножка опухоли может перекрутиться. Это приведет к развитию кровотечений и другим осложнениям.
  2. Качание пресса. Это делают для поддержки тонуса мышц брюшной полости. Подобное занятие может благотворно отразиться на состоянии женщины только при наличии маленькой миомы.
  3. Поднятие тяжестей. Гантели, штанги – это не лучшие спутники гинекологических заболеваний. Резкий жим и большой вес может привести к болевому шоку, отрыву миомы, кровоизлиянию. Подобные состояния требуют незамедлительного оперативного вмешательства.

Также не желательные любые процедуры, способствующие усилению кровообращения, такие как массажи, ношение поясов для похудения и другие.

Как предотвратить развитие миомы с помощью спорта

С помощью танцев живота, латиноамериканских, упражнений Кегеля можно хорошо натренировать мышцы нижней части живота. Благодаря им ткани становятся более эластичными, и улучшается кровообращение. Но подобные методики не подходят при уже поставленном диагнозе «миома матки». Они позволят предотвратить развитие патологического процесса, а о возможности выполнять их в период заболеваемости нужно посоветоваться с врачом.

Читать еще:  Чем лечить миому матки на ранних сроках

Чтобы с помощью спортивных занятий улучшить течение болезни и облегчить свое самочувствие, выполнять их нужно правильно. Для этого следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. В первую очередь, посоветоваться с врачом. Он может подобрать подходящие упражнения.
  2. Спорт разрешен, только если болезнь не имеет среднее или тяжелое течение.
  3. Все упражнения нужно выполнять систематически.
  4. Физические нагрузки необходимо сочетать с правильным питанием. Достаточно просто снизить потребление простых углеводов.

Благодаря спорту улучшиться состояние всего организма женщины. С помощью фитнеса, бега, ходьбы, плавания, можно избежать развития многих патологий. Но вылечиться одним только спортом нельзя. Только специалист может подобрать наиболее подходящие методики.

Подробную информацию можете узнать на сайте: matka03.ru

Объективные факты о том, можно ли заниматься спортом при миоме

Не все виды спорта разрешены при миоме. Прежде чем идти в зал или начинать заниматься дома, стоит обязательно посетить кабинет гинеколога. Последние исследования в области медицины показали, что занятия спортом существенно влияют на то, развивается миома или нет. Одним из факторов риска возникновения опухоли считается избыточный вес, являющийся результатом малоподвижного образа жизни. Физическую активность можно смело назвать одним из методов профилактики миомы матки.

При самых маленьких новообразованиях спорт только поможет поддерживать хорошее самочувствие. Но при некрупной миоме следует воздержаться от таких занятий, которые предполагают высокоинтенсивную нагрузку и выполнение резких движений. Следует отдать предпочтение таким тренировкам, которые направлены на плавную проработку мышц, растяжку.

Но некоторым женщинам с патологическим новообразованием стоит ограничить себя в физической активности. Лишние нагрузки на организм при довольно крупной миоме, а также такой, которая крепится к стенке матки на ножке, противопоказаны.

Виды миом по локализации

Занятия спортом при доброкачественном новообразовании должны соответствовать условию: при нагрузках пульс не должен увеличиваться больше, чем на 30 процентов от нормального. Также важно спустя пару месяцев регулярных тренировок снова посетить гинеколога. Врач оценит состояние опухоли и скажет, стоит ли и дальше заниматься.

При нагрузках следует отказаться от приобретения и применения прогревающих средств. Всевозможные кремы и пояса, способствующие похудению, не подходят для женщин с миомой. Они усиливают кровообращение в зоне живота, что неблагоприятно скажется на миоме матки.

Основная рекомендация при занятиях спортом – отсутствие резких движений, а также таких, который способствуют прогреву тканей в области живота. Программа – максимально щадящая.

Какие нагрузки полезны при миоме:

  • На воде. Обычное плавание или занятия аква-аэробикой помогают снижать вес, способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Но важно следить за плавностью движений. Никаких резких рывков, прыжков в бассейн быть не должно, это может только усугубить заболевание.

  • В спортзале и дома. В зале предпочтение следует отдавать кардиотренажерам: беговой дорожке, велосипеду, орбитреку. При этом важно выбрать подходящий темп тренировки. Пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дома также можно заниматься на беговой дорожке или велосипеде, с хулахупом (выбирать только самый простой вариант). Можно заниматься специальной оздоровительной гимнастикой. Она включает в себя упражнения, подобранные врачами-гинекологами.

При составлении комплекса учитываются индивидуальные особенности женщины, ее возраст, состояние опухоли. Еще один вариант физической активности – утренняя гимнастика. Она позволит держать организм в тонусе. Упражнения должны быть нерезкими, соответствующими естественным позам, например, различные наклоны и повороты туловища.

  • Фитнес. Следует из программы убрать такие виды нагрузки: резкие наклоны, прыжки, активные повороты в стороны, на пресс. Некоторым женщинам можно заниматься подобными тренировками. Но следует обязательно проконсультироваться с врачом и выбирать только программы для новичков.
  • Экзотические тренировки. Хорошим вариантом станут восточные техники – йога и пилатес. Большинство упражнений в этих программах направлены на растяжку. Нагрузки на пресс их следует исключить. Существует терапевтическая разновидность йоги, которая отличается тем, что комплекс упражнений подбирается врачом. Йога и пилатес помогают повысить эластичность тканей, формируют прочный каркас, который поддерживает органы малого таза. В результате женщина предохраняет себя от увеличения опухоли и перехода ее в более тяжелую стадию.

Излишние нагрузки на организм женщины противопоказаны в следующих случаях:

  • в стадии реабилитации после хирургического вмешательства на половых органах;
  • миома матки сопровождается кровотечением;
  • если в процессе занятий спортом возникают болевые и неприятные ощущения;
  • миома достигает размеров больше среднего и прикрепляется на ножке;
  • если опухоль активно растет.

Нагрузки, которых следует избегать при миоме:

  • качание пресса (можно только тем, кто и ранее активно тренировался, а также имеет малые размеры образования);
  • кручение хулахупа с утяжелителями и неровным рельефом;
  • занятия с гантелями и штангами;
  • танец живота.

Читайте подробнее в нашей статье о том, можно ли заниматься спортом при миоме.

Можно ли заниматься спортом при миоме

Жизнь без физической активности представляется не самой здоровой. Но когда у женщины находят различные заболевания, спорт может еще больше усугубить положение. Не все виды спорта разрешены при миоме.

Прежде чем идти в зал или начинать заниматься дома, стоит обязательно посетить кабинет гинеколога. Только профессиональный врач сможет определить, допустимы ли физические нагрузки. Ведь они могут существенным образом повлиять на общее состояние здоровья.

Последние исследования в области медицины показали, что занятия спортом существенно влияют на то, развивается миома или нет. Одним из факторов риска возникновения опухоли считается избыточный вес, являющийся результатом малоподвижного образа жизни.

Девушки, которые уделяют достаточно внимания спорту, оказались намного меньше подвержены появлению доброкачественного образования. Поэтому физическую активность можно смело назвать одним из методов профилактики миомы матки.

Но что касается женщин, уже столкнувшихся с заболеванием, здесь все не так просто. При самых маленьких новообразованиях спорт только поможет поддерживать хорошее самочувствие. Но даже при некрупной миоме следует воздержаться от таких занятий, которые предполагают высокоинтенсивную нагрузку и выполнение резких движений. Следует отдать предпочтение таким тренировкам, которые направлены на плавную проработку мышц, растяжку.

Но некоторым женщинам с патологическим новообразованием стоит ограничить себя в физической активности. Лишние нагрузки на организм при довольно крупной миоме, а также такой, которая крепится к стенке матки на ножке, противопоказаны.

А здесь подробнее о хирургическом лечении миомы матки.

Что учитывать при занятиях

Занятия спортом при доброкачественном новообразовании должны соответствовать такому условию: при нагрузках пульс не должен увеличиваться больше, чем на 30 процентов от нормального. Также важно спустя пару месяцев регулярных тренировок снова посетить гинеколога. Врач оценит состояние опухоли и скажет, стоит ли и дальше заниматься.

Читать еще:  Миома матки малых размеров причины

Совместим ли спорт с миомой матки?

В последние годы заболеваемость миомой матки увеличилась в разы. Если в прошлом столетии эта патология встречалась у женщин после 50 лет, то сейчас ей болеют даже молодые девушки, многие из которых и вовсе не рожали. Данная тенденция связана с выраженным изменением образа жизни за последние десятилетия, массивным воздействием токсических факторов, постепенным накопление генетических дефектов в человеческой популяции. Все современные женщины стремятся так или иначе поддерживать свою физическую форму чтобы оставаться привлекательными, что делает актуальным вопрос: можно ли заниматься спортом при миоме матки? В подавляющем большинстве случаев спорт полезен, но окончательно разрешать или запрещать его может только специалист.

Что такое миома и почему она возникает?

Миома — это доброкачественная опухоль, образующаяся из мышечных волокон миометрия. Ее появление принято связывать с нарушением гормонального баланса в организме женщины на фоне малоподвижного образа жизни, избыточного веса, стрессов, хронических воспалительных заболеваний органов малого таза, абортов, травм.

Проявляет себя опухоль при достижении размеров 2-3 мм. Появляются мажущие кровянистые выделения, возможны боли, нарушается маточный цикл. Проявления новообразования сходны с таковыми у эндометриоза, но при нем кровотечение более обильное, зачастую начинается согласно менструальному циклу, но длится дольше.

Диагностируют данное новообразование по приходу женщины к гинекологу с характерными жалобами. Тип опухоли, ее расположение уточняют при наружном и внутреннем исследовании, окончательный диагноз выставляется по прохождению УЗИ, КТ а так же биопсии.

Миома и спорт

Единственный возможный тип миомы при котором полностью запрещена физическая нагрузка – полип слизистой, прорастающий в полость матки.

Одни из основных факторов развития миомы (гиподинамия, избыточный вес, стресс) легко поддаются коррекции с помощью ведения физически активного образа жизни. Регулярные занятия фитнесом, ежедневная гимнастика в разы снижают риск развития доброкачественной опухоли.

До недавнего времени было расхоже мнение о том, что любая нагрузка пагубно скажется на организме, однако последние скрининговые исследования установили противоположную зависимость. У женщин, выполнявших минимальный комплекс упражнений, прогрессирование роста миомы замедлялось по сравнению с группой испытуемых, ведущих более пассивный образ жизни.

Запрещенные упражнения и виды физических нагрузок

Далеко не все виды физической нагрузки приемлемы при миоме матки. Сразу отказывайтесь от следующих упражнений:

  • Любой подъем тяжестей: приседы, жимы, тяги и т.д. В своем большинстве увеличивают приток крови к малому тазу, повышают внутрибрюшное давление, что в итоге травмирует опухоль или вызывает ее перекрут на ножке;
  • Любые упражнения, грубо воздействующие на переднюю стенку живота, малый таз: нельзя качать пресс, «скручиваться», выполнять упражнения с обручем, оснащенным дополнительными конструкциями и т.д. Воздействуют на миому примерно также, как тяжелоатлетические упражнения, но могут способствовать дополнительным травмам, возникновению кровотечений из-за своего противоестественного происхождения;
  • Интенсивный бег, особенно на дальние дистанции. Приводит к истощению иммунной системы и защитных сил организма, что способствует более выраженному росту опухоли. Дополнительные чрезмерные физические нагрузки зачастую травмируют новообразования, что вызывает кровотечения или перерождения в злокачественные формы;
  • Прыжки с переворотами способствуют перекручиванию опухоли, что приводит к пережатию сосудов и гибели тканей. Как итог – развивается сильная интоксикация, пельвиоперитонит и сепсис;
  • Сочетание любых упражнений с поясами для похудения, перегрев тазовой области. При всех опухолях любых органов тепловые процедуры, прогревания, горячие ванночки и компрессы строго запрещены. Повышение температуры способствует ускоренному делению опухолевых клеток, их мутации и малигнизации.

Принимать решение можно ли крутить обруч при миоме, если он не оснащен дополнительными конструкциями только вам. С одной стороны, обычный легкий обруч, не задевающий малый таз приведет в тонус мышцы спины и верха живота, с другой стороны если опухоль находится не в толще миометрия, а произрастает из него это может привести к ее перекруту. Качать пресс можно исключительно в целях профилактики или после перенесенной операции по удалению миомы в целях приведения в форму мышцы живота.

Упражнение, которые разрешены


Окончательно решить какие упражнения разрешены, а какие – нет может только сама женщина вместе со своим лечащим врачом. Однако, есть ряд видов нагрузок, которые благоприятно сказываются на организме как за счет повышения мышечной активности, так и за счет снятия стресса. Положительно влияют на миомы следующие способы занятия спортом:

  1. Йога при миоме матки – один из наиболее положительных и качественных выдов упражнений. она сочетает в себе множество полезных качеств: снятие стресса, приведение в тонус практически всех групп мышц без запредельных нагрузок, улучшение настроения, активизация иммунной системы. Йогой полезно заниматься не только женщинам, обнаружившим у себя миому, но и всем, кто хочет убрать факторы риска, способствующие развитию опухоли.
  2. Аквааэробика и плаванье при адекватных нагрузках ничем не уступают йогатерапии. Само по себе плаванье – один из самых физиологически правильных видов физического труда, а также самый обоснованный спорт при миоме матки. В сочетании с грамотным инструктажем и индивидуальным подбором упражнений позволит добиться улучшения состояния не только в половой сфере, но и во всех органах и системах.
  3. Ежедневная гимнастика, утренняя зарядка. Огромный плюс подобных тренировок в том, что вы можете делать упражнения дома. Тренировка должна происходить каждый день в обязательном порядке, они состоять из:
    -Поочередное надувание и втягивание живота, можно проводить как дома, так и на работе, 10-15 раз в день. При слабом напряжении мышц живота улучшается перистальтика кишечника, работа желудка.-Классическая «школьная» разминка длиной в 5-10 минут, особенно полезна утром. Приводит в тонус весь организм, дарит заряд бодрости на весь день.-Легкий бег, а еще лучше – прогулки в темпе на свежем воздухе. Пол часа вечерней прогулки помогут избавиться от стресса, накопившегося за день, размять тело и получить порцию свежего кислорода.
  4. Фитнесс и пилатес полезны в исключительно небольшом объеме. Делать при миоме матки полный объем предлагаемой тренировки ни в коем случае не стоит – это может привести к травматизации опухоли или усилению ее роста.
  5. Упражнения Кегеля. Крайне полезны и показаны при миоме, однако выполнять их стоит дозировано, делая перерывы и не доводя мышцы до усталости.

Безусловно, способы лечения миомы не сводятся исключительно к занятиям спортом, да и сам спорт может только затормозить рост новообразования. Однако, любой пациент, занимающийся физкультурой, соблюдающий спортивный образ жизни всегда быстрее и легче выздоравливает.

  1. Прежде чем выполнять физические упражнения при миоме матки необходимо сделать ряд анализов, пройти определенные исследования, на основании который лечащий врач сможет определить разрешенный объем нагрузок.
  2. Полного излечения от миомы можно допиться исключительно хирургическим путем. Занявшись спортом, вы только облегчаете свое состояние, а не поворачиваете ход болезни вспять.

Видео о том что можно и нельзя

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector