Что нельзя при поликистозе яичников

Диета при поликистозе яичников

Время чтения: мин.

Поликистоз яичников у женщин – заболевание, при котором для хорошего самочувствия очень важно придерживаться определенной диеты. Это должен быть не кратковременный курс очищения организма и похудения, а “образ жизни”. Следует сразу отметить, что диета при поликистозе не требует голодания и отмены еды после 18 часов вечера.

Внешние признаки поликистоза могут начать появляться уже в период полового созревания девушки. Из-за нарушения гормонального баланса частым следствием является повышение массы тела , появление акне, гирсутизм, усиление работы сальных желез, повышение уровня андрогенов, повышение уровня инсулина, нерегулярные месячные, диабет 2-го типа. На УЗИ можно наблюдать увеличение размеров яичника и образование многочисленных кист (неовулировавших яйцеклеток).

Какую диету стоит предпочесть, чтобы помочь организму при поликистозе и скомпенсировать работу внутренних органов?

Такая диета должна учитывать склонность пациента к повышению сахара в крови, следовательно необходимо выбирать продукты с низким гликемическим индексом, т.е углеводы в продукте должны долго усваиваться.

При поликистозе строго ограничить потребление следующих продуктов:

  • сахар, мед, варенье, сладкие газированные напитки
  • сладкая выпечка, белый хлеб, торты, вафли, сладкое печенье
  • картофель, манка, белый шлифованный рис, пшено
  • молочный шоколад
  • бананы, дыня, арбуз (ограничить)
  • мороженое, особенно с шоколадом
  • пицца

Приветствуются продукты, содержащие углеводы с низким гликемическим индексом. Усваиваются постепенно, не приводя к резкому повышению сахара в крови:

  • овсяные хлопья долгой варки (15 мин.), необработанный рис, коричневый рис
  • хлеб с отрубями их муки грубого помола, серый и ржаной хлеб, макаронные изделия из муки грубого помола
  • чечевица, бобы, горох, фасоль, соя
  • большинство свежих фруктов и ягод, замороженные фрукты и ягоды (без сахара)
  • сухофрукты
  • орехи (ограничить)
  • сок свежевыжатый (в ограниченных количествах), после него необходимо съесть хлеб или кашу
  • черный шоколад, от 60% какао и выше
  • зеленые овощи, помидоры, салаты листовые, грибы (немного)
  • молочные и кисломолочные продукты сниженной, но не 0% жирности
  • нежирное мясо, нежирная рыба, яйца (ограничить)

Повышенная выработка андрогенов отрицательно воздействует на поджелудочную железу, поэтому в диете при поликистозе надо выбирать продукты с щадящим действием на поджелудочную.

Строго ограничить при поликистозе, отрицательно влияет на поджелудочную железу:

  • молочные продукты высокой жирности. Исключение – сливочное масло 82,5% жирности, лучше употреблять это масло, но в небольших количествах, чем использовать масло с растительными добавками 74% жирности, которое может часто содержать пальмовое масло (оно очень трудно переваривается, повышает холестерин)
  • вареная и копченая колбаса, сосиски, “готовое мясо”, сардельки, ветчина, жирные сорта сыра, все виды копченостей
  • жареное мясо, жареный картофель, чипсы
  • пиво, вино, крепкий алкоголь, крепкий кофе
  • курение

Примерный режим приема пищи при поликистозе яичников:

В связи с тем, что при данном заболевании организм очень чувствителен к уровню сахара в крови, то питание при поликистозе должно быть дробным, 5 или 6 раз в день, но понемногу. Желательно сочетать белковую пищу с растительной и углеводистую пищу с растительной. Молочные продукты можно сочетать с углеводными.

  1. Сразу после пробуждения выпить 0,5 – 1 стакан воды (можно горячей) или съесть 1 фрукт, например, яблоко, но не банан!
  2. Через 30-40 мин. после пробуждения ПЛОТНО позавтракать. В идеале это каша, йогурт или сыр нежирных сортов, хлеб с отрубями.
  3. Через 2-3 часа съесть легкий второй завтрак. Йогурт с несладким печеньем или крекером, кефир или яблоко, можно маленький кусочек темного шоколада и чай.
  4. Обед: нежирный суп, хлеб грубого помола, овощи с мясом или рыбой.
  5. Полдник: нежирный творог, йогурт, творожная запеканка, несладкое печенье, фрукты, сухофрукты
  6. Ужин: каша из чечевицы, овощи отварные, свежие, макароны из муки грубого помола. Если Вы голодны, то можно МАЛЕНЬКИЙ кусочек нежирного мяса или рыбы.
  7. Перед сном (за 1 час) можно выпить травяной чай, кефир. Приучиться пить чай БЕЗ сахара, лучше съесть курагу.

Порции пищи должны быть небольшими.

Суммируя вышесказанное, диета при поликистозе яичников (так же диета при ЭКО ) должна быть дробной, содержать большое количество клетчатки, быть скомпенсированной по количеству белка и медленных углеводов. Продукты, содержащие много пищевых волокон выводят из организма продукты распада, токсины, снижают уровень сахара и холестерина в крови. При этом Вы не будете ипытывать чувство голода и сможете есть после 18 час., что актуально для большинства работающих жещин. Если Вы сможете сделать эту диету образом жизни, то постепенно снизите вес и укрепите здоровье.

MED-anketa.ru

Медицинский портал о здоровье и красоте

Диета при поликистозе яичников — разрешенные продукты, меню на неделю

При терапии синдрома поликистозных яичников важно соблюдать специальную диету. Правильный режим питания поможет нормализовать гормональный баланс, обменные процессы в организме. Диета снижает вес и количество вредного холестерина.

Рацион насыщайте витаминами, минералами, клетчаткой.

Как помогает диета при поликистозе

Основной этап лечения поликистоза яичников – борьба с ожирением. В организме больной женщины увеличивается выработка эстрогена и андрогенов. В липидных тканях формируется дополнительное количество этих веществ. Снижение жировой массы нормализует гормональный баланс, углеводный обмен. Исчезают симптомы поликистоза – нормализуется цикл менструаций, появляется овуляция.

Почему при поликистозе тяжело похудеть

Заболевание характеризуется рядом процессов, которые затрудняют снижение веса. К причинам относят:

  • Инсулинорезистентность – жировые отложения образуются в области живота вследствие отсутствия усвоения гормона клетками организма.
  • Замедление обмена веществ.
  • Сбой в работе гормонов грелина, лептина – эти вещества отвечают за возникновение чувства голода.

Правила питания

Лечебное питание при поликистозе яичников нужно организовывать в соответствии с определенными правилами. Принципы диеты:

  1. Пища должна иметь низкий гликемический индекс. Это обеспечит постепенное снижение веса, уменьшение концентрации холестерина, профилактику развития заболеваний поджелудочной железы, сахарного диабета.
  2. Отдавайте предпочтение медленным углеводам. Их количество в ежедневном рационе диеты надлежит соотносить с объемом потребляемого белка.
  3. Необходимо дробное питание – по 5 раз в день небольшими порциями. При этом важно не допускать возникновения чувства голода.
  4. Долю жиров животного происхождения следует уменьшить. Их избыток приводит к усилению выработки половых гормонов.
  5. Обогащайте рацион клетчаткой. Для этого включайте в меню растительные продукты. Клетчатка обеспечит быстрое насыщение, очищение организма.
  6. Не прибегайте к жестким диетам, предполагающим голодание.
  7. Принимайте пищу в определенные часы. Режим поможет наладить правильный ритм работы организма.
Читать еще:  Желтое тело в яичнике при беременности что это

Что нельзя есть при поликистозе яичников

В рамках диеты, направленной на терапию поликистоза яичников, следует ограничить употребление соли, специй. Надлежит сократить в рационе содержание следующих продуктов:

  • животных жиров (их количество не должно превышать 30% от общей калорийности);
  • овощи с высоким содержанием крахмала (картофель, морковь);
  • макароны (разрешено есть редко, подходят только изделия из цельнозерновой муки);
  • яйца (до 2 шт./день);
  • свеклу (имеет высокий гликемический индекс).

Некоторые продукты нужно полностью исключить из меню диеты. К ним относятся:

  • жареные блюда;
  • сладкие газированные напитки, алкоголь, крепкий кофе, чай;
  • сладости: варенье, мороженое, кондитерские изделия, молочный шоколад, сдоба;
  • кисломолочные продукты с высоким содержанием жиров;
  • колбасы, сосиски, другая копченая продукция;
  • майонез, кетчуп, соусы промышленного производства;
  • полуфабрикаты, фастфуд;
  • ягоды и фрукты с высоким содержанием сахара (дыня, арбуз, хурма);
  • маргарин, сливочное масло;
  • макароны, белый рис, манная крупа.

Список разрешенных продуктов

Диета при синдроме поликистозных яичников предусматривает употребление пищи, богатой цинком, магнием, кальцием, хромом, витаминами (Е, D, группы В). Рекомендуется включать в меню следующие продукты:

  • нежирные сорта птицы и мяса в отварном или запеченном виде (говядина, телятина, курица, индейка);
  • ржаной, отрубной хлеб (можно добавлять кунжутное, льняное семя);
  • рыбу с низкой жирностью (хек, минтай, щука, судак, треска);
  • гречневую, овсяную, перловую, ячневую крупы, бурый рис;
  • супы на овощном или втором мясном бульоне;
  • низкоуглеводные овощи в свежем, тушеном или запеченном виде (тыква, кабачки, огурцы, баклажаны, капуста, листовой салат);
  • молоко, кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
  • постное масло (льняное, оливковое, кукурузное, кунжутное);
  • травяной, зеленый некрепкий чай;
  • свежевыжатые овощные, фруктовые соки (яблочный, грейпфрутовый, апельсиновый);
  • несладкие ягоды и фрукты (ежевика, малина, брусника, груши, нектарины, сливы, персики).

Примерное меню при поликистозе яичников

Ежедневный рацион нужно тщательно составлять под контролем специалиста, учитывая необходимое соотношение жиров, белков, углеводов. Примерное суточное меню:

Как похудеть при поликистозе яичников

Сбои в работе гормональной и эндокринной системы женщины часто приводят к развитию поликистоза. Этим заболеваниям в 70% случаев страдают женщины в период предменопаузы – 45-55 лет. Диета при поликистозе яичников является действенным способом избавления от лишних килограммов и частичного выздоровления. Соблюдать ее несложно, главное знать основные принципы рационального питания.

Почему при поликистозе яичников толстеют

Медицинская статистика утверждает, что половина женщин, болеющих поликистозом яичников, страдают ожирением. Это закономерный факт. Появление кист на яичниках происходит в силу дисбаланса гормонов, как следствие хронических инфекционных заболеваний и стрессов. В результате нарушается метаболизм белков, жиров и углеводов, и происходит усиленная выработка мужского гормона тестостерона.

Даже при скромном ежедневном меню женщина с поликистозом яичников наблюдает увеличение жировых отложений, особенно в области живота по мужскому типу. После сдачи анализов видна тенденция к увеличению уровня сахара в крови и развития риска сахарного диабета.

Почему женщина с поликистозом толстеет? Виной тому высокий уровень мужского гормона, который нарушает нормальный режим расщепления жиров и углеводов. Обменные процессы замедляются, а потребляемые калории быстро откладываются в жировой ткани. Правильное питание при поликистозе яичников и соблюдение диеты считаются первой мерой в борьбе с гормональными и эндокринными проблемами. При уменьшении массы тела даже на 10% заметно улучшается самочувствие и нормализуется менструальный цикл. Именно поэтому диету при поликистозе врачи ставят в список обязательных к исполнению мер излечения.

Можно ли похудеть при поликистозе яичников

Нарушение метаболизма усложняет процесс сброса лишнего веса у женщин с поликистозом яичников. Однако при данном заболевании садиться на жесткую диету не нужно. Главное – уменьшить часть потребляемых жиров и углеводов и увеличить долю белков в рационе. Особенно опасны для женщины быстрые углеводы – сахар, сдоба, кондитерские изделия. Они нарушают уровень сахара в крови.

Это опасно, так как при поликистозе часто развивается инсулинорезистентность, которая в дальнейшем провоцирует развитие диабета 2 типа. Поэтому и сахар, и инсулин в крови должны быть в норме. Если женщина правильно питается, грамотно составляет меню диеты, ведет активный образ жизни и контролирует показатели крови – похудеть можно. Поликистоз яичников и ожирение – два взаимосвязанных состояния женского организма. Если избыточный вес начнет уходить, улучшиться и состояние репродуктивной системы. Медики знают, что при поликистозе можно забеременеть только после нормализации веса, соблюдения диеты и курса гормональной терапии.

Диета при поликистозе яичников: советы диетологов

При данном заболевании женщине придется уменьшить среднюю суточную калорийность на 400 единиц. В среднем норма составляет 2400 ккал, то есть меню диеты составляют примерно на 2 тыс. ккал в день. Диетологи при поликистозе яичников рекомендуют сделать упор на белковую и растительную пищу. Все продукты с низким гликемическим индексом приветствуются. Они не вызывают скачка уровня глюкозы в крови и не провоцируют повышенный аппетит вскоре после приема пищи.

Специалисты утверждают, что любые физические нагрузки перед обедом способствуют ускорению обмена веществ, поэтому занятия спортом нужно переносить на утренние часы, а не на вечерние.

Немецкие ученые в ходе многочисленных исследований установили, что держать уровень сахара и инсулина в крови, а также подавлять повышенную тягу к еде, могут следующие меры и продукты:

  • частые приемы пищи небольшими порциями;
  • зерновые продукты;
  • полноценный сон по 8 часов в сутки.

Похудение при поликистозе яичников зависит от грамотно составленной диеты. Ее основу составляют белки, цельные злаки, свежи овощи и фрукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами. Чтобы контролировать приступы голода, диетологи рекомендуют пить много воды, компотов, соков. При количественном подсчете, в сутки женщина должна съедать около 50 г чистого белка и от 35 до 45 г полезных жиров. Остальную часть диеты составляют сложные углеводы, на переваривание которых требуется больше энергии, чем производится на выходе. Каждый прием пищи при поликистозе яичников должен содержать белковую составляющую – кусочек рыбы, птицы, мяса.

Читать еще:  Что делать если киста на яичнике

Разрешенные продукты

Натуральные продукты с минимальной термической обработкой – вот источник полезных аминокислот, омега-3, витаминов и минералов. Если речь идет о мясных продуктах, то в списке полезных – птица, постная говядина. Рыба полезна вся, в том числе жирные сорта, такие как сельдь, скумбрия, семга и другие.

В приоритете следующие диетические продукты:

  • бурый рис;
  • цельные злаки (пшеница, овес, гречка);
  • семена льна, подсолнечника;
  • оливковое масло;
  • авокадо;
  • грецкие орехи;
  • бобовые;
  • нежирное молоко и йогурт.

Из овощей полезны кабачки, горох, вся зелень, капуста, огурцы. Из фруктов – апельсины, свежий инжир, груши, яблоки, киви. Диета приветствует все ягоды.

Что нельзя есть при поликистозе яичников

Рафинированные и трансжиры, продукты глубокой термической обработки, конфеты, мучное, фастфуд, соль – все это способствует скачкам сахара и инсулина в крови, нагружает пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, способствует набору лишнего веса.

Диета при поликистозе яичников полностью исключает:

  • консервы и маринады;
  • чипсы;
  • конфеты;
  • кондитерские изделия из пшеничной муки высшего сорта;
  • сосиски, колбасы;
  • сладкие и газированные напитки;
  • маргарин;
  • сладкие десерты;
  • макароны.

Нужно ограничить потребление поваренной соли, чай и кофе пить без сахара.

Поликистоз яичников и алкоголь

Любые алкогольные напитки, в том числе пиво, вредны при поликистозе яичников. Их употребление провоцирует сдвиг гормонального фона в сторону повышенной выработки тестостерона. Если такой факт уже имеет место, ситуация усугубляется. Возможно появление оволосения по мужскому принципу, или облысение. Кроме этого, употребление алкоголя провоцирует повышение аппетита, поэтому набор веса происходит интенсивнее.

Женщина может изредка позволить себе бокал сухого вина с ломтиком сыра или несладкими фруктами. Регулярное употребление алкоголя в сочетании с табакокурением – прямой путь к ухудшению состояния, бесплодию, сахарному диабету, сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Поликистоз яичников и полнота, как взаимосвязанные состояния, будут усугубляться. Любая оздоровительная диета исключает алкоголь.

Диета при поликистозе яичников: меню на каждый день

Зная принципы правильного питания, несложно составить диету при поликистозе яичников, меню которой довольное разнообразное. Диетологи рекомендуют усилить завтрак и облегчить обед и ужин. Поэтому большая часть потребляемых калорий приходится на утренние часы, когда метаболизм самый интенсивный.

Ниже представлено меню диеты при поликистозе яичников на два дня как пример.

День первый

Завтрак: салат из руколы, шпината, огурцов с оливковым маслом, 2 отварных яйца, кусочек цельнозернового хлеба.

Второй завтрак: нежирный йогурт без добавок, фрукты или ягоды.

Обед: овощной суп, запеченный тунец.

Полдник: горсть ореховой смеси.

Ужин: творожные сырники, овощной салат

День второй

Завтрак: цельнозерновая каша без масла, фруктовый салат с йогуртом.

Второй завтрак: ржаные хлебцы с авокадо.

Обед: овощной суп, куриная грудка, свежий салат.

Полдник: фруктовое или ягодное пюре.

Ужин: запеченный лосось с кабачком.

Между приемами пищи пьют воду, зеленый чай, смузи из овощей и зелени, нежирный кефир.

Отзывы, как похудеть при поликистозе яичников

Диета при поликистозе яичников – база в лечении болезни. Строгое ее соблюдение сводит к минимуму риск развития осложнений, помогает нормализовать вес и улучшить общее самочувствие. Это самый безопасный способ лечения, позволяющий сократить прием синтетических медикаментов или полностью отказаться от них.

Диета при СПКЯ

Время чтения: мин.

Поликистоз яичников и лишний вес – эти два понятия тесно связаны друг с другом. Правильное питание при поликистозе яичников по важности стоит на одном месте, как и медикаментозная терапия.При такой патологии как поликистоз, лишний вес может резко возрасти на 10-15 кг. При этом жир может откладываться абсолютно по-разному. Когда жировые отложения откладываются по универсальному типу, то у женщины поправляется равномерно всё тело, когда по мужскому – больше всего поправляется живот. Ожирение появляется вследствие нарушения обмена жиров и углеводов.

Лишний вес при поликистозе: почему необходимо вести здоровый образ жизни?

Женщинам с СПКЯ и ожирением необходимо правильно питаться, придерживаясь определённой диеты. Зачем? Ну, во-первых, ожирение приводит к развитию сахарного диабета 2 типа и к повышение артериального давления. Во-вторых, овуляция может, а точнее её отсутствие, может полностью зависеть от избыточного веса. Что будет, если женщина избавиться от лишнего веса? Наиболее важным результатом избавления от ожирения может стать спонтанная овуляция, ведь лишний вес и у здоровых женщин замедляет овуляторный процесс. Но даже если так случилось, что созревания фолликула и выхождения из него яйцеклетки не произошло, не стоит опускать руки, ведь нормальный вес способствует успешному лечению синдрома поликистозных яичников, и уже через несколько месяцев терапии желанная беременность может наступить. Не менее значительным результатом является самопроизвольное исчезновение сахарного диабета и нормализация артериального давления.

Диета при поликистозе яичников: меню

Можно ли похудеть при поликистозе яичников, если практически ничего не есть?Многие полагают, что абсолютный отказ от пищи помогает скорейшему похудению, но это не так. Дело в том, что, когда в организм не поступают питательные вещества, хоть в небольших количествах, организм включает «экономный режим» и жиры практически полностью перестают сжигаться. Снижение веса при спкя происходит при правильном и сбалансированном питании.

Пирамида питания: продукты при спкя

При СПКЯ диета на каждый день заключается, прежде всего, в правильных пропорциях употребляемых белков, углеводов и жиров. В этом и заключается правильное питание при спкя.

  • Мясо птицы (лёгкое и нежирное) – курятина, индейка.
  • Белое мясо – крольчатина, телятина.
  • Рыба (нежирные сорта) – щука, хек, судак, треска.
  • Хлеб ржаной, серый и с отрубями – не более 150 грамм в сутки.
  • Крупы – гречка, бурый рис, ячка, перловка (все крупы кроме гречки – в ограниченном количестве).
  • Макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы (нечасто и немного).
  • Супы – овощные, грибные, постные, без зажарки и с небольшим количеством картофеля (жирные бульоны исключаются).
  • Овощи с низким содержанием углеводов – огурцы, кабачки, патиссоны, салат, тыква, капуста всех видов.
  • Нежирные молочные продукты.
  • Ягоды и фрукты с низким содержанием сахара – авокадо, лайм, лимон, алыча, грейпфрут, ежевика, клубника, клюква, малина, смородина белая и красная, черника.
  • Растительное и сливочное масло (масло не должно проходить термическую обработку). Из растительных масел лучше всего использовать оливковое, льняное и кунжутное.
  • Яйца – не более 2 в день в отварном виде.
  • Чай – некрепкий зелёный, травяной, отвар липы, шиповника, мятный настой, разрешены несладкие натуральные соки (яблочный, грейпфрутовый). Можно употреблять мёд в количестве двух чайных ложек в день.
Читать еще:  Лапароскопическая клиновидная резекция яичника

Как похудеть при спкя: примерное меню на день

Диета при СПКЯ, меню на каждый день, пример:

Завтрак
  • омлет с салатом из овощей или нежирный творог с небольшим количеством фруктов;
  • хлеб ржаной или с отрубями;
  • мятный или травяной настой.
Второй завтрак
  • овощной салат или горсть орехов;
  • сок или грейпфрут.
Обед
  • суп из овощей или грибов;
  • куриное филе или колик на пару;
  • винегрет или салат из овощей с оливковым маслом;
  • сок или компот без сахара.
Полдник
  • печенье с отрубями или яйцо;
  • грейпфрут или ягодное желе без сахара.
Ужин
  • рыба, запеченная в фольге без масла или запеканка из творога;
  • салат из овощей или отварное яйцо;
  • сок или мятный чай.
На ночь
  • йогурт или кефир.

У многих женщин после сброса лишнего веса наладилась овуляция и наступила долгожданная беременность. Помимо этого, на вопросы женщин «как похудеть при поликистозе яичников?» отзывы помогают понять, что достаточно соблюдать диету и вести активный образ жизни.

Особенности питания при поликистозе яичников

Поликистоз яичников является весьма распространенной патологией, поражающей многих женщин. Во время его лечения, очень важно соблюдать правильный рацион питания. Это является важным фактором, который может позволить ускорить выздоровление и нормализацию состояния здоровья. К тому же, наличие диетического питания при поликистозе позволяет избавиться от лишних килограммов и не нанести при этом вреда здоровью.

Особенности диеты

Одним из важных моментов, при проведении консервативного лечения, как уже было сказано выше, является правильное питание. Зачастую, наличие поликистоза яичников имеет главной причиной своего появления гормональный дисбаланс, который чаще наблюдается у женщин, имеющих лишний вес.

Поэтому, чтобы нормализовать ситуацию с их выработкой и количеством в организме гормонов, очень важным является лечебное голодание. Определенные ограничения в рационе питания женщины, способствуют более быстрому выздоровлению, а также позволяют устранить избыточный вес. Это объясняется тем, что для нормальной выработки гормонов, требуется устранить присутствующие проблемы с метаболизмом.

Первая цель, которая ставится перед питанием при поликистозе яичников – это похудение. Но здесь важно помнить, классические методы, для которых применяется обычное голодание, здесь не уместны. В этом случае, рацион должен быть сбалансированным, но при этом частично дефицитным.

Чтобы нормализовать вес при таком заболевании, морить себя голодом нет нужды. Достаточно будет просто употреблять большое количество тяжелых углеводов, которые очень медленно расщепляются организмом. При этом нужно поддерживать в организме нормальный уровень глюкозы. Для этого стоит питаться тему продуктами, чей гликемический индекс составляет 50 и менее пунктов.

Но общая энергетическая ценность суточного рациона питания не должна быть меньше 1800 кКал.

Также, не менее важным является дробность питания, когда прием пищи будет происходить 6 раз в сутки. В этом случаев порции будут относительно небольшими. Последний раз в день питаться можно за несколько часов до сна. Если соблюдать подобный график, то это позволит в течение всего дня поддерживать стабильный уровень сахара, за счет чего общее состояние будет стабилизировано к концу первого месяца.

Не менее важным условием эффективности, которое имеет такое частичное голодание, является уменьшение животных жиров в рационе. Поступление большого количества таких элементов, становится причиной чрезмерной выработки андрогенов, а также повышают уровень холестерина в крови.

Разрешенные продукты

Когда присутствует поликистоз яичников, диетическое голодание не будет иметь низкую эффективность, в том случае, когда количество потребляемых белков и углеводов будет иметь разное количество. Поэтому необходимо сбалансировать рацион разрешенными в такой диете продуктами:

  • Овощи, начиная от сладкого перца и моркови, до спаржи и кабачков;
  • Фрукты, такие как сливы, яблоки, вишня, а также цитрусовые;
  • Рыба не жирных видов;
  • Обезжиренное молоко, а также молочные продукты;
  • Зелень от укропа до розмарина;
  • Грибы;
  • Яйца и соя.

Запрещенные продукты

Несмотря на большое количество разрешенных продуктов, есть также и те, которые необходимо полностью исключить из своего рациона питания. Так, подобное лечебное голодание исключает такие продукты, как:

  • Рафинированное масло;
  • Мучные изделия;
  • Любой фастфуд, а также чипсы;
  • Жирная рыба;
  • Различные шоколадные изделия;
  • Картофель.

Перед тем, как включать в свой рацион питания какие-либо продукты, их сначала нужно проверить на пищевую ценность, а также на гликемический индекс. Так, когда этот показатель составляет менее 50 пунктов – то его можно употреблять, если цифра до 70, то прием в пищу должен быть ограничен. А все, что выше последнего показателя – является запрещенной едой, когда присутствует киста яичника

Рекомендации по выбору

Прежде всего, изучая вопрос о том, какие продукты можно использовать для диетического питания, а какие нет, стоит отдельно сказать о следующих моментах:

  • Употребление рыбы и рыбных изделий возможно только, когда они свежие. Дело в том, что по их внешнему виду нельзя определить, что и в каких количествах было использовано, чтобы повысить их срок годности, если они консервированные или копченные;
  • Аналогичная ситуация и с выбором каких-либо мясных изделий. Все те товары, которые находятся на витринах больших продуктовых магазинов и супермаркетов уже содержат в себе значительное количество вредных для организма химикатов, для продления их свежести.

Именно из-за этого не рекомендуется приобретать в них такие товары. Лучше всего совершать такие покупки на продуктовых рынках или в фирменных магазинах производителей. Это позволит избежать мясных продуктов, которые содержат в себе большое количество химических добавок. Возможно ли вылечить поликистоз?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector