Как заставить яичники вырабатывать яйцеклетки

Это неправда, что яичники работают по очереди! Гинеколог о репродукции

Как связаны между собой работа яичников и репродуктивная система женщины? От чего зависит овариальный резерв, и можно ли на него повлиять? Врач акушер-гинеколог Ольга Цитрикова обо всем подробнее.

Что такое овариальный резерв?

— В женском организме есть маленькие парные органы, расположенные в малом тазу, — яичники. Размер — приблизительно 2 на 3 сантиметра. От их работы зависит женская красота, здоровье и возможность стать матерью.

Врач объясняет: именно в этих органах природа заложила каждой женщине определенное количество фолликулов — так называемый овариальный резерв. Однако здесь важно и качество. Ведь фолликулы должны созревать и давать полноценную яйцеклетку.

— Овариальный резерв начинает формироваться еще в период внутриутробного развития. Яичники девочки содержат до 7 миллионов фолликулов. К родам их остается у девочки всего 1-2 миллиона.

К началу женского репродуктивного периода, к 18 годам, фолликулов уже около 500 тысяч. Повлиять на процесс уменьшения фолликулов не в состоянии ни женщины, ни врачи. Овариальный резерв генетически запрограммирован.

Яйцеклетка в 85 тысяч раз больше сперматозоида

От функционирования яичников зависит и менструальная функция женщины. С появлением кровянистых выделений начинается новый менструальный цикл. В это время в яичниках происходит созревание фолликулов — 10 и более. Один из них на 6-7 день становится самым большим, доминирующим. Он подавляет рост всех остальных.

— Именно из него в середине цикла образуется яйцеклетка. Она считается самой большой в нашем организме. Яйцеклетка в 85 тысяч раз больше, чем сперматозоид, и живет лишь 1 день. В месте разорвавшегося фолликула образуется желтое тело. Это цикл работы яичников у здоровой женщины.

Врач говорит: кроме всего прочего, яичники также вырабатывают гормоны. В первую фазу — эстрогены. Благодаря им у нас формируются вторичные половые признаки — молочные железы, ширина бедер, красота кожи. Также образуется небольшое количество андрогенов. Они влияют на либидо, сексуальную активность и чистоту кожи.

Во вторую фазу вырабатывается прогестерон. Он отвечает за то, чтобы убрать все негативное последствие гормона первой фазы. Плюс именно в это время слизистая матки готовится к имплантации оплодотворенного плодного яйца. Если беременность не наступает, то происходит менструация и все начинается заново.

Сегодня все чаще наблюдается наличие синдрома преждевременного старения яичников.

— Правильнее называть такое явление преждевременным угасанием функции яичников или симптомом истощения. Он может наступать у женщин до 40 лет и, как правило, генетически обусловлен. Это состояние также называют синдромом ломкой X-хромосомы.

Женщинам, знающим о раннем выключении менструального цикла у мамы, тети, сестры, стоит задумываться о беременности раньше.

Что влияет на овариальный резерв

— В первую очередь — возраст. Вторая волна гибели ооцитов проходит с 35-36 лет, причем достаточно быстро. Остается лишь 3% овариального резерва. В то время как в 27 лет есть еще около 12%. Вот почему рекомендуется рожать первенца до 30.

Современный темп жизни несколько изменился. Сейчас многие откладывают материнство. Кто-то действительно способен впервые стать матерью в 30, а кто-то — нуждается в помощи медицины.

— Желательно не откладывать беременность на потом, а стараться совмещать самореализацию и материнство.

К гибели ооцитов приводят не только возрастные изменения и генетические факторы. Потере овариального резерва также способствуют воспалительные заболевания женских половых органов; инфекции, передаваемые половым путем; кисты яичников (особенно те, которые требуют хирургического вмешательства); хирургические вмешательства в области малого таза, повреждающие факторы (радиация, химиотерапия, курение)

Не способствуют улучшению овариального резерва и длительные стрессовые ситуации. Они приводят к выработке гормона пролактина, который нарушает функцию яичников.

Неблагоприятное воздействие на работу яичников и овариальный резерв оказывают жесткие диеты. Недостаток белков, жиров, углеводов и микроэлементов нарушает выработку гормонов яичников.

Что делать для профилактики и сохранения женского здоровья

  • Необходимо проходить профилактические осмотры 1 раз в год. При наличии жалоб или сбоев менструального цикла отправляться к доктору немедленно.
  • При планировании беременности нужно проверить свое здоровье, ограничить работу на вредных производствах.

— При необходимости или наличии проблем врач назначает проверку уровня овариального резерва. Для этого проводится УЗИ малого таза и контролируется процесс созревания фолликула. Кроме того, доктор обследует гормональный профиль женщины и определяет антимюллеров гормон — показатель овариального резерва.

— Все женщины разные. Для внутренней гармонии и здоровья важно найти занятие по душе, которое успокаивает и приносит удовольствие. Для кого-то это вязание или вышивка бисером, для кого-то — активное времяпрепровождение.

Это неправда, что яичники работают по очереди

Еще одно важное правило — верить не интернету, форумам и подругам, а доктору. К сожалению, сегодня до сих пор стойки мифы о работе яичников.

И, наоборот, правда, что в одном яичнике несколько циклов подряд может созревать яйцеклетка.

— Неправда, что яичники отдыхают, когда женщина принимает оральные контрацептивы. Этот парный орган работает всегда: во время приема КОК, беременности, в период лактации. Просто эта деятельность всегда разная.

Активация яичников

Активация яичников – методика, с помощью которой у женщин с истощенным овариальным резервом стимулируют развитие и созревание зачатков яйцеклеток (преантральных фолликулов). Активация проводится в лабораторных условиях, после оперативного извлечения фолликулярной ткани. Методику используют, чтобы получить яйцеклетки для протокола ЭКО при низкой результативности стимуляции овуляции.

Стоимость активации яичников

В нашей клинике принимаются к оплате пластиковые карты MasterCard, VISA, Maestro, МИР.

Читать еще:  Киста желтого тела яичника при беременности

Врачи, которым можно доверять

  • Услуги гинекологии
  • Полезно знать

Сильные стороны «АльтраВита»

Возможность получения генетически родного эмбриона

Малоинвазивная операция, быстрое восстановление

Методика Казухиро Кавамура

Клиника АльтраВита начала выполнение операций посредством лапароскопического доступа для активации функции яичников.

Показания для активации яичников:

  • Истощением яичников по разным причинам
  • Множественные неудачные попытки ЭКО в анамнезе
  • Синдром «пустых» фолликулов (количество фолликулов при стимуляции для ЭКО значимо выше числа полученных яйцеклеток при пункции)
  • Рост малого количества фолликулов на дозах гонадотропинов выше среднетерапевтических и определённые заболевания организма

Самым скорым и удобным способом решения достижения беременности в этих случаях могло бы быть использование яйцеклеток донора. Однако, в некоторых случаях биологический материал донора использовать невозможно. Тогда хирургическая активация яичников даёт единственную в наше время надежду забеременеть.

Почему это возможно?

Определено, что у многих женщин, у которых даже прошли годы отсутствия своих месячных, в ткани яичника сохранились зачатки яйцеклеток. Но, они находятся в «спящем» состоянии. Найдены сложные генетические механизмы, сдерживающие переход этих клеток (преантральных фолликулов) в антральные. Преантральные фолликулы нечувствительны к препаратам гонадотропинов, которые используют для стимуляции функции яичников в программах ЭКО и других вспомогательных репродуктивных технологиях. Однако, антральные фолликулы уже отвечают на воздействие (стимуляцию) гонадотропинами ростом и созреванием в них яйцеклетки.

Профессор, доктор медицины Казухиро Кавамура (Kazuhiro Kawamura) научился активировать «спящие» яйцеклетки в яичнике. Технология активации происходит вне человеческого тела, в лаборатории ЭКО, где и снимают природный генетический блок с клеток. Абсолютно необходимым этапом является лапароскопичесая операция на яичниках пациентки и высокотехнологичное получение ткани яичника специальными инструментами и методами.

Обработанная (активированная) ткань яичника возвращается обратно в тело пациентки, и, затем, там самостоятельно развивается, продуцируя фолликулы. У женщины даже появляются собственные месячные, как правило, на 1-3 цикла. Если в этот период провести стимуляцию функции яичников, то можно получить яйцеклетки, пригодные к оплодотворению.

Метод Кавамура привёл к рождению детей. Профессор назвал этот метод IVA (In Vitro Activation).

Почему АльтраВита?

  • IVA – сложная наукоёмкая методика, профессор Кавамура сам, лично отбирает клиники, способные выдерживать жёсткий протокол метода IVA. АльтраВита первая клиника в России, которая предоставляет услугу активации яичников (IVA).
  • В отличие от других медицинских учреждений России, заявивших о возможности выполнения этой операции, клиника АльтраВита Москва строго выполняет её по методике автора, Казухиро Кавамура без каких-либо упрощений, модификаций и изменения технологии. Только в подобном виде возможно ожидать увеличения количества получения яйцеклеток после стимуляции функции яичников в программе ЭКО.

Скрупулёзность исполнения манипуляции в АльтраВита Москва контролировалась самим автором, профессором Кавамура. Под его непосредственным личным контролем 23-25 октября сего года нами выполнено семь операций по активации яичников, которые и явились первым этапом достижения беременности у сложных пациентов. Профессор был полностью удовлетворён уровнем выполнения его методики.

Как заставить работать яичники, чтобы забеременеть?

Сбои в работе различных органов способны повлиять на репродуктивную функцию женщины, сложно забеременеть и родить ребенка. Дисфункция яичников – это нарушение гормональной работы органа.

Он может выражаться в изменении месячного цикла, болезненными менструациями, маточным обильным кровотечением либо задержкой на срок более 6 месяцев, присутствуют и другие серьезные отклонения.

Почему нарушаются функции яичников?

  1. Воспалительные процессы половых органов, отсутствие правильного лечения, запущенная болезнь, неправильна гигиена, частые переохлаждения.
  2. Нарушения гормонального баланса, может быть последствием других хронических заболеваний, например, сахарный диабет.
  3. Наличие продолжительного стресса, депрессии, упадок сил, неправильное питание, нервное и физическое истощение.
  4. Частые аборты и выкидыши.
  5. Неправильная установка спирали.
  6. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов.
  7. Аномалии и другие отклонения в работе яичников.

Как же восстановиться работу яичников?

Это можно делать медикаментозным способом, пройти полное обследование и начать лечение по назначениям доктора. Все средства будут направлены на стабилизацию месячного цикла, чаще всего применяют гормональные препараты, для лечения половых органов.

Восстановить работу яичников можно с помощью диетического питания. Еда должна быть натуральной, богатой на витамины и микроэлементы, здоровой и полезной.

Нужно исключить наличие строгих диет, обязательно принимать комплекс витаминизированных средств, который будет стабилизировать репродуктивную функцию женщины.

Нужно обогащать рацион грецкими и лесными орехами, семенами подсолнуха, растительным маслом, лучше оливковым. Будет полезно заниматься спортом, каждое утро делать зарядку и 15-минутные пробежки, плаванье.

Как стимулировать работу яичников народными способами?

Лечение народными средствами должно быть направлено на восстановление репродуктивной функции яичников, рассмотрим известные народные рецепты, которые помогут женщине забеременеть:

  • отвар шалфея и боровой матки, на стакан кипятка ложку сырья, отварить на медленном огне 5 минут, процедить и принимать снадобье по 50 мл в период менструации;
  • лепестки роз, поместить в термос и залить водой, на стакан кипятка ложку сырья, употреблять в течение недели перед сном по чайной ложке;
  • сироп из лепестков роз можно приобрести в аптеке, употреблять по инструкции;
  • прием отвара шалфея и цвета липы эффективно простимулируют яичники, благотворно повлияют на репродуктивную функцию, принимать по 3 ст. л. три раза в день в течение недели, после нужно сделать месячный перерыв;
  • алоэ также поможет восстановить яичники, листья растения нужно поместить в холодное место, на 5 дней, после срезать все колючки и мелко измельчить листья, добавить в равных количествах меда, свиного и сливочного масла, перемешать и принимать утром и вечером по одной столовой ложке;
  • лечение подорожником осуществляется приготовлением отвара: на 150 мл воды 1 ч. л. семян растения, настоять 4 часа и принимать по 2 ст. л. три раза в день;
  • положительный эффект дает лечение эфирными маслами, следует постоянно носить с собой аромакулон с лечебным веществом, полезно вдыхать аромат масел перед сном с помощью аромалампы.
Читать еще:  Анэхогенное аваскулярное образование в яичнике что это такое

Еще один способ восстановиться работу яичников – это намочить тампон в ромашковом масле, ввести в вагину и оставить на всю ночь. Перед началом процедуры нужно обязательно проконсультироваться с доктором!

Как восстановить работу яичников в домашних условиях?

В первую очередь нужно обратиться к лечащему доктору и пройти комплексное обследование. Нужно сделать гормональный анализ крови, пройти ультразвуковое обследование.

Если диагноз поставлен и назначено лечение, то придерживаться его нужно беспрекословно, дабы восстановиться свой гормональный фон и родить здорового малыша.

Нужно забыть про различные диеты, чрезмерные физические нагрузки, не употреблять вредную пищу, принимать витамины и микроэлементы для оздоровления всего организма. Лучше всего отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, а готовить пищу только термальной обработкой.

Внимание: порой всех этих рекомендаций недостаточно для улучшения функций яичников, доктор может предложить хирургическое вмешательство, удаление пораженного участка яичника.

Заключение и рекомендации!

Помните, что постоянные стрессы и некачественная гигиена могут спровоцировать возращение болезни, а потому нужно внимательно относиться к своему здоровью и не делать ошибок.

Схему лечения должен выбирать врач, нельзя экспериментировать на своем будущем, тем более, когда речь идет о рождении детей. Берегите себя и будьте в прекрасном расположении духа!

Стимуляция яичников при ЭКО

Кому показана стимуляция яичников при ЭКО

Процедура стимуляции показана в следующих случаях:

  • Ановуляторная причина (отсутствие овуляции у женщины), не поддающаяся лечению другими методами;
  • Мужской фактор бесплодия;
  • Отсутствия, непроходимости маточных труб;
  • Маточный фактор бесплодия – врожденное или приобретенное (хирургическая операция) отсутствие органа с использованием суррогатного материнства;
  • Бесплодия неясного генеза.

Как проходит стимуляция яичников при ЭКО

Для каждой пациентки подбирается индивидуальная схема лечения, которая называется протоколом. В зависимости от возраста, хронических заболеваний, причин бесплодия, аллергических реакций т.д. врач-репродуктолог решает, какой протокол подойдет. Действие всех протоколов характеризуется частичным или полным подавлением фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов (ЛГ). Их заменяют искусственными аналогами. Процесс стимуляции яичников отслеживают с помощью УЗ-датчика, чтобы при необходимости вовремя скорректировать дозировку препарата, либо заменить его. В норме, каждый день эндометрий должен увеличиваться на 1 мм, а фолликулы на 2 мм.

Применяются следующие виды протоколов:

    Короткий протокол. При коротком протоколе какая-либо блокировка гипофиза не проводится. Стимуляцию овуляции начинают со 2-3 дня менструального цикла. Препараты гонадотропинов вводят в течение 10-14 дней. Дозы препаратов подбирают индивидуально. После созревания фолликулов вводится хорионический гонадотропин (ХГЧ) или агонист гонадотропного релизинг гормона (ГнРГ), через 36 часов производят пункцию фолликулов. Пункция в коротком протоколе осуществляется на 12-15 день менструального цикла.

Длинный протокол. Данный протокол показан, если у женщины диагностирован эндометриоз, кисты яичников, доброкачественные новообразования, если в коротком протоколе получены яйцеклетки низкого качества. Процесс начинается с блокады ЛГ и ГнРГ. Во вторую (лютеиновую) фазу менструального цикла, т.е. на 20-21-й день назначаются препараты – агонисты гонадотропных гормонов. Эти препараты подавляют продукцию гормонов яичникам. На 2-4 день следующего цикла начинают стимуляцию овуляции. 10-14 дней зреют фолликулы и при достижении ими определенного размера назначают триггер овуляции, за 36 часов до пункции фолликулов, обычно это происходит на 12-15 день цикла. То есть пункция примерно должна совпадать с нормальной естественной овуляцией.

Супердлинный протокол длится до полугода и показан при эндометриозе и миомах. Всё это время яичники подавляются блокадой ЛГ, а когда размеры кист или миомы уменьшаются, начинается стимуляция яичников, которая длится около 10 дней.

Французский протокол. Похож на длинный протокол, но главное отличие в том, что агонисты гонадотропных гормонов назначают в минимальных дозах, поэтому происходит частичная блокировка гипофиза.

Шанхайский протокол. Для этого протокола характерна двойная стимуляция в течение одного менструального цикла. Стимуляция яичников гормональными препаратами начинается со 2-3 дня цикла, затем проводится пункция, но через 1-3 дня после нее, снова назначаются стимулирующие препараты для дозревания новых фолликулов. Все эмбрионы замораживаются, перенос эмбрионов осуществляется в следующем цикле.

Чаще всего для стимуляции суперовуляции назначают следующие препараты: Клостилбегит, Диферелин, Декапептил, Пурегон, Гонал, Менопур, препараты ХГЧ и др. Дозировка назначается врачом индивидуально.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Религия, Вера (222)
  • Молитва (68)
  • Иконы Божией Матери (37)
  • Святые, апостолы (33)
  • Праздники (20)
  • Иконы (16)
  • Любовь (15)
  • Храмы и церкви (15)
  • Пост. Правила соблюдения (11)
  • Святыни (9)
  • Работа (8)
  • Духовная пища (8)
  • Истории о чуде. (6)
  • Молитвы Божией Матери (5)
  • Иконы святых (5)
  • Житие святых (5)
  • Православный календарь (3)
  • Притчи (2)
  • Исповедь, подготовка (2)
  • Покаяние (1)
  • Не приведи Господь к такому. Но все же, панацея о (1)
  • Женское здоровье (92)
  • Бесплодие (64)
  • Траволечение (20)
  • Бросить курить! (6)
  • Беременность (5)
  • Диета (5)
  • Похудение (2)
  • Гимнастика (1)
  • Путешествия и туризм (45)
  • Гадания, гороскоп (40)
  • Заговоры (14)
  • Лунный календарь (5)
  • Кулинария (35)
  • Вкусняшки (20)
  • Выпечка (7)
  • Травяные настои и чаи (2)
  • Заготовки (2)
  • Постные рецепты (2)
  • Рукоделие (27)
  • Мыловарение (3)
  • Полезные ссылки (21)
  • Братья наши меньшие (19)
  • Психология (19)
  • Отношения (2)
  • Йога, медитации (15)
  • Чакры (5)
  • Фен-шуй (8)
  • Единственному. (7)
  • Философия, размышления (5)
  • Уголок поэзии (4)
  • Дети (3)
  • Родители (2)
  • Восточная медицина (1)
  • Дизайн и уют (1)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Стимуляция яичников методами народной медицины

Читать еще:  Транспозиция яичников

Пятница, 18 Декабря 2015 г. 21:40 + в цитатник

Стимуляция яичников возможна методами народной медицины. Подробнее читатайте в этой статье. С каждым годом в современном мире растет проблема с бесплодием. Новые технологии в медицине позволяют сегодня применять новейшие методы, которые значительно повышают шансы забеременеть, благополучно родить и обрести счастье материнства многим женщинам.

Стимуляция яичников – какие народные средства помогут

Лечение, прежде всего, направлено на стимуляцию яичников с помощью лекарственных препаратов. Обычно назначают гормоны, которые отвечают за процесс овуляции. Прием таких препаратов должен проводиться под строгим контролем квалифицированного и грамотного гинеколога. Не правильно рассчитанная дозировка и схема приема лекарства может привести к побочным эффектам.

Рада предоставить свой опыт по лечению бесплодия и народная медицина. Существует множество лекарственных трав, которые наделены способностью активного стимулирования яичников, благоприятствуют созреванию яйцеклетки и наступлению беременности. Замечено, что положительные результаты в лечении бесплодия дают и некоторые эфирные ароматические масла. Рассмотрим наиболее известные народные рецепты, которые улучшат репродуктивную функцию и фертильность женщины.

Стимуляция яичников шалфеем и боровой маткой

Для стимуляции созревания яйцеклетки и наступления оплодотворения очень часто используют шалфей и боровую матку. Из этих трав готовят отвары: на стакан кипятка бросают ложку травы. Настаивают в течение часа. После – процеживают. Принимают это снадобье строго по схеме:

  • в первой половине менструального цикла употребляют только отвар шалфея. Его следует пить не менее четырех раз в день по 50 миллилитров.
  • во второй половине цикла употребляют отвар боровой матки. Способ приготовления и приема средства идентичен первому.

Лечение лепестками розы

Еще врачи Древней Греции знали, что прием настоя из лепестков розы улучшает состояние яичников и восстанавливает овуляцию. На полный стакан кипятка следует взять одну (с горкой) столовую ложку сухого или свежего сырья. Поставить состав на паровую баню или поместить в термос. Через полтора часа настой нужно процедить. Употреблять средство вечером перед сном по одной десертной ложке. Курс лечения: неделя.

Также полезно перед сном вместо отвара съедать ложку варенья или сиропа из розы. Сироп можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно: на 0,5 килограмма чистых свежих лепестков берут пол-литра воды. Проваривают сырье на огне до мягкого состояния. Процеживают. Добавляют в отвар 700 грамм сахара. Снова варят на медленном огне, постоянно помешивая, пока не растворится весь сахар. По желанию можно добавить сок одного лимона.

Красная щетка

Устранит гормональный дисбаланс и дисфункцию яичников растение – красная щетка. Нужно взять одну столовую ложку измельченного корня и залить чашкой (300 мл) кипятка. Поставить на плиту и при умеренной температуре проварить состав не более 5 минут. Настоять под крышкой один час. Принимать готовое (процеженное через мелкое сито) средство по 100 миллилитров перед едой. (Точнее: за 25 минут до нее). Лечение проводят не менее пяти недель. Далее делают двухмесячный перерыв.

Цвет липы и шалфей

Эффективно стимулирует яичники прием фитоотвара из шалфея и цвета липы. Природные гормоны растений благотворно влияют на репродуктивную функцию. Растительное сырье смешивают в равных частях и отделяют в кастрюлю две столовые ложки (с горкой). Заливают травы 350 мл горячей воды и доводят до кипения. Принимают средство по столовой ложке трижды в день, начиная четвертого дня цикла в течение восьми дней. Через два месяца делают месячный перерыв.

Алоэ восстановит яичники

Известна высокая способность алоэ к восстановлению функции яичников. Для приготовления целительного средства из растения берут листья столетника, которым не менее 5 лет. (Перед использованием этот суккулент не поливают в течение шести дней). Листья помещают в холодное темное место (подойдет холодильник) на 5 дней. Затем срезают все колючки и очень мелко измельчают. Можно перекрутить на мясорубке. Затем на одну часть растительной массы берут по шесть частей таких дополнительных ингредиентов: меда, растопленного свиного жира и коровьего (сливочного) масла. Комбинированную массу перемешивают. Принимают средство на ночь и утром: одну ложку (столовую) растворяют в 250 миллилитрах молока.

Лечение подорожником

Стимулирующее воздействие на яичники оказывает отвар подорожника. Для его приготовления берут одну чайную ложку семян растения. Заливают 150 миллилитрами воды и ставят на тихий огонь. Кипятят 3 минуты. Укутывают и дают настояться 4 часа. Принимают по 2 ст. ложки трижды в день.

Лечение эфирными маслами

Положительный эффект на гормональный фон репродуктивной области и устранение дисбаланса в работе яичников оказывают некоторые эфирные масла растений. Особенно среди них почетное место по активной стимуляции овуляции занимают: базилик, бедренец анисовый, сальвия (шалфей лекарственный), герань розовая, мускатный орех, роза дамасская.

Все эти растения содержат фитоэстрогены (женские гормоны), которые повышают вероятность зачатия. Следует постоянно носить на себе аромакулон с одним из перечисленных масел. Также ежедневно нужно делать массаж с такими средствами и добавлять их в ванну. Полезно вдыхать приятный аромат масел перед сном с помощью аромалампы.

Правильное питание

Повысят фертильность и нормализуют работу яичников некоторые продукты питания. В свой ежедневный рацион следует включать жирное молоко, сою, яблоки, помидоры, тыквенные семечки. Повысят вероятность успешной овуляции: бобы, финики, ростки пшеницы и кунжут.

Принимайте комплексные витамины и полезные минералы. А вот потребление капусты, риса, алкоголя, крепкого кофе, чая, колы и шоколада – сократите. Они тормозят наступление овуляции.

Стимулируют работу яичников и умеренные физические нагрузки, фитнес, ходьба, легкий бег и плавание.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector